1. 정보개요
프락토 올리고당은 식물 당들의 사슬입니다. 그것들은 아스파라거스, 예루살렘 아티초크, 그리고 콩에서 가져오거나 실험실에서 생산됩니다. 사람들은 약을 만들기 위해 이 당들을 사용합니다.
프락토 올리고당은 변비를 위해 구강에서 흔히 사용됩니다. 어떤 사람들은 체중 감량, 여행자 설사를 예방하고 높은 콜레스테롤 수치와 골다공증을 치료하기 위해 그것들을 사용합니다. 그러나 이러한 다른 용도를 지원하기 위한 과학적인 연구는 제한적입니다.
프락토 올리고당은 프리바이오틱스로도 사용됩니다. 유산균, 비피도박테리아, 사카로마이오스 같은 살아있는 유기체인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 혼동하지 마세요. 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱 유기체의 음식으로 작용합니다. 사람들은 때때로 장에서 프로바이오틱스의 수를 늘리기 위해 프리바이오틱스와 함께 구강으로 프로바이오틱스를 복용합니다.
음식에서, 프락토올리고당류는 감미료로 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
프락토 올리고당은 대장에 도달할 때까지 체내에서 소화되지 않습니다. 대장에서는 좋은 박테리아에 의해 소화됩니다. 이것은 좋은 박테리아가 자라도록 도와줍니다.
2. 사용법과 효능
에 대해 효과적일 수 있습니다.
변비요. 프락토 올리고당을 단기간 복용하면 성인의 변비가 완화되는 것 같습니다. 프락토올리고당류는 종종 이 상태를 위해 프로바이오틱스와 함께 사용됩니다. 우유나 유아용 조제 분유에 프락토올리고당류를 첨가하면 모유 수유를 하지 않는 영유아의 변비 증상을 개선할 수 있다는 증거도 있습니다.
약하고 부서지기 쉬운 뼈입니다. 칼슘과 함께 복용할 때, 프락토올리고당류를 복용하는 것은 나이든 여성들의 뼈 손실을 늦출 수 있습니다.
에 대해 효과적이지 않을 수 있습니다.
여행자의 설사입니다. 여행 2주 전에 프락토올리고산당제를 복용한다고 해서 여행자의 설사를 예방하는 것은 아닌 것 같습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
장내 세균의 성장을 촉진합니다.
콜레스테롤이 높습니다.
체중 감량입니다.
다른 조건입니다.
이러한 사용에 대한 프락토 올리고당의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
구강으로 섭취할 때: 프락토 올리고당은 하루 30그램 이하의 용량으로 입으로 섭취하는 것이 안전할 수 있습니다. 그것들은 장내 가스, 장내 소음, 팽창, 위균열, 그리고 설사를 일으킬 수 있습니다. 이러한 효과는 복용량이 하루에 10그램 미만이면 보통 경미합니다.
특별 주의사항 및 경고:
임신 및 수유: 프락토 올리고당이 임신이나 모유 수유 시 사용해도 안전한지 알 수 있는 충분한 믿을 만한 정보가 없습니다. 안전한 곳에 머무르면서 사용을 피하세요.
어린이: 프락토올리고당류는 영아용 조제 분유나 소의 우유에 첨가되고 건강한 유아들에게 매일 리터당 4그램 또는 체중당 1그램의 복용량으로 주어질 때 안전할 수 있습니다. 일부 유아들은 가벼운 팽창, 가스, 구토를 경험합니다.
4. 상호작용
현재 프락토 올리고당 상호 작용에 대한 정보가 없습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.
어른들
입으로 말하세요
변비의 경우: 매일 10그램까지의 복용량은 단독으로 또는 프로바이오틱스와 함께 사용될 수 있습니다.
약하고 부서지기 쉬운 뼈의 경우: 3.2그램의 프락토올리고산당과 매일 800mg의 칼슘을 사용할 수 있습니다.
아이들.
입으로 말하세요
변비의 경우: 프락토 올리고당 성분이 강화된 유아용 조제 분유 또는 소젖은 4주 동안 6-24개월 유아에게 주어졌습니다. 일일 프락토올리고산당 복용량은 유아 체중을 기준으로 했습니다: 6.0-8.9kg의 유아용 6g, 9.0-11.9kg의 유아용 9g, 12.0kg 이상의 유아용 12g.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.