1. 정보개요
참깨는 씨앗에 있는 기름을 위해 자라는 작물입니다. 아시아, 아프리카, 남아메리카의 열대 및 아열대 지역에서 발견됩니다. 땅콩, 콩, 그리고 홍합과 같은 비슷한 작물에 비해, 참깨의 씨앗이 가장 많은 기름을 가지고 있습니다고 여겨집니다. 참깨는 또한 단백질, 비타민, 그리고 항산화 물질의 풍부한 공급원입니다.
사람들은 고혈압을 치료하기 위해 다른 식용유 대신 참기름을 사용합니다. 참깨는 때때로 당뇨병, 높은 콜레스테롤, 심장병 그리고 많은 다른 조건들에 사용되지만, 이러한 다른 사용을 뒷받침할 좋은 과학 연구는 없습니다.
음식에서 참기름은 식용유와 드레싱과 소스를 만드는데 사용됩니다. 참깨는 음식에 맛을 내기 위해 첨가됩니다. 깨는 주요한 음식 알레르겐으로 여겨집니다. 일부 사람들은 깨의 알레르기 반응을 일으킬 위험이 있습니다.
어떻게 작동합니까?
참깨에는 붓기를 줄이고 피부 상처가 빨리 아물도록 돕는 화학물질이 들어 있습니다. 이 화학물질들은 음식에서 설탕이 얼마나 빨리 흡수되는지를 늦출 수 있습니다. 이것은 당뇨병에 걸린 사람들을 도울 수 있습니다. 깨는 또한 치석을 유발하는 박테리아를 제거할 수 있습니다. 참깨는 구루병을 치료하는데 도움이 될 수 있는 칼슘을 함유하고 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적일 수 있습니다.
고혈압입니다. 연구는 다른 식용유를 참기름으로 대체하는 것이 고혈압인 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 참기름을 사용하는 것도 혈압약과 함께 복용할 때 첨가 효과가 있는 것 같습니다. 참기름과 쌀겨 기름의 혼합물을 사용하는 것이 혈압을 낮출 수 있습니다는 증거도 있습니다.
에 대해 효과가 없을 수 있습니다.
기침해요. 연구 결과, 3일 동안 취침 시 참기름을 입으로 섭취해도 감기에 걸린 아이들의 기침이 줄어들지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
장이 막혔어요초기 연구는 표준적인 관리와 함께 코를 통해 삽입된 관과 위에 삽입된 관을 통해 참기름을 더하면 소장이 막힌 사람들에게 수술의 필요성이 줄어든다는 것을 보여줍니다.
어린이 성장입니다. 초기 연구는 참기름을 사용하여 유아에게 매일 4주 동안 마사지를 하는 것이 성장을 향상시킨다는 것을 보여줍니다.
치석입니다. 초기 연구는 매일 참기름으로 입을 15일 동안 10분 동안 헹구는 것이 어린이들의 치석을 줄일 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 오존 가스에 노출된 참기름으로 헹구면 플라그가 더 줄어드는 것 같습니다.
당뇨입니다. 초기 연구는 다른 식용유를 참기름이나 참깨와 쌀겨 기름의 혼합물로 대체하면 특정 당뇨병 약을 복용하는 사람들을 포함하여 당뇨병에 걸린 사람들의 혈당 수치를 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
가벼운 형태의 잇몸 질환입니다. 초기 연구에 따르면, 10일 동안 양치질을 하기 전에 매일 아침 1분 동안 입가에 오일을 바르는 것을 포함하는 기름 뽑기가 남자 아이들의 치아 치석이나 치간염을 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
HIV/AIDS를 앓고 있는 사람들의 무의식적인 체중 감소. 초기 연구에 따르면 항생제와 함께 병아리콩과 참깨를 이용한 음식 보충제를 매일 3개월 동안 섭취하면 만성적으로 아픈 HIV를 가진 사람들의 체중 증가가 개선된다고 합니다.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방(고지혈증)이 높습니다. 초기 연구는 참깨가 높은 콜레스테롤이 있거나 없는 사람들의 콜레스테롤 수치를 줄이지 않는다는 것을 보여줍니다. 하지만, 그것은 트리글리세리드라고 불리는 다른 혈중 지방의 수치를 소량 줄일 수 있습니다.
당뇨병, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시키는 증상의 그룹입니다.
초기 연구는 비타민 E를 포함하거나 포함하지 않고 참기름을 8주 동안 복용하는 것이 이 상태를 가진 사람들의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다는 것을 보여줍니다.
골관절염. 초기 연구에 따르면 참기름을 무릎에 하루 3번씩 4주 동안 바르면 통증이 줄어들고 무릎 골관절염 환자의 신체 기능이 좋아진다고 합니다. 참기름은 골관절염 통증에 가끔 사용되는 약물인 국소 디클로페낙젤과 함께 효과가 있는 것 같습니다.
아파요. 어떤 연구는 참기름으로 가벼운 마사지를 하는 것이 팔이나 다리에 외상을 입은 후 병원에 있는 사람들의 고통을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다는 것을 보여줍니다.
정맥(IV) 암 약물 치료로 인해 정맥이 붓습니다. 초기 연구는 참기름을 정맥의 가벼운 마사지의 일부로 사용하는 것이 이 질환으로 인한 고통을 줄일 수 있습니다는 것을 보여줍니다.
류머티스 관절염입니다. 초기 연구는 참깨에 들어있는 세사민을 6주 동안 복용하면 RA를 가진 여성의 통증, 붓기, 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다는 것을 보여줍니다.
노화 피부입니다.
알츠하이머병입니다.
걱정이에요.
화상을 입었습니다.
백내장이요.
남성의 경우 임신을 시도한 지 1년 이내에 임신을 하지 못하도록 하는 조건입니다.
변비예요.
나이 든 사람들의 기억력과 사고력은 나이 들어 정상적인 능력 이상으로 떨어집니다.
동상입니다.
심장병
방충제요.
장기간 병을 앓고 있는 사람들의 적혈구 수치가 낮습니다.
남성 패턴 대머리입니다.
비만
탈모증입니다.
비늘이 있고 가려운 피부입니다.
위궤양입니다.
위암입니다.
뇌졸중이에요.
폐경기 증상입니다.
사마귀입니다.
약하고 부서지기 쉬운 뼈입니다.
상처가 아물어요.
기타 조건입니다.
이러한 용도로 참깨를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 먹을 때: 깨는 음식에서 흔히 발견되는 양으로 입으로 먹을 때 안전합니다. 참깨는 기름이 약으로, 단기로 입으로 섭취될 때 안전할 수 있습니다. 깨는 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
피부에 도포할 때 다음을 수행합니다. 깨는 피부에 바르면 안전합니다. 깨는 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
코에 스프레이를 뿌릴 때: 참깨는 비강 스프레이로 단기적으로 사용했을 때 안전합니다. 참기름은 비강 스프레이로 사용될 때 콧물이 떨어지고 막힐 수 있습니다.
4. 상호작용
현재 SEAME 상호 작용에 대한 정보가 없습니다.
5. 복용법
과학 연구에 연구된 선량은 다음과 같습니다.
어른들
입으로요.
고혈압: 다른 식용유를 매일 약 35그램의 참기름으로 약 6-9주 동안 대체하거나, 참기름과 쌀겨기름을 혼합하여 약 8주 동안 매일 유일한 식용유로 사용하였습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.