비타민 K 효능 및 부작용, 올바른 섭취 방법은?
1. 정보개요
비타민 K는 잎이 무성한 녹색 채소, 브로콜리, 그리고 방울양배추에서 발견되는 비타민입니다. 비타민 K라는 이름은 독일어 단어 "코아겔레이션스비타민"에서 유래되었습니다."
여러 형태의 비타민 K가 약으로 전세계에서 사용되고 있습니다. 비타민 K1 (피토나디온)과 비타민 K2 (메나퀴논)는 북미에서 구할 수 있습니다. 비타민 K3와 K4를 포함한 다른 형태의 비타민 K는 북미에서는 구할 수 없습니다.
비타민 K는 혈액 응고 문제나 와파린의 혈액 희석 효과를 되돌리기 위해 가장 흔하게 사용됩니다. 그것은 또한 많은 다른 조건에도 사용되지만, 이러한 다른 용도의 대부분을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
어떻게 작동합니까?
비타민 K는 혈액 응고와 다른 중요한 과정을 위해 신체에 필요한 필수적인 비타민입니다.
2. 사용법과 효능
에 유효합니다.
비타민 K의 수치가 낮은 신생아의 출혈 문제입니다. 비타민 K1을 입으로 주거나 근육에 주사하는 것은 신생아의 출혈 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 샷이 가장 효과가 좋은 것 같아요.
혈액 응고 단백질 프로트롬빈(하이포프로트롬빈혈증입니다. 비타민 K1을 구강이나 정맥 주사를 통해 복용하는 것은 특정 약물을 사용함으로써 프로트롬빈 수치가 낮은 사람들의 출혈 문제를 예방하고 치료할 수 있습니다.
드물고 유전적인 출혈 장애(비타민 K 의존성 응고 인자 결핍 또는 VKCFD)입니다. 비타민 K를 구강이나 정맥 주사를 통해 복용하는 것은 VKCFD를 가진 사람들의 출혈을 예방하는 것을 도울 수 있습니다.
와파린의 혈액 희석 효과를 반전시킵니다. 비타민 K1을 구강이나 정맥주사로 복용하는 것은 와파린에 의해 야기되는 너무 많은 혈액의 박리를 되돌릴 수 있습니다. 하지만, 비타민 K1을 피부에 주입하는 것은 효과가 없어 보입니다. 와파린과 함께 비타민 K를 섭취하는 것도 와파린을 복용하는 사람들의 혈액 응고 시간을 안정시키는 데 도움이 되는 것 같습니다. 비타민 K 수치가 낮은 사람들에게 가장 효과가 좋습니다.
에 효과적일 수 있습니다.
뼈가 약하고 부서지기 쉽습니다(골다공증). 비타민 K2와 비타민 K1을 섭취하는 것은 뼈의 힘을 향상시키고 뼈가 약한 사람들의 골절 위험을 줄이는 것처럼 보입니다. 하지만 그것은 여전히 튼튼한 뼈를 가진 사람들에게 이로울 것 같지 않습니다.
에 효과적이지 않을 수 있습니다.
뇌의 액체로 가득 찬 부위(통풍) 또는 그 주변에서 출혈(심실내 출혈)이 발생합니다. 조산 위험이 있는 여성들에게 비타민 K를 주는 것은 조산아들의 뇌에서 출혈을 예방하는 것처럼 보이지 않습니다. 그것은 또한 이러한 출혈로 인한 신경 손상의 위험을 줄이는 것 같지 않습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
운동 경기에요. 초기 연구는 비타민 K2를 구강으로 섭취하는 것이 심장의 활동을 증가시킴으로써 운동 성과를 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
유방암입니다. 연구는 비타민 K2의 더 많은 식이 섭취가 유방암 발병의 더 낮은 위험과 관련이 있다고 제안합니다.
암입니다. 일부 연구는 비타민 K1이 아닌 비타민 K2의 더 많은 음식 섭취와 암으로 인한 사망의 위험을 감소시키는 것을 연관시켰습니다. 하지만 다른 연구는 비타민 K1의 더 많은 음식 섭취를 암으로 인한 사망 위험 감소와 연관시켰습니다.
심장병 비타민 K1과 K2의 더 높은 식이 섭취는 심장병으로 사망할 위험 감소와 관련이 없습니다. 그것은 또한 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 줄이는 것 같지 않습니다. 하지만 비타민 K는 심장 주변의 혈관이 좁아지는 것을 줄일 수 있습니다.
백내장입니다. 일부 연구는 비타민 K2의 더 많은 음식 섭취와 백내장에 걸릴 위험이 더 낮다는 것을 연관시켰습니다.
대장암, 직장암입니다. 초기 연구는 비타민 K의 높은 식이 섭취가 대장암과 직장암의 감소된 위험과 관련이 없다고 제안합니다.
낭포성 섬유증입니다. 낭포성 섬유증이 있는 사람들은 지방을 소화하는데 문제가 있기 때문에 비타민 K의 수치가 낮습니다. 비타민 K를 섭취하는 것은 비타민 K의 수치를 증가시킵니다. 하지만 이것이 이 사람들의 혈액 응고와 뼈 성장 문제를 예방하는지는 불분명합니다.
우울증입니다. 초기 연구는 음식에서 비타민 K를 더 많이 섭취하는 것이 우울증에 걸릴 위험과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 하지만 비타민 K 보충제를 복용하는 것이 우울증의 위험을 줄일 수 있는지에 대한 연구는 없습니다.
당뇨병입니다. 초기 연구는 비타민 K2가 당뇨가 있는 사람들의 혈당 조절을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
특정 암약에 의해 생기는 여드름 같은 발진입니다. 특정한 종류의 항암제를 복용한 사람들은 종종 피부 발진이 생깁니다. 초기 연구는 비타민 K1을 함유한 크림을 바르는 것이 이런 종류의 약을 받는 사람들에게서 피부 발진을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 하지만 다른 연구는 비타민 K가 함유된 연고를 사용하는 것이 이미 비타민 K를 개발한 사람들에게서 이 발진을 개선시키지 못한다는 것을 보여줍니다.
간암입니다. 초기 연구는 비타민 K2를 복용하는 것이 간암의 재발과 간암으로 인한 죽음을 예방할 수 있다고 제안합니다.
간 질환입니다. 비타민 K를 근육에 주입하는 것은 간 기능 부전을 가진 사람들의 낮은 사망 위험과 관련이 있습니다.
폐암입니다. 초기 연구는 음식에서 비타민 K2를 더 많이 섭취하는 것이 폐암과 폐암과 관련된 사망의 위험 감소와 관련이 있다고 제안합니다. 비타민 K1의 식이 섭취는 이러한 사건의 위험 감소와 관련이 없는 것 같습니다.
다발성 경화증. 인터페론은 MS를 가진 사람들을 돕는 약입니다. 이 약은 종종 발진과 피부를 태웁니다. 초기 연구는 비타민 K 크림을 바르는 것이 중간 정도의 발진과 인터페론 치료를 받은 사람들의 화상을 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
어떤 이유로든 사망입니다. 비타민 K의 낮은 섭취는 건강한 노인들의 사망 위험과 관련이 있을 수 있습니다.
낭종(다낭성 난소 증후군 또는 PCOS)으로 난소가 커지는 호르몬 장애입니다. 비타민 K2 타킨 보충제는 PCOS 증상을 개선시키는 것 같지 않습니다.
전립선암입니다.
초기 연구는 비타민 K1이 아닌 비타민 K2의 더 많은 식이 섭취는 전립선암의 감소된 위험과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
류마티스 관절염(RA)입니다. 초기 연구는 관절염 약과 함께 비타민 K2를 복용하는 것이 관절염 약을 단독으로 복용하는 것보다 관절 부기의 표지를 더 잘 감소시킨다는 것을 보여줍니다. 하지만 비타민 K1을 먹는 것이 RA의 증상을 감소시키는 것 같지는 않습니다.
뇌졸중이에요. 인구 조사는 비타민 K1의 식이 섭취가 뇌졸중의 위험 감소와 관련이 없다는 것을 발견했습니다.
헤모글로빈(베타탈라세미아)이라고 불리는 혈액 내 단백질 수치를 감소시키는 혈액 장애입니다.
얼굴(로사시아)이 붉어지는 피부 상태입니다.
상처가 아물었어요.
다른 조건입니다.
이러한 용도로 비타민 K의 등급을 매기기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
구강으로 복용하면 다음과 같습니다. 비타민 K의 두 가지 형태는 대부분의 사람들에게 적당하게 섭취될 때 안전할 것 같습니다. 비타민 K1은 매일 10mg, 비타민 K2는 매일 45mg이 2년까지 안전하게 사용되었습니다. 대부분의 사람들은 비타민 K를 매일 권장량만큼 섭취할 때 어떤 부작용도 경험하지 않습니다. 하지만 어떤 사람들은 배탈이나 설사를 할 수도 있습니다.
피부에 바를 때: 비타민 K1은 0.1%의 비타민 K1을 함유한 크림으로 바를 때 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다.
링거에 의해 주어졌을 때: 비타민 K의 두 가지 형태는 정맥에 적절하게 주입되었을 때 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다.
임신 및 모유 수유는 다음과 같습니다. 매일 권장량을 섭취할 때, 비타민 K는 임산부와 모유 수유 여성에게 안전할 가능성이 높습니다. 의료 전문가의 조언 없이 더 많은 양을 사용하지 마십시오.
어린이: 죄송합니다. 비타민 K1로 알려진 비타민 K의 형태는 구강으로 섭취하거나 신체에 적절하게 주입했을 때 어린이들에게 안전할 것 같습니다.
신장병입니다. 만약 여러분이 신장 질환 때문에 투석 치료를 받고 있다면, 비타민 K를 너무 많이 섭취하는 것은 해로울 수 있습니다.
간질환입니다. 비타민 K는 심각한 간 질환으로 인한 응고 문제를 치료하는데 효과적이지 않습니다. 사실, 비타민 K의 다량은 이 사람들에게서 응고 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.
담즙 분비가 감소합니다. 담즙 분비가 적은 사람은 비타민 K 보충제를 잘 흡수하지 못할 수도 있습니다. 이런 상태를 가진 사람들은 흡수를 향상시키기 위해 비타민 K 보충제와 함께 보충 담즙 소금을 섭취할 필요가 있을지도 모릅니다.
4. 상호작용
큰 상호작용입니다.
이 조합을 사용하지 마십시오.
와파린(쿠마딘)은 비타민 K와 상호작용합니다.
비타민 K는 혈액 응고를 돕기 위해 신체에 의해 사용됩니다. 와파린(쿠마딘)은 혈액 응고를 늦추는 데 사용됩니다. 혈액 응고를 돕음으로써, 비타민 K는 와파린의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 정기적으로 혈액 검사를 받도록 하세요. 와파린(쿠마딘)의 복용량을 변경해야 할 수 있습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 연구된 선량은 다음과 같습니다.
어른들
구강으로요.
약하고 부서지기 쉬운 뼈(골다공증)의 경우: 비타민 K2의 MK-4 형태는 매일 45mg의 용량으로 복용되어 왔습니다. 또한, 비타민 K1은 매일 1-10mg의 용량으로 복용되었습니다.
드물고 유전적인 출혈 장애의 경우, 비타민 K 의존성 응고 인자 결핍증 또는 VKCFD: 비타민 K 10mg이 일주일에 2-3번 복용되었습니다.
와파린의 혈액 희석 효과를 되돌리려면 다음과 같이 하십시오. 비타민 K1의 1회 복용량은 일반적으로 와파린을 너무 많이 섭취하는 효과를 되돌리기 위해 사용됩니다. 필요한 정확한 복용량은 INR이라고 불리는 실험실 테스트에 의해 결정됩니다. 매일 100에서 200 마이크로그램의 비타민 K는 불안정한 혈액 응고를 가진 와파린을 장기간 복용하는 사람들을 위해 사용되었습니다.
바늘로요.
드문 유전성 출혈 장애의 경우, 비타민 K 의존성 응고 인자 결핍증 또는 VKCFD): 비타민 K 10mg이 정맥에 주입되었습니다. 이러한 주입 빈도는 INR이라는 실험실 테스트에 의해 결정됩니다.
와파린의 혈액 희석 효과를 되돌리려면 다음과 같이 하십시오. 0.5-3mg의 비타민 K1이 일반적으로 사용됩니다. 필요한 정확한 선량은 INR이라는 실험실 테스트에 의해 결정됩니다.
아이들.
구강으로요.
낮은 수준의 비타민 K를 가진 신생아의 출혈 문제를 위해: 비타민 K1의 1-2mg이 8주 동안 세 번 투여되었습니다. 또한 1mg의 비타민 K1, 5mg의 비타민 K2, 또는 1-2mg의 비타민 K3를 포함하는 1회 복용량이 사용되었습니다.
바늘로요.
낮은 수준의 비타민 K를 가진 신생아들의 출혈 문제를 위해: 비타민 K1의 1mg이 근육에 주사되었습니다.
비타민 K에 대한 권장 식이 허용량을 결정할 충분한 과학적 정보가 없기 때문에 매일 적절한 섭취 권장량이 대신 사용됩니다. AI는 영아 0-6개월, 2mcg, 영아 7-12개월, 2.5mcg, 어린이 1-3세, 30mcg, 어린이 4-8세, 55mcg, 어린이 9-13세, 60mcg, 청소년 14-18세(임신 또는 모유 수유 포함), 75mcg, 19세 이상 남성 120mcg, 여성(임신 및 모유 수유 포함)입니다.g
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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