1. 정보개요
코코넛 오일은 코코넛 야자의 견과류에서 나옵니다. 견과류의 기름은 약을 만드는데 사용됩니다. 일부 코코넛 오일 제품은 "버진" 코코넛 오일이라고 불립니다. 올리브 오일과 달리, "버진" 코코넛 오일의 의미에 대한 업계 표준은 없습니다. 이 용어는 기름이 일반적으로 가공되지 않았다는 것을 의미하게 되었습니다. 예를 들어, 처녀 코코넛 오일은 보통 탈색, 탈취 또는 정제되지 않았습니다.
일부 코코넛 오일 제품은 "냉동" 코코넛 오일이라고 주장합니다. 이는 일반적으로 외부 열원을 사용하지 않고 오일을 배출하는 기계적 방법이 사용된다는 것을 의미합니다. 기름을 누르기 위해 필요한 고압은 자연적으로 약간의 열을 발생시키지만, 온도는 화씨 120도를 초과하지 않도록 조절됩니다.
사람들은 습진에 코코넛 오일을 사용합니다. 그것은 또한 비늘, 가려움증, 비만, 그리고 다른 조건에도 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
어떻게 작동하나요?
코코넛 오일은 "중간 체인 트리글리세리드"라고 알려진 어떤 종류의 지방을 함유하고 있습니다. 이 지방들 중 일부는 몸에 포화지방의 다른 종류들과 다르게 작용합니다. 코코넛 오일을 피부에 바르면 보습 효과가 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적일 수 있습니다.
습진(아토피 피부염)입니다. 코코넛 오일을 피부에 바르면 어린이 습진의 심각성을 미네랄 오일보다 약 30% 더 줄일 수 있습니다.
증거가 불충분합니다
운동 경기에요. 초기의 연구에 따르면 코코넛 오일을 카페인과 함께 섭취하는 것은 사람들이 더 빨리 달리는데 도움이 되지 않는 것 같습니다.
유방암입니다. 초기 연구는 화학요법 동안 입으로 코코넛 오일을 섭취하는 것이 유방암이 진행된 몇몇 여성들의 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
심장병 코코넛을 먹거나 요리하기 위해 코코넛 오일을 사용하는 사람들은 심장 마비의 위험이 낮아 보이지 않습니다. 그들은 또한 가슴 통증에 대한 위험도 낮은 것 같지 않습니다. 또한 요리하기 위해 코코넛 오일을 사용하는 것은 심장병에 걸린 사람들의 콜레스테롤을 낮추거나 혈류를 좋게 하지 않습니다.
치석입니다. 초기의 연구는 코코넛 오일을 이빨로 끌어당기는 것이 치석이 쌓이는 것을 막을 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 모든 치아 표면에 이로운 것은 아닌 것 같습니다.
설사. 어린이들에 대한 한 연구는 코코넛 오일을 식단에 첨가하는 것이 설사의 길이를 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 하지만 또 다른 연구는 그것이 소젖을 이용한 식이요법보다 더 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다. 코코넛 오일만의 효과는 분명하지 않습니다.
건조한 피부 초기 연구는 코코넛 오일을 피부에 매일 두 번 바르면 건조한 피부를 가진 사람들의 피부 수분을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
태아 또는 조산아의 사망입니다. 초기 연구는 조산아의 피부에 코코넛 오일을 바르는 것이 사망 위험을 줄이지 않는다는 것을 보여줍니다. 그러나 병원 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
이가요. 발전적인 연구는 코코넛 오일, 아니스 오일, 그리고 옌겔랑 오일이 함유된 스프레이를 사용하는 것이 어린이들의 두니를 치료하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다. 화학 살충제를 함유한 스프레이뿐만 아니라 효과가 있는 것 같습니다. 하지만 이러한 이점이 코코넛 오일, 다른 성분, 또는 조합 때문인지는 분명하지 않습니다.
2500그램 미만으로 태어난 아기들(5파운드, 8온스)입니다. 어떤 사람들은 살이 찌는 것을 돕기 위해 모유를 먹인 작은 아기들에게 코코넛 오일을 줍니다. 하지만 그것은 1500그램 미만의 몸무게로 태어난 유아들을 돕는 것처럼 보이지 않습니다.
다발성 경화증. 초기의 연구는 EGCG라고 불리는 녹차에서 코코넛 오일을 섭취하는 것이 MS를 가진 사람들의 불안감을 줄이고 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
비만 몇몇 연구는 식이요법과 운동과 함께 8주 동안 코코넛 오일을 입으로 섭취하는 것이 콩기름이나 치아기름을 섭취하는 것에 비해 더 비만인 여성들에게 두드러진 체중 감량으로 이어진다는 것을 보여줍니다. 다른 초기 연구는 코코넛 오일을 일주일 동안 복용하면 위나 복부 주변에 지방이 과다한 여성의 콩기름에 비해 허리 크기를 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 다른 증거들은 코코넛 오일을 4주 동안 먹는 것이 비만 남성들만이 아니라 여성이 아닌 기준선에 비해 허리 크기를 줄인다는 것을 보여줍니다.
미숙아의 성장과 발달입니다. 미숙아는 미숙한 피부를 가지고 있습니다. 이것은 감염의 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 몇몇 연구는 매우 이른 유아들의 피부에 코코넛 오일을 바르는 것이 그들의 피부 강도를 향상시킨다는 것을 보여줍니다. 하지만 그것이 감염의 가능성을 줄이지는 못하는 것 같습니다. 다른 연구는 코코넛 오일로 조산아를 마사지하면 체중 증가와 성장을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
비늘이 나고 가려운 피부입니다. 건선 치료를 위한 가벼운 치료 전에 코코넛 오일을 피부에 바르는 것은 광선 요법의 효과를 향상시키는 것 같지 않습니다.
알츠하이머병입니다.
만성피로증후군(CFS)입니다.
염증성 장병의 일종입니다.
당뇨입니다.
복통을 유발하는 대장의 장기 질환입니다.
갑상선 질환입니다.
기타 조건입니다.
이러한 용도에 대해 코코넛 오일을 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 섭취할 때: 코코넛 오일은 입으로 섭취할 때 음식 양으로 섭취할 때 안전할 것 같습니다. 하지만 코코넛 오일은 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는 지방의 한 종류를 포함하고 있습니다. 그래서 사람들은 코코넛 오일을 과도하게 먹는 것을 피해야 합니다. 코코넛 오일은 약으로 단기 사용 시 안전할 수 있습니다. 최대 12주 동안 하루에 두세 번 10 mL씩 코코넛 오일을 복용하는 것은 안전한 것 같습니다.
피부에 도포할 때 다음을 수행합니다. 코코넛 오일은 피부에 바르면 안전할 가능성이 높습니다.
특별 주의사항 및 경고입니다.
임신 및 모유 수유: 코코넛 오일이 임신 또는 모유 수유 시 사용하기에 안전한지 알기에 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 곳에 보관하여 사용을 피하십시오.
어린이: 코코넛 오일은 약 한 달 동안 피부에 바르면 안전할 수 있습니다. 코코넛 오일이 구강으로 복용했을 때 어린이들에게 안전한지 알기에 충분한 정보가 없습니다.
콜레스테롤 수치가 높습니다. 코코넛 오일은 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는 지방의 한 종류를 포함합니다. 코코넛 오일이 함유된 식사를 규칙적으로 하는 것은 저밀도 리포 단백질 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 이미 높은 콜레스테롤을 가지고 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
4. 상호작용
현재 코코넛 오일 상호 작용에 대한 정보가 없습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음 선량이 연구되었습니다.
아이들.
피부에 바릅니다:
습진(아토피 피부염): 10 mL의 처녀 코코넛 오일을 매일 2회 분량으로 8주 동안 대부분의 신체 표면에 바릅니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.