해조오일 전망 정보
해조오일은 특정 해조류에서 만들어진 기름이다. 어유와 마찬가지로 해조오일은 오메가-3 지방산의 공급원으로 사용된다. 해조오일에 함유된 가장 중요한 오메가-3 지방산 중 두 가지는 도코사헥사에노산(DHA)과 에이코사펜타에노산(EPA)이다. 해조오일은 식품 및 의약품에 사용된다.
해조오일은 유아용 제형을 강화하기 위해 다른 지방산과 함께 가장 많이 사용된다. 또한 어린이와 노인의 사고능력을 향상시키고, 콜레스테롤을 낮추고, 특정 눈 상태(망막염 색소사)를 가진 사람들의 시력을 향상시키는 데도 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없다.
조류 기름과 녹조류, 갈조류, 클로렐라, 라미나리아 같은 조류를 혼동하지 마십시오. 또한, 어유와 같은 다른 출처에서 조류 오일과 DHA 또는 EPA를 혼동하지 마십시오.
어떻게 작동하는가?
해조오일에는 오메가-3와 오메가-9 지방산이 들어 있다.이러한 지방산은 염증(팽창)을 줄이고, 혈액의 일부 지방 수치를 개선하며, 뇌 기능을 돕는다.
해조오일 이용과 효과
미흡한 증거:
나이를 먹으면 보통 일어나는 기억력과 사고력의 저하. 일부 연구는 조류 기름을 복용하는 것이 노인의 과거 사건을 기억하는 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 또한 어떤 형태의 학습도 향상되는 것으로 보인다. 그러나 해조오일을 복용하는 것은 노인들의 추론과 의사결정과 관련된 단기 기억력을 향상시키는 것 같지 않다. 그리고 더 높은 수준의 사고력을 향상시키지는 못하는 것으로 보인다.
아동 발달. 모유 수유 중에 조류 기름을 먹는 것은 4개월이나 8개월까지 모유 수유 유아의 시력을 향상시키는 것처럼 보이지 않습니다. 또한 5세까지는 대부분의 뇌 발달 측정을 개선하지 못하는 것으로 보인다. 그러나 30개월까지는 어린이의 운동 기술을 향상시키고 5세에는주의를 기울일 수 있습니다.
기억과 사고력(인지기능)해조오일을 복용하는 것이 가난한 독자들의 독서 능력을 향상시킬 수 있는지는 불분명하다. 결과는 상충된다. 조류 기름을 먹는 것은 더 나은 독자인 어린이들의 독서 능력을 향상시키는 것 같지 않다.
혈액(고지혈증)에서 높은 수준의 콜레스테롤 또는 기타 지방(지질). 해조오일을 섭취하면 중성지방이라는 혈중 지방을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 또한 고밀도 지단백질이나 "좋은" 콜레스테롤을 증가시킬 수도 있다. 그러나 해조오일을 복용하면 저밀도 지단백질이나 "나쁜" 콜레스테롤도 증가하는 것 같다. 대부분의 연구들은 심장병이 없는 환자들을 대상으로 한다. 따라서, 해조오일이 콜레스테롤을 개선할 수 있는지, 심장병을 앓고 있는 사람들의 심장 관련 사건의 위험을 줄일 수 있는지는 불분명하다.
낮은 골량(골감소증). 초기 연구는 칼슘과 비타민 D와 함께 해조오일을 섭취하는 것이 칼슘과 비타민 D만을 섭취하는 것보다 뼈 질량을 더 좋게 개선하지 않는다는 것을 보여준다.
야간 시력이 좋지 않고 측면 시력(색소염)이 상실되는 유전된 눈 상태. 조류 기름을 섭취하는 것은 이 눈 상태를 가진 남성의 망막 세포의 붕괴를 늦추지 않는 것처럼 보인다. 이 세포들의 붕괴는 측면 시력의 상실과 밤에 보는 데 어려움을 초래할 수 있다. 하지만 해조오일을 복용하면 시야 민감도가 저하될 수 있다.
ADHD.
자폐증.
낭포성 섬유증.
유아 발달.
다른 상황도.
조류 기름을 이런 용도로 평가하려면 더 많은 증거가 필요하다.
해조오일 부작용과 안전성
입으로 가져갈 때 : 조류 기름은 입으로 가져갈 때 대부분의 성인에게 안전합니다. 4년 동안 연구할 때 안전하게 사용해 왔다. 조류 기름의 대부분의 부작용은 경미하며 비린내 나는 트림, 위 또는 장 증상 또는 약간 증가된 콜레스테롤 수치를 포함할 수 있습니다. 하지만 해조오일은 오메가-3 지방산 DHA와 EPA의 원천이다. 의료 전문가가 권장하지 않는한 식이요법 보충제에서 하루 2 그램 이하로 DHA와 EPA 섭취를 하루에 3 그램 이하로 제한해야 합니다. DHA와 EPA를 하루 3 그램 이상 제공하는 조류 오일의 복용량은 POSSIBLY UNSAFE입니다. EPA와 DHA의 하루에 3 그램 이상을 복용하면 혈액 응고가 느려지고 출혈 가능성이 증가할 수 있다는 우려가 있습니다.
특별한 예방 및 경고:
임신 및 모유 수유 : 해조오일은 임신 및 모유 수유 중 적절한 양으로 입으로 섭취할 때 유사하게 안전합니다. 조류 오일은 오메가 -3 지방산의 원천인 DHA의 원천으로 일부 태아 비타민 및 유아 공식에 포함됩니다. 수유 중에 어머니가 복용하면 모유의 DHA 수치가 증가합니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 매일 200-300mg의 DHA를 섭취해야 합니다. 이 섭취는 임신 중 매주 2 ~ 3 서빙의 생선을 섭취하고 수유 중 일주일에 1 ~ 2 서빙을 섭취함으로써 달성할 수 있지만 영양소가 부족하거나 생선을 먹지 않는 여성은 조류 기름과 같은 보충제를 복용함으로써 이러한 필요를 충족시킬 수 있습니다.
유아와 어린이 : 알갈 오일은 적절하게 사용할 때 안전합니다. 해조오일은 일부 유아용 제제에 DHA의 공급원으로 포함된다. 일반적으로 이러한 용도에 안전하다고 인식된다. 조류 기름은 또한 오메가 -3 지방산 DHA의 30 mg / kg을 제공하는 일일 복용량으로 7세 이상 어린이의 최대 4년 동안 안전하게 사용되었습니다.
아스피린 민감성: 일부 해조오일에는 DHA가 함유되어 있다. 아스피린에 민감하다면 DHA가 호흡에 영향을 미칠 수 있다.
출혈 조건 : 일부 조류 기름에는 오메가 -3 지방산 DHA 및 EPA가 들어 있습니다. DHA만으로는 혈액 응고에 영향을 미치지 않는 것 같다. 그러나 EPA와 DHA의 하루에 3 그램 이상을 제공하는 선량에서 조류 기름을 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있다는 우려가 있습니다.
조산아의 호흡곤란: 일부 해조오일에는 DHA가 들어 있다. DHA는 이미 호흡이 어려운 미숙아의 호흡을 악화시킬 수 있다.
당뇨병: 일부 해조오일에는 DHA가 들어 있습니다. DHA는 제2형 당뇨병 환자에서 식전 혈당을 증가시킬 수 있다.
저혈압: 일부 해조오일에는 DHA가 함유되어 있다.이것은 이미 저혈압을 가진 사람들에게 혈압이 너무 낮아질 위험을 증가시킬 수 있다.
해조오일 투여
해조오일의 적절한 복용량은 사용자의 나이, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 몇 가지 요인에 따라 다릅니다. 현재 조류 기름에 대한 적절한 용량 범위를 결정할 수 있는 과학적 정보가 충분하지 않습니다. 천연물이 항상 안전하지 않고 복용량이 중요할 수 있다는 것을 명심하십시오.제품 라벨에 대한 관련 지침을 따르고 사용하기 전에 약사 또는 의사 또는 기타 의료 전문가에게 문의하십시오.