스위트 아몬드 (Sweet Almond) 효능 및 부작용, 올바른 섭취법은?
1. 정보개요
스위트 아몬드는 식물입니다. 그것은 친숙한 음식인 낟알을 생산합니다. 알맹이를 눌러 만든 스위트 아몬드와 그 기름은 약을 만드는데 사용됩니다.
스위트 아몬드는 높은 콜레스테롤, 비만, 당뇨병, 피부 상태, 그리고 다른 조건들에 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
스위트 아몬드는 또한 주사를 놓을 수 있도록 특정 약물을 액체에 녹이는 데 사용됩니다.
제조에서 스위트 아몬드는 화장품에 널리 사용됩니다.
어떻게 작동하죠?
스위트 아몬드에는 섬유질, 지방산, 그리고 다른 식물성 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물들은 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하여 콜레스테롤과 심장 질환이 높은 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 스위트 아몬드는 또한 살을 빼려고 할 때 다이어트를 계속하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적이지 않을 수 있습니다.
복통을 일으키는 대장의 장기적 장애입니다. 아몬드 가루를 먹는다고 해서 IBS가 있는 사람의 증상이 줄어들지는 않습니다. 사실, 그것은 통증과 배변 횟수와 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
증거 불충분합니다.
노화 피부예요. 다른 간식 대신 많은 양의 달콤한 아몬드를 먹는 것은 폐경 이후의 여성들에게서 피부 주름의 크기를 소량 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
주의력 결핍 과잉 활동 장애(ADHD)입니다. 초기 연구는 시럽에 달콤한 아몬드 추출물을 섭취하는 것이 ADHD의 증상에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
심장병 식단의 일부로 달콤한 아몬드를 먹는 것은 위험에 처한 사람들의 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 달콤한 아몬드를 먹는 것은 심장병과 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되지 않는 것 같습니다.
당뇨병입니다. 식단의 일부로 달콤한 아몬드를 먹는 것은 혈당 조절의 몇 가지 수치를 향상시킬 수 있습니다. 하지만 지금까지의 연구 결과는 작았고, 모든 결과가 일치하는 것은 아니다. 확인을 위해 더 크고, 더 높은 품질의 연구가 필요합니다.
콜레스테롤이 높아요. 초기 연구는 통제된 식단의 일부로 생 아몬드를 먹거나 달콤한 아몬드 오일을 먹는 것이 콜레스테롤이 높은 사람들에게 총 콜레스테롤과 "나쁜" 저밀도 지단백질 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 아몬드를 먹는 것은 트리글리세리드라고 불리는 혈중 지방이나 고밀도 지단백질 콜레스테롤을 향상시키는 것으로 보이지 않습니다.
불면증이요. 아몬드를 먹는 것은 불면증이 있는 몇몇 사람들이 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있습니다.
비만 칼로리 감소 식단의 일부로 스위트 아몬드를 먹는 것은 과체중이거나 비만인 사람들의 지방 손실을 개선할 수 있습니다. 하지만 체중 감량을 증가시키지는 않는 것 같아요. 달콤한 아몬드를 먹는 것은 총 콜레스테롤과 비만인 사람들에게 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
방사선 치료(방사선 피부염)로 인한 피부 손상입니다. 초기 연구에 따르면 아몬드 연고를 피부에 바르는 것이 유방암 여성의 방사선 치료로 인한 피부 손상으로부터 보호되지 않는다고 합니다.
늘린 자국이에요. 임신 중에 스위트 아몬드 오일을 피부에 바르면 늘어난 자국으로 인한 가려움을 줄일 수 있습니다. 하지만 일반 크림보다 늘어난 자국을 예방하는 것은 아닌 것 같습니다.
습진(아토피 피부염), 피부에 바를 때 발생합니다.
변비예요.
방광, 유방, 구강, 비장, 자궁의 암입니다.
다른 조건이요.
이러한 용도로 스위트 아몬드의 효능을 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 섭취 시: 스위트 아몬드는 식품으로 사용 시 안전할 가능성이 높습니다. 스위트 아몬드가 약으로 사용하기에 안전한지, 부작용을 알 수 있는 충분한 정보가 없습니다.
피부에 바르는 방법은 다음과 같습니다. 스위트 아몬드가 안전한지 알 수 있는 충분한 정보가 없습니다. 가려움, 홍조 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
임신 및 모유 수유가 가능합니다. 임신이나 모유 수유 시 스위트 아몬드가 약으로 사용해도 안전한지 알 수 있는 충분한 정보가 없습니다.
당뇨: 당뇨병입니다. 어떤 사람들은 스위트 아몬드가 혈당을 낮출 수 있습니다. 저혈당의 징후를 관찰하고 당뇨병이 있다면 혈당을 주의 깊게 관찰하고 달콤한 아몬드를 사용하세요.
과민성 장 증후군: 다량의 달콤한 아몬드를 먹는 것은 IBS를 가진 사람들의 고통과 설사를 악화시킬 수 있습니다. 건강관리사가 제안하는 식사량을 고수하세요.
신장결석: 달콤한 아몬드 우유를 마시는 것은 신장결석의 위험에 처한 아이들의 방광과 신장 문제와 관련이 있습니다. 가족 중에 신장결석이 있다면 다량의 달콤한 아몬드 우유를 마시지 마세요.
수술: 스위트 아몬드는 어떤 사람들의 혈당을 낮출 수 있습니다. 이론적으로, 스위트 아몬드는 수술 중이나 수술 후에 혈당 조절을 방해할 수 있습니다. 수술 예정일 최소 2주 전에 스위트 아몬드 사용을 중단하세요.
4. 상호작용
현재 SWEET ALMOND 상호 작용에 대한 정보가 없습니다.
5. 복용법
스위트 아몬드의 적절한 용량은 사용자의 나이, 건강 및 기타 여러 가지 조건에 따라 달라집니다. 현재로서는 스위트 아몬드에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기 위한 충분한 과학적 정보가 없습니다. 천연물이 항상 안전한 것은 아니며 복용량이 중요할 수 있다는 것을 명심하세요. 제품 라벨에 나와 있는 관련 지침을 따르고 사용 전에 약사, 의사 또는 다른 의료 전문가에게 문의하십시오.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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