발레리안 (Valerian) 효능 부작용 섭취법 알고 가세요.
1. 정보개요
발레리안은 허브입니다. 그것은 유럽과 아시아의 일부 지역에서 자생하지만 북아메리카에서도 자랍니다. 약은 뿌리에서 만들어집니다.
발레리안은 수면 장애, 특히 수면 불능에 가장 흔하게 사용됩니다. 발레리안은 또한 불안과 심리적 스트레스를 위해 구두로 사용되지만, 이러한 용도를 뒷받침하는 제한적인 과학적 연구가 있습니다.
제조업에서, 발레리안으로 만들어진 추출물과 기름은 음식과 음료의 향료로 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
발레리안은 뇌와 신경계에 진정제처럼 작용하는 것 같습니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적일 수 있습니다.
불면증입니다. 모든 연구가 동의하는 것은 아니지만, 대부분의 연구는 발레리안을 복용하는 것이 수면의 질을 향상시키는 것처럼 보인다는 것을 보여줍니다. 효과가 나타나기 전에 며칠에서 최대 4주 동안 지속적으로 사용해야 할 수 있습니다. 발레리안은 또한 홉, 패션플라워, 레몬밤을 포함한 다른 허브들과 결합될 때 수면을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
걱정입니다. 발레리안이 불안감을 줄이는데 도움이 되는지는 불분명합니다.
생리통입니다. 초기 연구는 두 번의 생리 주기에 매일 세 번 발레리안 255mg을 복용하는 것이 고통과 생리 중에 다른 진통제의 필요성을 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
폐경 증상입니다. 초기 연구에 따르면 8주 동안 매일 발레리안 뿌리 675-1060mg을 복용하면 폐경 후 여성들의 발작을 줄일 수 있다고 합니다.
월경 전 증후군 (PMS). 초기 연구는 발레리안 뿌리 추출물을 복용하는 것이 생리 주기의 21일에 시작하여 7일 동안 계속될 때 PMS와 관련된 감정적, 행동적, 신체적 증상을 감소시키는 것으로 보인다는 것을 보여줍니다.
수술 전 걱정입니다. 발레리안을 복용하는 것은 사랑니를 뽑는 어른들의 걱정을 줄이기 위해 약인 미다졸람을 복용하는 것뿐만 아니라 효과가 있는 것처럼 보입니다. 하지만 확인을 위해서는 더 높은 품질의 연구가 필요합니다.
다리가 불편하고 다리를 움직이고 싶은 거부할 수 없는 충동을 일으키는 질환입니다. 초기 연구는 발레리안이 이 증상을 가진 사람들의 증상을 개선시키지 못한다는 것을 보여줍니다.
스트레스입니다. 초기 연구는 발레리안이 스트레스가 많은 정신적 과제나 언어 발표를 할 때 스트레스 반응을 줄일 수 있다고 제안합니다.
긴장성 두통입니다. 초기 연구는 발레리안 뿌리 추출물을 복용하면 긴장성 두통이 덜 심해지고 이러한 두통으로 인한 장애를 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)입니다.
만성피로증후군(CFS)입니다.
경련이요.
우울증입니다.
간질입니다.
약한 떨림입니다.
근육통과 관절통입니다.
배탈이 났어요.
다른 조건입니다.
이러한 용도에 대한 발레리안의 효과를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
구강으로 복용했을 때: 발레리안은 단기적으로 복용했을 때 대부분의 성인들에게 안전할 것 같습니다. 발레리안은 한 달까지 지속되는 연구에서 명백한 안전성과 함께 사용되어 왔습니다. 장기간 사용하는 것의 안전성은 알려져 있지 않습니다.
발레리안은 어떤 사람들에게 두통, 배탈, 정신적 둔감, 흥분성, 불안, 심장 장애, 그리고 심지어 불면증을 일으킬 수 있습니다. 몇몇 사람들은 발레리안을 복용한 후 아침에, 특히 더 많은 양을 복용했을 때, 나른함을 느낍니다. 어떤 사람들은 입 안이 건조하거나 생생한 꿈을 꿉니다. 발레리안을 복용한 후에는 운전을 하거나 위험한 기계를 작동하지 않는 것이 가장 좋습니다. 발레리안의 장기적인 안전은 알려지지 않았습니다. 장기간 사용 후 중단 시 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 장기간 복용 후 발레리안을 중단할 때 발생할 수 있는 부작용을 피하기 위해, 완전히 중단하기 전에 1, 2주 동안 천천히 복용량을 줄이는 것이 가장 좋습니다.
임신 또는 모유 수유는 다음과 같습니다. 발레리안이 임신이나 모유 수유 중에 사용해도 안전한지 알기에 믿을 만한 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 곳에 머무르며 사용을 피하십시오.
어린이: 발레리안은 4~8주 동안 적절히 구강으로 복용하면 어린이에게 안전할 수 있습니다.
수술: 발레리안은 중추신경계의 속도를 늦춥니다. 마취와 수술 중에 사용되는 다른 약품들도 중추 신경계에 영향을 미칩니다. 결합된 효과는 해로울 수 있습니다. 적어도 예정된 수술 2주 전에는 발레리안 복용을 중단하세요.
4. 상호작용
큰 상호작용입니다.
이 조합을 사용하지 마십시오.
알코올은 발레리안과 상호작용합니다.
술은 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 발레리안은 졸음과 졸음을 유발할 수도 있습니다. 알코올과 함께 발레리안을 다량 복용하면 졸음이 쏟아질 수 있습니다.
알프라졸람(자낙스)은 발레리안과 상호작용합니다.
발레리안은 간이 알프라졸람을 분해하는 속도를 줄일 수 있습니다. 발레리안을 알프라졸람과 함께 복용하는 것은 졸음과 같은 알프라졸람의 효과와 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
진정제(CNS 감압제)는 발레리안과 상호작용합니다.
발레리안은 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음을 유발하는 약을 진정제라고 부릅니다. 발레리안과 진정제를 함께 복용하면 졸음이 너무 많이 올 수 있습니다. 수술에 사용되는 진정제와 함께 발레리안을 복용하면 장기간 진정될 수 있습니다.
일부 진정제에는 펜토바르비탈, 페노바르비탈, 세코바르비탈, 티오펜탈, 펜타닐, 모르핀, 프로포폴, 그리고 다른 것들이 포함됩니다.
진정제 (벤조디아제핀)는 발레리안과 상호작용합니다.
발레리안은 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음과 졸음을 유발하는 약을 진정제라고 부릅니다. 발레리안과 진정제를 함께 복용하면 졸음이 너무 많이 올 수 있습니다.
이러한 진정제 중 일부는 알프라졸람, 클로나제팜, 디아제팜, 로라제팜, 미다졸람, 테마제팜, 트리아졸람, 그리고 다른 것들을 포함합니다.
중간 상호작용입니다.
이 조합은 주의하세요.
간에 의해 변경된 약물(사이토크롬 P450 3A4 (CYP3A4) 기질)은 발레리안과 상호작용합니다.
어떤 약들은 간에 의해 바뀌고 분해됩니다.
발레리안은 간이 약물을 얼마나 빨리 분해하는지를 감소시킬 수 있습니다. 발레리안을 간에 의해 분해되는 일부 약과 함께 복용하는 것은 일부 약의 효과와 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 발레리안을 복용하기 전에 간에 의해 변경된 약물을 복용하는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
간에 의해 변화된 몇몇 약들은 로바스타틴, 케토코나졸, 이트라코나졸, 펙소페나딘, 트라이아졸람, 그리고 많은 다른 것들을 포함합니다.
5. 복용법
과학 연구에서 연구된 선량은 다음과 같습니다.
어른들
구강으로요.
불면증의 경우 다음과 같이 하십시오.
400-900mg 발레리안 추출물을 취침 전 길게는 6주 동안 복용합니다.
발레리안 추출물 120mg, 레몬밤 추출물 80mg, 최대 30일 동안 취침합니다.
발레리안 추출물 374-500mg과 잠자기 전 홉 추출물 83.8-120mg을 2-4주 동안 복용합니다.
발레리안 추출물 300mg, 패션플라워 추출물 80mg, 홉 추출물 30mg을 취침 전 2주 동안 복용합니다.
잠자기 30분에서 2시간 전에 발레리안을 복용하세요.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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