정서 회복력을 키우기 위한 13가지 방법

핵심으로 흔들리는 도전에 직면했을 때, 어떻게 대응하시겠습니까? 감정에 대처하는 방법은 삶의 모든 측면을 형성한다. 만약 당신이 당신의 감정을 소유하지 않는다면, 그들은 결국 당신을 소유하게 된다. 나는 우리 둘 다 이것이 재앙의 비결이라는 것에 동의할 수 있다고 생각한다. 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 감정 테스트를 받아왔다. 하지만 도전들이 여러분을 풀어주는 경향이 있다는 것을 발견한다면, 이 기사는 여러분이 압박감 속에서 무당신지지 않도록 정서적 회복 전략을 세우는 데 도움을 줄 것이다. 정서적 회복력은 무엇인가?감정적 회복력은 우리가 역경을 일시적인 것으로 인식하고 고통을 통해 계속 진화할 수 있도록 하는 삶의 기술이다.[1] 급변하는 오늘날의 세계에서 감정적인 회복력은 삶의 타격으로부터 되돌아..

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• · 2019. 11. 1.
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실패한 결혼에서 배울 수 있는 8가지 중요한 교훈

아무도 그들의 결혼이 실패하기를 바라며 "나는 한다"고 말하지 않는다. 그러나 1,000쌍의 부부 중 7쌍만이 결혼생활을 하고 있음에도 불구하고 많은 결혼들이 여전히 이혼으로 끝나가고 있다. 관계가 점점 나아지고 있다는 징후가 많이 있는데, 사람들은 결혼 생활을 구할 만큼 빨리 알아채지 못한다. 이는 이혼이 심리적인 고통과 삶의 만족도 감소를 유발한다는 것을 연구결과가 이미 알고 있는 사실을 밝혀냈기 때문에 나쁜 소식이다.[2] 당신의 관계가 불행하다는 징후는 무엇인가? 실패한 결혼 생활에 대해 무엇을 할 수 있는가? 그것으로부터 배울 수 있는 것이 있니? 당신은 이 글에서 이 모든 것을 배울 것이다. 실패한 결혼의 징후이혼을 경험하지 않아도 결혼생활을 구할 수 있는 방법을 배울 수 있다. 만약 당신이 ..

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• · 2019. 11. 1.
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회복력을 구축하는 것과 냉정함을 유지하는 17가지 방법

당신은 어떤 일에 실패하거나 힘든 일을 겪은 적이 있는가? 당신은 실수를 했거나 좌절을 겪었고 그 후에 아이스크림을 많이 먹는 자신을 발견했는가? 마음을 가져라! 당신은 좋은 친구야. 비욘세와 알버트 아인슈타인도 힘든 시기를 겪어왔다. 그러나 어려운 상황에서 되돌아오는 사람들과 태아의 자세로 웅크리고 있는 사람들 사이의 차이는 그들이 이 사건들에 반응하기 위해 선택하는 방법이다. 메리암 웹스터 사전은 "재활성"을 "역경이나 변화에 쉽게 회복하거나 적응할 수 있는 능력"으로 정의하고 있다. 좋은 소식은, 여러분은 어떻게 하면 더 탄력적으로 되는지를 배울 수 있다는 것이다. 그래, 밑에서 튕겨나오게 할 수 있다.. 그러니 아이스크림 상자를 내려놓고 격려 연설을 할 준비를 해라. 장애물을 극복하고 인생을 뒤흔..

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• · 2019. 11. 1.
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직장 내 갈등을 해결하는 7가지 규칙

대인 갈등은 우리 생활과 일의 모든 분야에서 일어난다. 갈등을 빚는 것이 반드시 나쁜 것만은 아니다. 사실, 인간들 사이의 의사소통에 대한 전문지식을 가진 대부분의 사람들은 당신에게 갈등이 좋은 것일 수 있다고 말할 것이다. 관건은 올바른 방법으로 대처할 수 있는 것이다. 갈등을 통해 해결할 수 없다면, 그것은 단지 길막이가 되는 역할만 할 뿐이다. 갈등을 의미 있게 헤쳐나갈 수 있는 능력을 갖는 것은 많은 긍정적인 결과를 가져올 수 있다. 물론 어떤 규칙과 방법을 가지고 그것을 통해 결론을 내리는 것이 요령이다. 이와 함께, 우리는 이 기사에서 서로 다른 유형의 개인적 갈등, 그 원인과 직장에서 대인 갈등을 다루기 위한 7가지 기본 규칙을 살펴볼 것이다. 대인관계 문제란?혼란을 야기할 수 있는 것을 정..

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• · 2019. 11. 1.
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인생이란 무엇일까? 인생의 의미를 찾는 9가지 방법

인생이란 무엇인가요? 삶의 의미란 무엇인가요? 우리는 왜 존재하는지요 고대 그리스 스토아 학파의 모든 이들이, 현대적인 생활 방식 전문가들로 모든 방법의 끝없는 다양한 이러한 질문들에 답변을 보냈어요. 그리고 아직 우리는 여전히 만족스러운 답 찾아요. 이것도 기사 것이 무엇이 있으며, 다른 생명의 호기심 많은 사건에 대한 가시적인 해결책 전달할 수 있어요. 그건 괜찮아요! 삶의 의미를 그렇게 매력은 다 밀쳐놓고 다양성과 미스터리와 손으로 만질 수 없음을 사실은, 부분이에요. 그러나 확실한 대답의 부족하면 한시간 볼 만한 가치가 없다는 말은 아니야 지적하는 것이 중요해요. 무엇 삶을 찾는 것이 여정이 각 개인에 스스로 착수해야 해요. 그 질문에 독특하게 만족스러운 답을 각각의 사람들은 자신의를 찾아야 해요..

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• · 2019. 11. 1.
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인간관계를 개선하기 위해 필요한 방법

다들 하나 찾는 것 같아그 사람. 데이트 사이트는 젊은이와 노인을 막론하고, 관계를 맺기를 원하거나 적어도 그들이 가지고 있는 사이트는 구하고 싶어한다는 것을 나타내기에 충분하다. 사람들은 그들의 삶을 다른 사람과 나누고 싶어한다; 그들은 그들의 여행에 대한 증인을 원한다. 그 때, 누군가를 찾고 그 사람과 함께 사는 것은 식은 죽 먹기, 식은 죽 먹기, 공원의 산책이 될 것 같았다. 불행하게도, 항상 그런 것은 아니다. 굳세고 굳건한 관계를 구축하는 것은 적절한 훈련을 거치지 않고 마라톤을 뛰는 것만큼 어려울 수 있다. 생각해봐... 강하고 건강한 관계를 구축하고 유지하는데 얼마나 많은 훈련을 받고 있는가? 부모들은 십대들과 "The Talk"를 가지고 있고, 학교는 수학과 과학에 집중하고, 소셜 미디..

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• · 2019. 11. 1.
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자기 패배적 사고와 행동을 극복하는 방법

만약 여러분이 자기 패배적인 생각과 행동을 반복하는 자신을 발견했다면, 이러한 생각들과 행동들이 어디에서 비롯되고 있는지 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요하다. 자기 패배는 극복할 수 있는 것이다. 이러한 자기 패배적 패턴의 내리막길을 초래한 당신의 삶과 과거의 투쟁의 상황을 인식해야 한다. 인간은 습관의 동물이며 대부분의 경우 습관에 따라 번성한다. 우리의 뇌는 적극적으로 우리의 방식을 바꾸지 못하게 하고, 새로운 것을 시도하고, 우리의 편안한 지역을 떠나지 않게 하려고 노력한다. 하지만, 습관은 제 갈 길을 간다. 만약 여러분이 매일 아침, 밤에 이를 닦는 것과 같은 건강한 습관을 가지고 있다면, 치과로 가는 여행은 전혀 고통스럽지 않을 것이다. 그리고, 자기 패배의 습관들이 있는데, 우리가 인식하..

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• · 2019. 11. 1.
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불행해진 결혼생활과 관계를 개선해 나가는 방법

어렸을 때 "평생 행복하게"를 꿈꿀 때, 결혼생활이 그렇게 끝나지 않을지도 모른다는 것은 결코 떠오르지 않는다. 솔직히 말하자면, 세상의 모든 디즈니 영화들은 결코 신데렐라와 그녀의 왕자 차밍이 어떠한 문제도 가지고 있지 않을 것이라는 사실을 암시하지 않는다. 글쎄, 디즈니 영화는 실생활이 아니야. 비록 우리 모두가 이것을 의식적으로 알고 있지만, 우리는 여전히 마음속으로, 우리가 그 규칙의 예외가 되기를 희망한다. 우리는 우리가 평생 행복한 결혼생활을 하는 행운아 중 하나가 될 것이라고 생각한다. 하지만, 많은 커플들에게, 그것은 단순히 일어나지 않는다. 왜 그런 것일까요? 그 이유는 많으니까 잠시 후에 얘기해보지 하지만 아무도 우리에게 애정 어린 결혼 생활을 가르쳐주지 않는다. 그리고 만약 우리가 우..

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• · 2019. 11. 1.
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힘든 환경에서도 자기 일을 수행해 나가는 5가지 단계

고군분투하면 결코 자기 성취감을 찾을 수 없을 것이다. 그것이 내가 우리 모두가 들은 거짓말이다. 우리가 몸부림치면 행복할 수 없고 따라서 성취될 수 없다. 하지만 문제는 역경 그 자체가 아니라 우리가 바라보는 방식이다. 우리는 투쟁을 나쁘다고 보고 투쟁하는 것은 실패하는 것이다. 하지만 그렇지 않다. 몸부림치는 것은 진보, 배움, 향상, 성장이다. 자기 성취는 가장 좋은 시기에는 이해하기 힘든 개념이지만 역경에 직면했을 때는 거의 찾을 수 없는 것처럼 보인다. 인생은 힘들고 지저분하며 우리가 계획한 대로 되지 않는 것 같다. 인생은 계속 방해가 된다. 마치 우리가 성취에 도달하기 위해 넘어야 할 새로운 장애물을 던져주는 것처럼 보이지만, 모든 장애물과 함께, 결승선은 더 멀어지는 것과 같다. 우리는 여..

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• · 2019. 11. 1.
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외로움에서 행복을 찾는 방법

만약 당신이 혼자만의 시간을 보내고 사교적인 것에 균형을 맞출 수 있다면 스스로 운이 좋다고 생각해. 결국, 여러분의 부모님은 여러분을 일부러 외톨이로 키우거나, 혼자 있는 것을 배우거나, 여러분을 위해 시간을 빼앗는 것은 아니에요. 만약 있다면, 당신은 당신의 관계를 위해 다양한 사회적 기술을 배웠다. 당신이 문자를 받지 않고, 전화에 응답하고, 쇼파에서 개와 함꼐 Netflix를 폭음 감시하기로 결정하는 날들이 있을 것이다. 후퇴를 선택하는 것은 당신의 친구들에게 당신이 반사회적이라는 인상을 주고, 이것은 압박과 어려움을 가져올 수 있다. 이 순간, 당신은 혼자 있는 것을 배운다. 하지만, 여러분이 매일 소통해야 하는 사람들 틈에서 혼자 있는 것을 배우는 것은 더 어렵다. 사람들의 마음에서, 모든 사..

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• · 2019. 11. 1.
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