1. 정보개요
플랙시드는 최소한 리눔의 식물에서 나온 씨앗입니다. 아마씨 기름과 린씨 기름은 아마씨에서 나오는 기름입니다. 아마씨 기름은 보통 제조에 사용되는 반면, 아마씨 기름은 영양을 위해 사용됩니다. 아마씨 오일은 필수적인 오메가 3 지방산 알파 리놀렌산을 함유하고 있습니다. 음식에서, 아마씨 기름은 샐러드 드레싱과 마가린에 사용됩니다. 아마씨 기름은 약으로도 사용됩니다.
아마씨유는 손목터널증후군, 당뇨발궤양, 안구건조증에 사용됩니다. 또한 심장병, 고혈압, 류머티스 관절염(RA), 혈중 콜레스테롤이나 다른 지방(지질)의 높은 수치(고지질혈증), 많은 다른 조건에도 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
어떻게 작동합니까?
아마씨 오일은 알파 리놀렌산과 같은 다불포화 지방산의 공급원입니다. 아마씨 기름에 함유된 알파 리놀렌산과 관련 화학물질은 염증을 감소시키는 것으로 보입니다. 그것이 아마씨 오일이 류마티스 관절염과 다른 염증성 질환에 유용하다고 생각되는 이유입니다.
2. 사용법과 효능
에 대해 효과적일 수 있습니다.
당뇨병에 걸린 사람들의 발에 통증이 있습니다. 연구는 아마씨유를 12주 동안 매일 두 번 복용하는 것이 당뇨병에 걸린 사람들의 발 궤양이 더 빨리 낫도록 도울 수 있다는 것을 보여줍니다.
안구건조증입니다. 초기 연구는 아마씨유를 입으로 섭취하는 것이 쇠그렌 증후군이라고 불리는 질병을 가진 사람들에게서 자극과 안구건조증 증상을 감소시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 어유와 아마씨유를 함유한 특정 제품을 입으로 복용하면 안구건조증상이 감소하고 눈물생산이 증가할 수 있습니다. 아마씨 오일이 함유된 안약을 사용하는 것은 일부 사람들에게는 아니지만 일부 사람들에게는 안구건조증의 특정한 증상들을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
에 대해 효과적이지 않을 수 있습니다.
조울증입니다. 아마씨유는 조울증을 앓고 있는 아이들의 조증이나 우울증 증상을 개선하지 못하는 것 같습니다.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방(지질)이 높습니다. 비록 초기 연구가 아마씨 오일이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 것이라고 제안했지만, 더 최근의 연구는 어떠한 이점도 발견하지 못했습니다.
비만 연구는 아마씨 오일이 과체중인 성인들의 몸무게를 줄이지 않는다는 것을 보여줍니다.
류마티스 관절염입니다. 아마씨유를 매일 복용한다고 해서 RA에 걸린 사람들의 고통과 뻣뻣한 증상이 나아지지는 않는 것 같습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
동맥 경화(동맥경화증)입니다. 아마씨 오일에는 리놀렌산이 함유되어 있습니다. 식단에서 리놀렌산을 더 많이 섭취하는 사람들은 아테롬성 동맥경화의 위험이 낮아 보입니다. 몇몇 작은 연구들은 또한 아마씨유를 입으로 섭취하는 것이 동맥경화증을 앓고 있는 사람들의 혈액에서 혈압과 몇몇 종류의 지방을 감소시키는데 도움을 준다는 것을 보여줍니다. 하지만 어떤 혜택도 아마 작을 것입니다.
운동 경기에요. 낮은 품질의 연구는 아마씨 기름의 화학 물질인 알파 리놀렌산이 노인들의 근력을 향상시키지 못한다고 제안합니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)입니다. 초기 연구는 아마씨유를 비타민 C와 함께 복용하면 ADHD 아동의 주의력, 충동성, 안정감, 그리고 자제력을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
유방암입니다. 유방조직에 알파-리놀렌산 수치가 높은 여성은 유방암에 걸릴 확률이 낮은 것으로 보입니다. 아마씨유는 알파리놀렌산을 함유하고 있어 유방암을 예방할 수 있을 것입니다.
화상입니다. 초기 연구는 고립된 콩 단백질과 함께 아마씨 기름을 복용하는 것이 가벼운 화상의 치유와 중간 화상의 치유를 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 혜택을 받으려면 최소 3주가 걸릴 수 있습니다. 그리고 그 이점이 아마씨유, 고립된 콩 단백질, 또는 조합 때문인지는 불분명합니다.
심장병 식단에서 알파-리놀렌산을 더 많이 섭취하는 남성과 여성은 심장마비에 걸릴 위험이 줄어든 것으로 보입니다. 아마씨 기름은 알파 리놀렌산의 공급원 중 하나입니다. 아마씨 오일 보충제가 어떤 이점이 있는지 불분명합니다.
손목 터널 증후군입니다 4주 동안 매일 두 번씩 손목에 아마씨유를 바르면 밤에 손목 부목을 쓰는 손목터널증후군 환자의 증상과 손목 기능이 좋아지는 것 같습니다. 하지만 그 개선이 장기간 지속될지는 불분명합니다. 또한 아마씨 오일이 수근관 증후군을 위한 다른 표준 치료법과 어떻게 비교되는지도 불분명합니다.
장기 신장 질환(만성 신장 질환 또는 CKD)입니다. CKD를 위해 혈액 투석을 하는 사람에게서 붓기(염증)가 발생할 수 있습니다. 아마씨 오일을 복용하면 붓기를 줄이는 데 도움이 될 거예요.
당뇨요. 대부분의 연구는 아마씨 오일이 제2형 당뇨병에 걸린 사람들의 혈당을 낮추지 않는다는 것을 보여줍니다. 하지만 그것은 임신과 관련된 당뇨병을 가진 여성들의 혈당을 낮출 수도 있습니다.
건조한 피부 일부 연구는 아마씨유를 입으로 섭취하면 건조한 피부를 개선할 수 있다는 것을 보여줍니다. 그러나 모든 연구가 동의하는 것은 아니다.
자궁 내벽이 비정상적으로 두꺼워집니다. 초기 연구는 아마씨유를 섭취하는 것이 자궁의 안벽이 두꺼워지는 것을 되돌리는데 도움이 되지 않는다는 것을 보여줍니다. 하지만 비정상적으로 두꺼워진 여성의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다.
HIV/AIDS. 초기 연구에 따르면 아마씨 기름에 함유된 아르기닌, 효모 RNA, 알파 리놀렌산이 함유된 공식을 복용하면 체중이 늘지만 HIV에 감염된 사람의 면역기능은 개선되지 않는다고 합니다.
고혈압입니다. 일부 연구는 아마씨 오일을 복용하면 혈압과 고혈압 발병 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다. 하지만 다른 연구는 이것을 지원하지 않습니다.
당뇨병, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시키는 증상 그룹입니다. 초기 연구는 아마씨 오일을 입으로 섭취하는 것이 대사 증후군을 가진 사람들의 비정상적인 혈액 응고를 예방하지 못한다는 것을 보여줍니다.
알코올을 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람들에게 간에 지방을 축적합니다. 아마씨유를 입으로 먹는 것은 NAFLD에 걸린 사람들의 간 건강을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 그것은 다른 증상에는 도움이 되지 않습니다.
파킨슨병입니다. 초기 연구는 아마씨 오일과 비타민 E를 12주 동안 매일 복용하면 파킨슨 병의 증상을 개선할 수 있다는 것을 보여줍니다.
폐렴이요.
3. 부작용과 안전
구강으로 섭취할 때: 아마씨유는 구강으로 섭취할 때 대부분의 성인에게 안전할 것입니다. 아마씨 오일 2그램이 들어 있는 보충제는 최대 6개월 동안 안전하게 사용되어 왔습니다. 매일 최대 24그램의 높은 복용량 또한 최대 7주 동안 안전하게 사용되어 왔습니다. 하지만 더 많은 복용량은 느슨한 변이나 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일부 사람들은 아마씨 오일을 복용하는 동안 알레르기 반응을 경험했습니다.
피부에 바르는 경우: 아마씨 오일은 단기적으로 피부에 바르면 안전할 수 있습니다. 아마씨 오일은 손목에 4주까지 안전하게 사용되어 왔습니다.
눈에 바르면 다음을 수행합니다. 아마씨 오일은 눈에 단기적으로 바를 때 안전할 수 있습니다. 아마씨 오일이 함유된 안약은 최대 3개월까지 안전하게 사용되어 왔습니다. 몇몇 사람들에게서 붉고 가려운 증상이 나타날 수 있습니다.
특별 주의사항 및 경고:
어린이: 아마 플랙시드는 구강, 단기로 복용할 때 어린이들에게 안전할 것입니다. 아마씨 기름은 약 7~8세 어린이들에 의해 3개월 동안 입으로 안전하게 섭취되었습니다.
임신: 아마씨 기름은 임신 중 6주 동안 매일 2그램까지 복용할 때 입으로 복용할 때 안전할 수 있습니다. 하지만 아마씨오일의 사용은 임신의 두 번째 또는 세 번째 세 번째 기간에 복용했을 때 조산 가능성이 증가하는 것과 관련이 있습니다.
모유 수유: 아마씨 오일이 모유 수유 시 사용해도 안전한지 알 수 있을 만큼 신뢰할 수 있는 정보가 부족합니다. 안전한 곳에 머무르면서 사용을 피하세요.
출혈 장애: 아마씨 기름은 출혈 장애가 있는 환자들에게 심각한 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 출혈 장애가 있는 경우 아마씨 오일을 사용하기 전에 의료진과 상의하십시오.
수술: 아마 씨 기름은 수술 중이나 수술 후에 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예정된 수술 2주 전에 사용을 중지하십시오.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
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혈액 응고를 늦추는 약(항응고제/항혈소판 약물)이 FLAXSEED OIL과 상호작용합니다.
아마씨 기름은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 아마씨유를 응고 속도를 늦추는 약과 함께 복용하면 타박상이나 출혈의 가능성을 높일 수 있습니다.
혈액 응고를 늦추는 약으로는 아스피린, 클로피도그렐(플라빅스), 디클로페낙(볼트렌, 카타플람, 기타), 이부프로펜(Advil, Motrin, 기타), 나프록센(Anaprox, Naprosyn, 기타), 달테파린(Fragmin), 에녹사린, 파르벤, 등이 있습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.
입으로 말하세요
당뇨병에 걸린 사람들의 발바닥 상처: 12주 동안 하루에 두 번 1그램의 아마씨 오일이 사용되었습니다.
안구건조증: 매일 1-2그램의 아마씨 오일이 6개월까지 사용되어 왔습니다.
눈에 적용됩니다.
안구건조증의 경우: 아마씨 오일이 함유된 안약은 90일 동안 매일 두 차례씩 눈에 도포되었습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.