1. 정보개요
스테비아(Stevia rebaudiana)는 파라과이 북동부, 브라질, 아르헨티나에서 자생하는 관목입니다. 현재 캐나다와 아시아와 유럽의 일부를 포함한 세계의 다른 지역에서 재배되고 있습니다. 그것은 아마도 천연 감미료의 원천으로 가장 잘 알려져 있을 것입니다.
어떤 사람들은 고혈압, 당뇨, 속쓰림, 그리고 많은 다른 조건과 같은 조건들을 위해 스테비아를 입으로 복용하지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
스테비아 잎에서 추출한 것은 많은 나라에서 감미료로 사용할 수 있습니다. 미국에서는 스테비아 잎과 추출물이 감미료로 사용이 승인되지는 않지만, '다이어리 보조제'나 스킨케어 제품에 사용될 수 있습니다. 2008년 12월, 미국 식품의약국(FDA)은 스테비아의 화학물질 중 하나인 리바우디오사이드 A에 식품 첨가제 감미료로 사용될 수 있는 GRAS(General Acknowledge as Safe) 지위를 부여했습니다.
어떻게 작동합니까?
스테비아는 음식에 사용되는 천연 감미료를 함유하고 있는 식물입니다. 연구원들은 스테비아의 화학물질이 혈압과 혈당 수준에 미치는 영향도 평가했습니다. 하지만, 연구 결과는 엇갈렸습니다.
2. 사용법과 효능
에 대한 증거가 부족합니다.
당뇨입니다. 몇몇 초기 연구는 스테비아 잎 추출물을 매일 1000mg씩 복용하는 것이 제2형 당뇨병을 가진 사람들에게 적은 양만큼 먹은 후에 혈당 수치를 낮출 수 있습니다고 제안합니다. 하지만 다른 연구는 스티비아에서 발견되는 화학 물질인 스티비오사이드 250mg을 매일 세 번 복용해도 3개월간의 치료 후에도 혈당이 감소하지 않는다는 것을 보여줍니다.
고혈압입니다. 스테비아가 혈압에 어떤 영향을 미칠지는 불분명합니다. 어떤 연구는 스티비아의 화학 화합물인 스티비오사이드 750-1500mg을 매일 복용하면 수축기 혈압(혈압 판독값의 상한 수치)이 10-14mmHg, 이완기 혈압(낮은 수치)이 6-14mmHg 줄어든다고 제안합니다. 하지만, 다른 연구는 스테비오사이드 섭취가 혈압을 낮추지 않는다고 제안합니다.
심장병이에요.
속쓰림이에요.
체중 감량입니다.
물 보유량입니다.
기타 조건입니다.
스테비아의 이러한 사용에 대한 효과를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 섭취할 때: 스테비아와 스테비아에 함유된 화학 물질, 스테비오사이드와 레바우디오사이드 A는 음식에서 감미료로 입으로 섭취할 때 안전할 가능성이 높습니다. Rebaudioside A는 일반적으로 미국에서 식품 감미료로서 사용하기에 안전한 (GRAS) 상태로 인식되어 왔습니다. 스티비오사이드(Stevioside)는 2년 동안 매일 최대 1500mg의 용량으로 연구에 안전하게 사용되어 왔습니다. 스테비아나 스테비오사이드를 복용하는 몇몇 사람들은 배가 부풀거나 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 다른 사람들은 현기증, 근육통, 그리고 감각이 없다고 보고했습니다.
스테비아나 스테비오사이드를 복용하는 몇몇 사람들은 배가 부풀거나 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 다른 사람들은 현기증, 근육통, 그리고 감각이 없다고 보고했습니다.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
당뇨약(안티다베스의 약)은 스테비아와 상호작용합니다.
고혈압약(항고혈압약)은 스테비아와 상호작용합니다.
리튬은 스테비아와 상호작용합니다.
5. 복용법
스테비아의 적절한 복용량은 사용자의 나이, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 현재 스테비아에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기에는 충분한 과학 정보가 없습니다. 천연물이 항상 안전한 것은 아니며 복용량이 중요할 수 있습니다는 것을 명심하세요. 사용하기 전에 제품 라벨에 대한 관련 지침을 따르고 약사, 의사 또는 기타 의료 전문가와 상의하십시오.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.