개요 정보
바이오틴은 비타민입니다. 달걀, 우유, 바나나와 같은 많은 음식에서 소량으로 발견됩니다.
바이오틴은 일반적으로 탈모, 부서지기 쉬운 손톱, 신경 손상 및 기타 여러 조건에 사용됩니다.
어떻게 작동하나요?
바이오틴은 지방, 탄수화물 및 기타와 같은 특정 물질을 분해하는 신체의 효소의 중요한 구성 요소입니다.
낮은 바이오틴 수준을 감지하기 위한 좋은 실험실 테스트가 없기 때문에이 상태는 일반적으로 머리카락의 얇은 (흔히 머리카락의 색이 없어짐)과 눈, 코 및 입 주위에 붉은 비늘 발진을 포함하는 증상으로 식별됩니다. 다른 증상으로는 우울증, 피로, 환각, 팔과 다리의 찌르는 것이 있습니다.당뇨병이 바이오틴 수치를 낮출 수 있다는 증거가 있습니다.
사용 및 효과성
효용성
바이오틴 결핍증, 바이오틴 섭취는 저혈압 바이오틴을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 바이오틴의 혈중 농도가 지나치게 낮아지는 것을 막을 수 있습니다. 낮은 혈액 수준의 바이오틴은 눈, 코 및 입 주위에 머리카락과 발진을 얇게 만들 수 있습니다. 다른 증상으로는 우울증, 관심 부족, 환각, 팔과 다리의 찌르는 것이 있습니다. 낮은 바이오틴 수치는 임신한 사람, 장기 튜브 피딩을한 사람, 영양 실조, 급속한 체중 감량을 경험하거나 특정 유전 조건을 가진 사람에서 발생할 수 있습니다. 담배 흡연은 또한 낮은 혈중 바이오틴 농도를 유발할 수 있습니다.
아마 효과가 없을 거예요
유아의 피부 발진 (시보르헤이 피부염). 바이오틴을 복용하는 것은 유아의 발진을 개선하는 데 도움이 되지 않는 것 같습니다.
머리카락이 없어졌어요. 피부에 스테로이드 크림을 바르는 것 외에도 바이오틴과 아연을 입으로 섭취하면 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
바이오틴-티아민 반응성 기저핵 질환으로 불리는 유전성 장애. 이런 증상을 가진 사람들은 정신 상태와 근육 질환이 변화하는 사건을 경험합니다. 초기 연구에 따르면 바이오틴과 티아민을 복용하는 것이 티아민을 혼자 복용하는 것보다 이러한 에피소드를 더 잘 예방하지 못합니다. 그러나이 조합은 티아민이 언제 일어나는지에 대한 에피소드의 지속 시간을 단축시킬 수 있습니다.
손톱과 발톱이 부러져 있습니다. 1년까지 입으로 바이오틴을 섭취하면 손톱이 부러지기 쉬운 사람의 손톱과 발톱의 두께가 증가할 수 있습니다.
당뇨병. 일부 초기 연구에 따르면 크롬과 함께 바이오틴을 복용하면 당뇨병 환자에게 혈당을 낮출 수 있습니다. 그러나 바이오틴을 혼자 복용하는 것은 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 혈당 수치를 향상시키는 것처럼 보이지 않습니다.
당뇨병성 신경통초기 연구 결과, 입으로 바이오틴을 먹거나 주사로 복용하면 당뇨병 환자의 다리에 신경통을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.
투석과 관련된 근육 경련. 투석을받는 사람들은 근육 경련을 일으키는 경향이 있습니다. 초기 연구에 따르면, 입으로 바이오틴을 섭취하면 근육 경련이 감소할 수 있습니다.
다발성 경화증초기 연구에 따르면 고선량 바이오틴을 복용하면 시력을 향상시키고 다발성 경화증이 있는 일부 사람들의 부분 마비를 줄일 수 있습니다.
다른 조건들.
바이오틴을 사용하는 데는 더 많은 증거가 필요합니다.
부작용과 안전
바이오틴은 입으로 적절하게 섭취하거나 피부에 0.001%~0.6%의 바이오틴이 함유된 화장품으로 바르면 대부분 사람에게 유사하게 안전합니다. 바이오틴은 권장량에 사용될 때 잘 용인됩니다. 주사를 맞으면 안전할 수 있습니다.
특별한 예방 및 경고 :
임신 및 모유 수유 : Biotin은 임신 및 모유 수유 중 권장량으로 사용할 때 POSSIBLY SAFE입니다.
⊙아동: 바이오틴은 입으로 섭취할 때 적절하게 안전할 수 있습니다.
⊙체가 바이오틴을 처리하지 못하는 유전상태(바이오티나아제 결핍): 이 상태를 가진 사람은 추가 바이오틴이 필요할 수 있습니다.
신장 투석 : 신장 투석을받는 사람들은 여분의 바이오틴이 필요할 수 있습니다. 의료 서비스 제공업체에 문의하십시오.
흡연 : 흡연자는 낮은 바이오틴 수준을 가지고 있으며 바이오틴 보충제가 필요할 수 있습니다.
실험실 테스트 : 바이오틴 보충제를 복용하면 여러 혈액 검사 결과가 방해받을 수 있습니다. 바이오틴은 검사 결과가 잘못 또는 잘못 될 수 있습니다. 이것은 진단이 잘못되거나 잘못 될 수 있습니다. 만약 여러분이 바이오틴 보충제를 복용하고 있다면, 특히 혈액 검사 전에 바이오틴을 복용하는 것을 중단해야 할 실험실 검사를 하고 있다면, 의사에게 말하세요.대부분의 멀티비타민에는 혈액 검사를 방해할 가능성이 없는 저용량의 바이오틴이 포함되어 있지만, 분명히 의사와 이야기하십시오.
복용법
과학 연구에서 다음과 같은 복용량이 연구되었습니다.
성인
일반 : 바이오틴에 대한 권장 식이 허용량 (RDA)은 없습니다. 바이오틴의 적정 섭취량(AI)은 18세 이상 성인 30mcg, 임신부 35mcg입니다.
바이오틴 결핍증 : 매일 최대 10mg을 섭취했습니다.
어린이
입으로
일반 : 바이오틴에 대한 권장 식이 허용량 (RDA)은 없습니다. 바이오틴 적정 섭취량은 영유아 0-12개월 7mcg, 1-3년 8mcg, 4-8년 12mcg, 9-13년 20mcg, 14-18년 청소년 25mcg 등입니다.
Biotin 결핍증 : 매일 최대 10mg의 섭취가 유아에게 사용됩니다.