비타민 B12 효능 및 부작용, 섭취법 알고 가세요.

비타민 B12

 

1. 정보개요

비타민 B12는 필수적인 비타민입니다. 이것은 우리 몸이 적절하게 작용하기 위해 비타민 B12를 필요로 한다는 것을 의미합니다. 비타민 B12는 고기, 생선, 그리고 유제품과 같은 음식에서 발견될 수 있습니다. 실험실에서도 만들 수 있습니다. 그것은 종종 다른 비타민 B와 함께 복용됩니다.

비타민 B12는 비타민 B12 결핍에 가장 흔하게 사용되는데, 비타민 B12 수치가 너무 낮은 상태뿐만 아니라 시안화 중독과 혈액 내 높은 수준의 호모시스테인 혈증입니다.

어떻게 작동합니까?
비타민 B12는 뇌, 신경, 혈구, 그리고 신체의 많은 다른 부분의 적절한 기능과 발달을 위해 필요합니다.

2. 사용법과 효능

에 유효합니다.

    비타민 B12 결핍으로 특징지어지는 희귀한 유전 질환입니다(Imerslund-Grasbeck 질병). 비타민 B12를 10일 동안 주사하고 그 다음에 남은 평생 동안 매달 주사하는 것은 비타민 B12의 나쁜 흡수를 초래하는 유전병을 가진 사람들을 치료하는데 효과적입니다.
    비타민 B12 결핍입니다. 비타민 B12는 비타민 B12 결핍을 치료하고 예방할 수 있습니다. 그것은 입으로, 주사로서, 또는 코로 흡입될 수 있습니다. 이 주사는 심각한 비타민 B12 결핍과 구강으로 비타민 B12를 섭취할 수 없는 사람들에게 가장 효과적입니다.

효과적일 수 있습니다

    청산가리 중독이요 비타민 B12의 자연적인 형태인 하이드록소코발라민을 총 10그램까지 주사하는 것은 청산가리 중독에 효과적인 치료법일 가능성이 높습니다. 하이드록소코발라민(Cyanokit)을 사용한 청산가리의 치료는 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받았습니다.

에 효과적일 수 있습니다.

    캔커가 아파요. 비타민 B12가 함유된 연고를 사용하면 구내염의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 초기 연구는 비타민 B12 1000mcg를 혀 밑에 (잠복적으로) 섭취하는 것이 구내염 발생 횟수, 발병 기간, 그리고 구내염으로 인한 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
    혈중 호모시스테인 수치가 높습니다. 비타민 B12를 구강으로 섭취하는 것은 엽산과 때때로 피리독신과 함께 호모시스테인의 혈액 수치를 낮출 수 있습니다.
    대상포진에 의한 신경통입니다. 어떤 연구는 비타민 B12를 메틸코발라민의 형태로 최대 4주 동안 매주 6번 피부 아래에 주입하는 것이 비타민 B12를 입으로 섭취하거나 대상포진으로 인한 신경 손상을 입은 사람들에게 피부 아래에 리도카인을 주입하는 것보다 더 고통을 줄여준다는 것을 보여줍니다. 다른 연구는 그것이 고통과 진통제의 필요성을 줄인다는 것을 보여줍니다. 티아민이나 리도카인을 치료에 첨가하는 것 또한 가려움을 줄여주는 것처럼 보입니다.

에 효과적이지 않을 수 있습니다.

    나이가 들면서 일반적으로 발생하는 기억력과 사고력의 저하입니다. 한 연구는 비타민 B6, 엽산, 그리고 비타민 B12를 복용하는 것이 노인들의 뇌의 특정 부분이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 대부분의 연구는 이러한 비타민을 먹는 것이 노인들의 정신 기능을 향상시키지 못한다는 것을 보여줍니다.
    백내장입니다. 비타민 B6와 엽산과 함께 비타민 B12를 먹는 것은 여성의 백내장을 예방하는 것 같지 않습니다. 사실, 그것은 백내장을 제거할 필요가 있는 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
    사람이 잠을 잘 때와 깨어 있을 때 영향을 미치는 장애입니다. 비타민 B12를 구강으로 먹는 것은 수면 장애를 가진 사람들에게 도움이 되지 않는 것 같습니다.
    기억력과 사고력(인지 기능)입니다. 비타민 B12를 단독으로 또는 엽산과 비타민 B6와 함께 먹는 것은 기억력, 언어, 또는 노인들의 계획을 짜고 계획하는 능력을 향상시키는 것 같지 않습니다.
    가을을 예방하세요. 비타민 B12와 함께 엽산을 먹는 것은 비타민 D를 복용하는 노인들의 낙상을 예방하는 것 같지 않습니다.
    뼈가 약하고 부서지기 쉽습니다(골다공증). 비타민 B12와 엽산을 2-3년 동안 매일 섭취하는 것은 골다공증에 걸린 노인들의 골절 위험을 줄이는 것 같지 않습니다.
    노인들의 신체 수행 능력입니다. 비타민 B12와 함께 엽산을 복용하는 것은 이미 비타민 D를 복용하고 있거나 손이 더 강한 노인들에게 도움이 되지 않는 것 같습니다.

에 대한 증거가 부족합니다.

    알츠하이머 병입니다. 일부 초기 연구는 비타민 B12의 섭취가 알츠하이머 병을 예방하지 못한다고 제안합니다.
    루게릭병(근위축성 측색 경화증 또는 ALS)입니다. 높은 양의 비타민 B12 주사가 ALS를 가진 사람들의 건강의 저하를 늦추는지는 불확실합니다.
    습진(아토피성 피부염)입니다. 초기 연구는 비타민 B12 크림을 환부에 매일 두 번 바르는 것이 습진 치료에 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
    자궁경부의 암입니다. 비타민 B12가 자궁경부암의 위험을 감소시키는지는 불분명합니다.
    암 치료제로 인한 손과 발의 신경 손상입니다. 초기 연구는 암 치료제와 함께 비타민 B12를 포함한 비타민 B를 먹는 것이 암 치료제로 인한 신경통을 예방하지 못한다는 것을 보여줍니다.
    호흡곤란을 일으키는 폐질환(만성 폐쇄성 폐질환 또는 COPD)입니다. 비타민 B12를 섭취하는 것은 만성 폐쇄성 폐질환을 가진 사람들의 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
    대장암, 직장암입니다. 일부 인구 조사는 식단에서 비타민 B12를 더 많이 섭취하는 사람들이 대장암이나 직장암에 걸릴 위험이 더 낮다고 제안합니다. 하지만 초기 연구는 비타민 B12와 엽산을 매일 7.3년까지 복용하는 것이 여성의 대장암 발병 위험을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
    알츠하이머병과 같은 질병은 사고를 방해합니다. 파킨슨 병을 가진 사람들을 대상으로 한 초기 연구는 비타민 B12의 높은 혈중 수치가 치매에 걸릴 낮은 위험과 관련이 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 비타민 B12 보충제를 먹는 것이 치매의 위험을 감소시키는지는 알려지지 않았습니다.
    우울증입니다.

비타민 B12가 함유된 음식을 더 많이 먹는 것은 노인들의 우울증 위험 감소와 관련이 있습니다. 임산부의 혈액에서 비타민 B12 수치가 낮아지는 것은 우울증의 위험 증가와 관련이 있습니다. 하지만 비타민 B12를 더 많이 섭취하거나 보충제를 복용하는 것이 임산부의 우울증 위험을 줄일 수 있을지는 분명하지 않습니다.
    당뇨병입니다. 초기 연구는 비타민 B12가 당뇨가 있는 사람들의 혈당 조절을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
    당뇨병 환자의 신경통입니다. 초기 연구는 비타민 B12가 이 증상을 가진 사람들의 고통을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
    설사. 초기 연구는 비타민 B12의 일일 권장량의 두 배를 엽산이 있든 없든 간에 섭취하는 것이 어린이들의 설사의 위험을 감소시키지 않는다고 제안합니다.
    피곤해요. 일주일에 두 번 하이드록소코발라민의 형태로 비타민 B12 5mg을 함유한 주사를 맞으면 피로가 있는 사람들의 전반적인 행복과 행복을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
    C형 간염 바이러스(간염)로 인한 간의 붓기(염증)입니다. 초기 연구는 표준 관리와 함께 4주마다 시아노코발라민의 형태로 비타민 B12를 주사하는 것이 C형 간염 치료를 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
    혈중 트라이글리세리드라고 불리는 높은 지방 수치입니다. 어떤 연구는 생선기름 5그램과 함께 7.5mcg의 비타민 B12를 섭취하는 것이 총 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추기 위해 매일 사용될 때 생선기름만 섭취하는 것보다 더 효과적일 수 있다고 제안합니다.
    신생아 발육입니다. 임신 중에 비타민 B12를 섭취하는 것은 유아들의 인지 기능이나 뇌 발달에 도움이 되지 않는 것 같습니다. 유아들에게 비타민 B12를 주는 것 또한 도움이 되지 않는 것 같습니다.
    기도가 감염됐어요 초기 연구는 엽산이 있든 없든 비타민 B12의 일일 권장량의 두 배를 섭취하는 것이 어린이들의 하부 기도의 감염 위험을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
    폐암입니다. 일부 연구는 혈액 속의 비타민 B12의 높은 수치가 폐암의 위험 증가와 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 하지만 모든 연구가 동의하는 것은 아니다.
    췌장암입니다. 보충제나 음식에서 나오는 비타민 B12는 췌장암의 위험을 낮추는 것 같지 않습니다.
    건선입니다. 초기 연구는 비타민 B12와 아보카도 오일을 함유한 특정 크림이 표준 관리만큼 효과적으로 건선의 증상을 줄이고 자극을 덜 준다는 것을 보여줍니다.
    정신분열증입니다. 초기 연구는 비타민 B12와 엽산을 매일 16주 동안 복용하는 것이 비정상적인 감정과 행동과 관련된 정신 분열증의 증상을 개선할 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 이 치료는 일부 환자들에게만 도움이 되는 것으로 보입니다.
    뇌졸중이에요. 비타민 B12를 포함한 비타민 B 보충제를 먹는 것은 심장병을 가진 사람들의 뇌졸중 위험을 약간 줄일 수 있습니다. 하지만 비타민 B의 어떤 조합이 가장 좋은지는 알려지지 않았습니다.
    귀가 울립니다. 초기 연구는 비타민 B12 주사를 맞으면 비타민 B12가 적은 사람들의 귀울림을 개선하는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 이것은 비타민 B12의 정상 수치를 가진 사람들에게는 도움이 되지 않는 것 같습니다.
    정맥에서 형성되는 혈액 응고(독성 혈전색전증 또는 VTE)입니다. 인구 조사는 비타민 B12의 낮은 수치를 가지는 것은 정맥의 혈전 위험 증가와 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 하지만 정맥의 혈전을 예방하기 위해 비타민 B12의 사용을 평가하는 연구는 불분명합니다.
    노화입니다.
    노인에게 시력 상실을 초래하는 눈 질환입니다.
    막히거나 좁아진 혈관을 여는 절차입니다(혈관 성형).
    동맥 경화(아테로스경화증)입니다.
    천식입니다.
    암입니다.
    청력 손실입니다.
    소화관의 장기 부종(염증성 대장 질환 또는 IBD)입니다.
    다발성 경화증(MS)입니다.
    심각한 잇몸 감염(치주염)입니다.
    손과 발의 신경 손상입니다.
    겸상적혈구 질환입니다.
    다른 조건입니다.

이러한 용도로 비타민 B12의 효과를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 부작용과 안전

구강으로 섭취할 때: 비타민 B12는 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다. 비타민 B12는 다량일지라도 안전한 것으로 여겨집니다.

피부에 바를 때: 비타민 B12는 적절하게 사용될 때 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다.

코에 스프레이를 뿌리면 다음과 같습니다. 비타민 B12는 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다. 비타민 B12는 다량일지라도 안전한 것으로 여겨집니다.

링거에 의해 주어졌을 때: 비타민 B12는 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다. 비타민 B12는 다량일지라도 안전한 것으로 여겨집니다.

주사를 맞았을 때: 비타민 B12는 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다. 비타민 B12는 다량일지라도 안전한 것으로 여겨집니다.

 

임신 및 모유 수유: 비타민 B12는 임신 중 구강으로 섭취하거나 권장되는 양만큼 모유 수유를 할 때 안전할 가능성이 높습니다. 임신 권장량은 하루에 2.6mcg입니다. 모유 수유는 하루에 2.8mcg 이하를 섭취해야 합니다. 더 많은 양의 안전은 알려지지 않았습니다.

수술 후 스텐트 배치: 관상동맥 스텐트를 받은 후에는 비타민 B12, 엽산, 그리고 비타민 B6의 조합을 사용하지 마세요. 이 조합은 혈관이 좁아질 위험을 증가시킬 수 있습니다.

코발트 또는 코발라민에 대한 알레르기 또는 민감성입니다. 만약 여러분이 이런 상태를 가지고 있다면 비타민 B12를 사용하지 마세요.

 

 

4. 상호작용

큰 상호작용입니다.

    이 조합을 사용하지 마십시오.
    클로람페니콜은 비타민 B12와 상호작용합니다.

    비타민 B12는 새로운 혈구를 생산하는데 중요합니다. 클로람페니콜은 새로운 혈구를 감소시킬 수 있습니다. 클로람페니콜을 장기간 복용하는 것은 새로운 혈액 세포에 대한 비타민 B12의 영향을 감소시킬 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 짧은 시간 동안만 클로람페니콜을 복용하기 때문에 이 상호작용은 큰 문제가 되지 않습니다.

5. 복용법

과학 연구에서 연구된 선량은 다음과 같습니다.

전화 주문 부서 부탁드립니다.
구강으로요.

    비타민 B12의 일반적인 보충 복용량은 하루에 1-25mcg입니다. 비타민 B12의 권장 식이 허용량은 1.8mcg, 어린이와 성인 2.4mcg, 임산부 2.6mcg, 모유 수유 여성 2.8mcg입니다. 노인의 10%에서 30%가 음식에 결합된 비타민 B12를 효과적으로 흡수하지 못하기 때문에, 50년 이상 된 사람들은 B12가 강화된 음식을 먹거나 비타민 B12 보충제를 먹음으로써 RDA를 충족시켜야 합니다. 노인들의 비타민 B12 수치를 유지하기 위해 하루에 25-100mcg의 보충제가 사용되어 왔습니다.
    비타민 B12 결핍의 경우: 비타민 B12 복용량의 매일 300-1만 mcg가 사용되었습니다. 하지만, 어떤 증거는 가장 효과적인 경구 복용량이 매일 647-1032mcg 사이라는 것을 암시합니다.
    혈중 호모시스테인 수치가 높은 경우(고호모시스테인 혈증): 엽산 0.54-5mg과 피리독신 16.5mg과 함께 400-500mcg의 비타민 B12 복용량이 사용되었습니다.

피부에 도포합니다.

    구내염의 경우: 비타민 B12 500mcg가 함유된 국소 연고를 2일 동안 4회 복용하여 매일 사용하였습니다.

주사제로는 다음과 같습니다.

    비타민 B12 결핍의 경우 다음과 같이 하십시오. 보통 5일에서 10일 동안 근육 또는 피부 아래 주입으로 30mcg를 복용합니다. 유지보수 요법의 경우 일반적으로 매월 1회 100-200mcg를 사용합니다. 시아노코발라민과 하이드록소코발라민 형태가 모두 사용됩니다. 치명적인 빈혈과 관련된 비타민 B12 결핍에 대한 일반적인 복용량은 근육에 주사하거나 6-7일 동안 매일 한 번씩 피부 아래에 주사하는 100mcg입니다. 그런 다음 약 3주 동안 7회 복용에 대해 이틀에 한 번 투여한 후 3~4일마다 한 번씩 투여할 수 있습니다. 그런 다음, 평생 동안 매달 100mcg를 주사해야 합니다. 주사 가능한 비타민 B12에 대한 또 다른 권장량에는 7-10일 동안 매일 1000mcg, 한 달 동안 매주 1000mcg, 평생 동안 매월 1000mcg가 포함됩니다.
    비타민 B12 결핍(Imerslund-Grasbeck 질환)이 나타나는 희귀한 유전 질환의 경우 다음을 수행합니다. 하이드록소코발라민 형태의 비타민 B12는 10일 동안 매일 1mg의 복용량으로 근육에 주입되었고, 그 후 남은 인생 동안 매달 한 번씩 근육에 주입되었습니다.
    시안화 중독의 경우 다음과 같이 하십시오. 하이드록소코발라민(시아노킷)은 총 10그램까지 정맥 주사를 맞았습니다.

코에 사용합니다.

    비타민 B12 결핍의 경우 다음과 같이 하십시오. 500mcg의 비타민 B12가 매주 한 콧구멍에 주입되었습니다.

피부에 도포합니다.

    대상포진에 의한 신경통의 경우(대상포진 후 신경통): 피부 아래 주사로서, 티아민 100mg 또는 리도카인 20mg이 포함되거나 없는 비타민 B12 1000mcg은 4주까지 매주 6회 투여되었습니다.

혀 아래에 놓입니다.

    구내염의 경우: 비타민 B12 1000mcg가 6개월 동안 매일 혀 아래에 사용되었습니다.

어린이: 네, 그렇습니다.

구강으로요.

    비타민 B12의 권장 식사 허용량(RDA)은 다음과 같습니다: 유아 0-6개월, 0.4mcg, 유아 7-12개월, 0.5mcg, 어린이 1-3세, 0.9mcg, 어린이 4-8세, 1.2mcg, 어린이 9-13세 및 1.8mcg; 노년.

주사제로는 다음과 같습니다.

    비타민 B12 결핍의 경우 다음과 같이 하십시오. 0.2mcg/kg의 비타민 B12를 근육이나 피부밑에 2일 동안 매일 1회 주입한 후 2~7일 동안 매일 1000mcg 주입하고 그 후 4주 동안 100mcg를 더 주입합니다. 증상 개선 정도 및 비타민 B12 결핍의 원인에 따라 매월 100mcg의 추가 주사가 필요할 수 있습니다.

 

본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.

반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.