1. 정보개요
호로파는 클로버와 비슷한 허브입니다. 지중해 지역, 남부 유럽, 그리고 서아시아가 원산지입니다. 씨앗은 요리, 약, 그리고 다른 약의 맛을 숨기는데 사용됩니다. 참나무 씨앗은 메이플 시럽과 비슷한 냄새와 맛이 납니다. 호로파 잎은 인도에서 야채로 먹습니다.
호로파는 당뇨병, 생리통, 높은 콜레스테롤, 그리고 많은 다른 조건들을 위해 구강으로 섭취되지만, 이러한 대부분의 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
음식에서, 호로파는 향신료 혼합의 성분으로 포함됩니다. 그것은 또한 모조 메이플 시럽, 음식, 음료, 그리고 담배의 향미제로도 사용됩니다.
제조업에서, 호로파 추출물은 비누와 화장품에 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
호로파는 위장의 당분 흡수를 늦추고 인슐린을 자극하는 것으로 보입니다. 이 두 가지 효과 모두 당뇨병에 걸린 사람들의 혈당을 낮춥니다.
2. 사용법과 효능
에 대해 효과적일 수 있습니다.
당뇨요. 호로파 씨앗을 먹는 것은 당뇨병을 가진 사람들의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 적어도 하루에 5그램의 복용량이 도움이 되는 것 같습니다. 저선량은 효과가 없는 것 같아요
생리통입니다. 월경 기간의 첫 3일 동안 매일 1,800-2700mg의 페누그릭 씨앗 분말을 세 번 복용한 후 나머지 두 번의 월경 주기에 대해 매일 세 번 900mg을 복용하면 고통스러운 월경 기간을 가진 여성들의 고통을 줄여줍니다. 진통제에 대한 필요성도 줄어들었습니다.
성적인 문제들은 성적인 활동 중에 만족을 막는 것입니다. 매일 특정한 페누그릭씨 추출물(Libifem, Gencor Pacific Ltd.)을 600mg씩 복용하는 것은 성욕이 낮은 건강한 젊은 여성들에게 성에 대한 관심을 증가시키는 것 같습니다.
건강한 사람의 성적 자극에 대한 반응 증가입니다. 특정한 페누그릭씨 추출물을 매일 600mg씩 복용하는 것은 흥미를 잃기 시작한 노인과 건강한 젊은 남성들에 대한 성에 대한 능력과 관심을 향상시키는 것으로 보입니다.
에 대해 효과적이지 않을 수 있습니다.
전립선이 확대되었습니다. 12주 동안 페누그릭을 복용한다고 해서 BPH의 증상이 호전되는 것 같지는 않습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
운동 경기에요. 호로파가 운동 성과에 미치는 영향에 대해 상반된 결과가 있습니다. 일부 초기 연구는 페누그릭 보충제 500mg을 8주 동안 복용하는 것이 체지방을 감소시키고 테스토스테론 수치를 증가시키지만, 젊은 남성들의 근력이나 지구력을 바꾸지는 않는다는 것을 보여줍니다. 하지만, 다른 연구는 페누그릭 추출물(토라볼릭, 인더스 바이오테크)을 8주 동안 매일 500mg을 복용하면 체지방이 감소되고 비슷한 그룹의 젊은 남성들에게서 다리와 벤치 프레스의 성능이 향상된다는 것을 보여줍니다. 또한, 다른 초기 연구는 매일 300mg의 페누그릭 화학물질을 복용하는 것이 남성들이 더 많은 벤치프레스 운동을 하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 이것은 그들이 더 많은 체중을 올리거나 더 많은 다리 압박 운동을 하는 것을 돕는 것 같지 않습니다.
계속 가슴이 쓰려요. 연구에 따르면 하루 중 가장 큰 두 끼 식사 전에 특정한 페누그릭 제품(FenuLife, Frutarom Belgia)을 복용하면 속쓰림의 증상이 줄어든다고 합니다.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방(지질)이 높습니다. 초기 연구에 따르면 페누그릭 씨앗 분말을 복용하면 총 콜레스테롤, 저밀도 리포단백질(LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤, 그리고 트리글리세라이드 등을 줄일 수 있다고 합니다. 그것은 또한 고밀도 지단백질 콜레스테롤을 증가시키는 것처럼 보입니다.
모유 수유 중입니다. 출산 직후부터 페누그릭 캡슐을 복용하거나 페누그릭 차를 마시면 모유 수유 여성의 우유 생산을 증가시킬 수 있다는 보고가 있습니다. 페누그릭은 출산 후 하루나 이틀 후에 시작될 때 가장 도움이 되는 것 같습니다. 그러나 모든 연구가 동의하는 것은 아니다. 그리고 어떤 연구는 페누그릭을 복용하는 것이 인디언의 지루함이나 야자 데이트를 하는 것보다 덜 유익하다는 것을 보여줍니다.
임신 1년 이내에 여성을 임신시키지 못하게 하는 남성의 조건입니다. 초기 연구는 4개월 동안 페누그릭 씨앗 기름을 매일 세 번 입으로 떨어뜨리는 것을 보여주었습니다. 낮은 농도의 정자를 가진 남성들의 정자 수를 개선시킵니다. 하지만 페누그릭 씨앗의 다른 부분을 먹는 것은 이러한 효과를 가지고 있지 않은 것 같습니다.
근력입니다. 초기 연구는 60일 동안 호로파 씨앗 추출물을 복용하면 건강한 남성의 악력이 증가한다는 것을 보여줍니다.
비만 초기 연구에 따르면 호로파 씨앗 추출물이 과체중인 남성의 하루 지방 섭취를 2-6주 동안 매일 3회 392mg을 구강으로 섭취했을 때 줄일 수 있다고 합니다. 그러나 낮은 선량은 이러한 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다. 두 용량 모두 체중, 식욕, 포만감에 영향을 미치지 않습니다. 아침 식사에 4, 8그램의 페누그릭 섬유를 첨가하는 것은 포만감을 증가시키고 점심시간에 배고픔을 줄여주는 것처럼 보입니다. 하지만 이것이 체중 감량을 증가시키는지는 확실하지 않습니다.
파킨슨병입니다. 연구에 따르면 페누그릭 씨앗 추출물을 6개월 동안 매일 두 번 복용하는 것은 파킨슨병을 앓고 있는 사람들의 증상을 개선시키지 못합니다.
낭포(다낭성 난소 증후군 또는 PCOS)와 함께 커진 난소를 일으키는 호르몬 질환입니다. 난소낭종에 대한 호로파의 효과에 대해서는 상반된 결과가 있습니다. 난소낭종이 있는 여성의 경우 매일 페누그릭씨 추출물을 8주 동안 복용해도 증상이 호전되지 않는다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만, 다른 초기 연구는 매일 1000mg의 페누그릭씨 추출물을 복용하면 난소 낭포의 크기를 줄일 수 있고 생리 주기의 길이와 생리 사이의 시간을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
질(질염)이 붓습니다. 초기 연구에 따르면 호로파 질 크림을 12주 동안 일주일에 두 번 질에 바르는 것은 폐경 후 여성들에게서 위급성 질염을 가진 증상을 개선시킨다고 합니다. 하지만 호로파 질 크림은 에스트로겐이 함유된 질 크림만큼 효과적이지 않은 것 같습니다.
대머리요.
암이요.
3. 부작용과 안전
구강으로 복용하는 경우: 호로파는 보통 음식에서 발견되는 양으로 구강으로 섭취할 때 사람들에게 안전할 것 같습니다. 구강으로 최대 6개월까지 복용하면 안전할 수 있습니다. 부작용으로는 설사, 배탈, 배불러짐, 가스, 어지러움, 두통, 그리고 소변 속의 "단풍 시럽" 냄새가 포함될 수 있습니다. 그것은 또한 민감한 사람들에게 코막힘, 기침, 윙윙거림, 얼굴 붓기, 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
특별 주의사항 및 경고:
임신: 호로파는 음식보다 더 많은 양으로 사용될 때 임신 중에 안전하지 않을 가능성이 높습니다. 초기 수축뿐만 아니라 아기에게도 기형을 일으킬 수 있습니다. 분만 직전에 페누그릭을 복용하는 것은 또한 신생아에게 특이한 체취를 갖게 할 수 있는데, 이것은 "단백질 시럽 소변 질병"과 혼동될 수 있습니다. 이 냄새는 장기적인 영향을 미치는 것으로 보이지 않습니다.
모유 수유: 호로파는 단기적으로 모유 흐름을 증가시키기 위해 구강으로 복용할 때 안전할 수 있습니다. 어떤 연구는 1725mg의 페누그릭을 21일 동안 매일 세 번 복용하는 것이 유아들에게 어떠한 부작용도 일으키지 않는다는 것을 보여줍니다.
어린이: 호로파는 어린이들 사이에서 입으로 복용할 때 위험할 수 있습니다. 몇몇 보고서들은 페누그릭차를 어린이들의 의식 상실과 연관시켰습니다. 메이플 시럽과 유사한 특이한 체취는 페누그릭 차를 마시는 어린이들에게도 발생할 수 있습니다.
파브아과의 식물들에 대한 알레르기: 콩, 땅콩, 그리고 녹색 완두콩을 포함한 파브아과의 다른 식물들에 알레르기가 있는 사람들도 페누그릭에 알레르기가 있을 수 있습니다.
당뇨병입니다. 호로파는 당뇨병을 가진 사람들의 혈당수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 저혈당의 징후를 관찰하고 당뇨가 있는 경우 혈당을 주의 깊게 관찰하고 페누그릭을 사용하세요.
저혈압입니다. 호로파는 혈압을 낮출 수 있습니다. 이론적으로, 페누그릭을 복용하는 것은 저혈압을 가진 사람들에게 혈압을 너무 낮게 만들지도 모릅니다.
수술: 호로파는 혈당 수치와 혈압에 영향을 미칠 수 있으며 수술 중 및 수술 후 조절에 방해가 될 수 있습니다. 예정된 수술 2주 전에 페누그리크를 복용하지 마세요.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
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당뇨병(안티디아벳 약품)이 FENUGREK와 상호 작용합니다.
호로파는 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제는 혈당을 낮추기 위해서도 사용됩니다. 당뇨병과 함께 페누그릭을 복용하는 것은 혈당이 너무 낮아지게 할 수 있습니다. 혈당을 자세히 관찰하세요. 당뇨병 치료제의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.
당뇨병에 사용되는 몇몇 약물은 글라이미피라이드(아마릴), 글리뷰라이드(디아베타, 글린아제 프레스탭, 미크로나아제), 인슐린, 피오글리타존(액토스), 로시글리타존(아반디아), 클로로프로파미드(디아비네), 글라이피지드(글루코트롤), 톨부타민), 그리고 다른 것들이 있습니다.
혈액 응고를 늦추는 약(항응고제/항혈소판 약물)이 FENUGREK와 상호작용합니다.
호로파는 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 응고 속도가 느린 약과 함께 페누그릭을 복용하면 타박상이나 출혈의 가능성이 증가할 수 있습니다.
혈액 응고를 늦추는 약으로는 아스피린, 클로피도그렐(플라빅스), 디클로페낙(볼트렌, 카타플람, 기타), 이부프로펜(Advil, Motrin, 기타), 나프록센(Anaprox, Naprosyn, 기타), 달테파린(Fragmin), 에녹사린, 파르벤, 등이 있습니다.
와파린(쿠마딘)은 FENUGREK와 상호 작용합니다.
와파린은 혈액 응고를 늦추는 데 사용됩니다. 페누그릭은 혈액 응고를 늦출 수도 있습니다. 와파린(쿠마딘)과 함께 페누그릭을 복용하면 타박상과 출혈의 가능성이 증가할 수 있습니다. 정기적으로 혈액 검사를 받도록 하세요. 와파린(쿠마딘)의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.
입으로 말하세요
당뇨병의 경우: 4일에서 3년 동안 매일 한두 끼 식사에 5-100그램의 분말 호로파 씨앗을 첨가했습니다. 페누그릭 씨 추출물이 매일 1g씩 사용되었습니다.
생리통(디즈메노르헤아)의 경우: 월경 초기 3일간 매일 3회 1800~2700mg의 페누그릭 씨앗 분말을 사용하고, 그 후 2회 생리 주기 동안 매일 3회 900mg을 사용했습니다.
성행위 중 만족을 방해하는 성적 문제의 경우: 매일 600mg의 호로파 씨앗 추출물(Libifem, Gencor Pacific Ltd.)을 두 번의 생리 주기에 사용합니다.
건강한 사람들의 성적 자극에 대한 반응 증가를 위해: 매일 600mg의 호로파 씨앗 추출물 또는 34mg, 30mg의 마그네슘, 30mg의 아연, 그리고 6-12주 동안 비타민 B610mg이 사용되었습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.