타우린 (Taurine) 효능 및 부작용, 복용 시 주의할 점 모두 알고 가세요.
1. 정보개요
타우린은 아미노 설폰산이라고 불리는 화학 물질의 한 종류입니다. 이것은 인체에서 자연적으로 발생하며 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 타우린은 뇌, 망막, 심장, 그리고 혈소판이라고 불리는 혈액 세포에서 다량으로 발견됩니다. 최고의 먹거리는 고기, 생선, 그리고 계란입니다.
몸은 보통 스스로 타우린을 만듭니다. 하지만 어떤 사람들은 그것을 만들 수 없고 다이어트나 보충제로 타우린을 섭취해야 해요. 모유에는 타우린이 풍부하지만 모유를 먹이지 않은 유아에게는 타우린이 충분히 공급되지 않고 만들 수 있는 능력도 없어 영아용 조제 분유에 타우린이 첨가되는 경우가 많습니다. 성인용 튜브 수유에 사용되는 공식에도 첨가됩니다.
사람들은 울혈성 심부전과 간염의 붓기로 타우린을 복용합니다. 운동 경기력, 에너지, 당뇨, 그리고 다른 조건에도 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
어떻게 작동하죠?
타우린은 심장과 뇌에 중요한 기능을 가지고 있습니다. 신경 성장을 돕습니다. 그것은 또한 혈압을 낮추고 신경계를 진정시킴으로써 심부전을 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 심부전이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적일 수 있습니다.
심부전 및 체액이 체내에 축적됩니다(혼잡성 심부전 또는 CHF). 타우린은 CHF가 있는 사람의 심장 기능, 증상, 운동 능력을 향상시켜주는 것 같습니다.
간염(간염)이 붓습니다. 초기 연구에 따르면 타우린을 복용하면 간염 환자의 간 기능이 향상된다고 합니다.
에 효과적이지 않을 수 있습니다.
비만 타우린은 과체중이거나 비만인 사람에게서 체중을 줄이는 것으로 보이지 않습니다.
증거 불충분합니다.
운동실력이요. 초기 연구는 타우린이 운동 지구력을 소량 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 어떤 선수들이 가장 득이 될지는 확실치 않습니다.
암 약물 치료로 인한 메스꺼움과 구토입니다. 초기 연구에 따르면 타우린은 암 약물 치료를 받는 환자에게서 메스꺼움과 구토 증상을 개선합니다.
암약에 의한 신장 손상입니다. 초기 연구는 타우린이 암 약물에 의한 신장 및 간 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.
간 흉터(간경변)입니다. 초기 연구는 타우린이 간경변 환자의 근육 경련을 개선시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
낭포성 섬유증입니다. 타우린 보충제는 낭포성 섬유증에 걸린 아이들의 대변에 지방을 줄이기 위한 일반적인 치료와 함께 유용할 수 있습니다. 그러나 타우린을 복용한다고 해서 성장, 폐 기능 또는 낭포성 섬유증의 다른 증상이 개선되는 것은 아닌 것 같습니다.
당뇨병입니다. 몇몇 초기 연구는 타우린이 당뇨병을 가진 사람들의 혈당과 혈지방을 개선할 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 모든 연구가 동의하는 것은 아니다.
운동으로 인한 근육통입니다. 타우린을 복용하는 것은 규칙적으로 운동을 하지 않는 건강한 사람들에게 운동과 관련된 근육 통증을 감소시킨다는 초기 연구 결과가 나왔습니다.
피곤해요. 초기 연구에 따르면 운전 전에 타우린이 함유된 에너지 드링크를 복용하면 운전자의 피로를 줄일 수 있습니다.
궤양을 유발할 수 있는 소화관 감염입니다. 초기 연구에 따르면 타우린을 기존 치료법으로 복용하면 H.필로리 감염이 감소하고 궤양 치유가 개선된다고 합니다.
고혈압입니다. 초기 연구는 타우린이 고혈압을 가진 사람들의 혈압을 낮춰준다는 것을 보여줍니다.
유아 발육이요. 연구에 따르면 유아에게 타우린이 함유된 분유를 최대 12주까지 먹이는 것은 성장이나 행동에 영향을 주지 않습니다.
철분 결핍으로 건강한 적혈구의 수치가 낮습니다. 초기 연구는 철분이 함유된 타우린을 복용하면 철분 결핍으로 빈혈이 있는 여성의 적혈구 수치와 철분 수치가 개선된다는 것을 보여줍니다.
근육 약화 및 근손실을 유발하는 유전적 질환의 그룹입니다. 초기 연구는 타우린이 근위축증을 가진 사람들의 근육 이완을 향상시킨다는 것을 보여줍니다.
수술 후 회복됩니다. 초기 연구에 따르면 타우린은 회복률을 높이거나 고관절 골절 후 수술로 회복되는 노인들의 사망을 막지 못합니다.
환각과 망상으로 특징지어지는 정신 질환입니다. 초기 연구에 따르면 정신병을 위해 처방된 약물과 함께 타우린을 복용하는 것은 처음으로 정신병을 경험하는 젊은 성인들에게 일부 증상을 감소시킵니다.
투레트 증후군입니다. 이 질환을 가진 6-16세 어린이들을 대상으로 한 초기 연구는 타우린과 약물 티아프라이드를 함께 복용하는 것이 티아프라이드를 혼자 복용하는 것보다 틱스를 덜 심하게 할 수 있다는 것을 보여줍니다.
노인의 시력 상실을 초래하는 눈 질환입니다(나이와 관련된 황반 변성 또는 AMD).
주의력 결핍 과잉 활동 장애(ADHD)입니다.
자폐증입니다.
수면 부족(수면 부족)입니다.
기억력과 사고력(인지 기능)입니다.
발작성 장애(간질병)입니다.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방이 높습니다.
다른 조건이요.
이러한 용도의 타우린 등급을 매기기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 복용하면 다음과 같습니다. 타우린은 식품에서 발견되는 양으로 사용될 경우 성인에게 안전할 가능성이 높습니다. 타우린은 3개월까지 약으로 복용하면 성인에게 안전할 수 있습니다.
4. 상호작용
중간 상호 작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
리튬은 TAURINE과 상호 작용합니다.
타우린은 물약이나 "이뇨제"와 같은 효과가 있을 수 있습니다. 타우린을 복용하면 몸이 리튬을 얼마나 잘 제거하는지를 줄일 수 있습니다. 이는 체내에 리튬의 양을 증가시키고 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 리튬을 복용하는 경우 본 제품을 사용하기 전에 의료진과 상의하십시오. 리튬 선량을 변경해야 할 수도 있습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.
입으로요:
울혈성 심부전의 경우: 매일 1.5-6그램의 타우린이 투약되고, 두 세 가지 용량으로 나누어집니다.
간염의 경우: 타우린 1.5-4그램을 3개월 동안 매일 복용했습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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