1. 정보개요
비타민 B6는 비타민 B의 한 종류입니다. 그것은 시리얼, 콩, 채소, 간, 고기, 그리고 계란과 같은 특정한 음식에서 발견될 수 있습니다. 그것은 또한 실험실에서 만들어질 수 있습니다.
비타민 B6는 낮은 수준의 피리독신과 빈혈을 예방하고 치료하는데 사용됩니다. 그것은 또한 심장병, 월경 전 증후군, 우울증 그리고 많은 다른 조건에도 사용됩니다.
비타민 B6는 비타민 B 복합 제품의 다른 비타민 B와 함께 자주 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
피리독신은 몸 속의 당, 지방, 단백질의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 그것은 또한 뇌, 신경, 피부 그리고 신체의 많은 다른 부분의 적절한 성장과 발달을 위해 요구됩니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적입니다.
발작입니다. 비타민 B6를 정맥에 투여하는 것은 비타민 B6 의존성에 의해 야기되는 유아들의 발작을 조절합니다.
인체가 철분을 형성하는 비정상적인 적혈구를 만드는 질환입니다. 비타민 B6를 구강으로 섭취하는 것은 측광성 빈혈이라고 불리는 유전형 빈혈 치료에 효과적입니다.
비타민 B6 결핍입니다. 비타민 B6를 입으로 먹는 것은 비타민 B6 결핍을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.
에 효과적일 수 있습니다.
혈액 내 호모시스테인 농도가 높습니다. 비타민 B6를 입으로 섭취하는 것은, 대개 엽산과 함께, 혈액 속의 높은 호모시스테인 수치를 치료하는데 효과적입니다.
에 효과적일 수 있습니다.
노인의 시력 감퇴(나이와 관련된 황반변성)를 유발하는 눈 질환입니다. 일부 연구는 엽산과 비타민 B12를 포함한 다른 비타민들과 함께 비타민 B6를 먹는 것이 황반변성이라고 불리는 눈 질환에 의한 시력 상실을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다는 것을 보여줍니다.
동맥 경화증(동맥경화증)입니다. 사람들이 나이가 들면서, 그들의 동맥은 늘어나거나 구부릴 수 있는 능력을 잃는 경향이 있습니다. 마늘과 다른 재료들이 이 효과를 줄이는 것 같습니다. 마늘, 아미노산(단백질의 일부), 엽산, 비타민 B12, 비타민 B6와 같은 특정한 보충제를 복용하는 것은 동맥 경화 증상을 줄이는 것으로 보입니다.
신장결석입니다. 제1형 과산화뇨라고 불리는 유전성 장애를 가진 사람들은 신장결석을 형성할 위험이 높습니다. 입으로 비타민 B6를 섭취하거나, 단독으로 혹은 마그네슘과 함께 섭취하거나, 비타민 B6를 정맥에 주입하면, 이러한 상태를 가진 사람들에게 신장 결석의 위험을 줄일 수 있습니다는 증거가 있습니다. 하지만, 이것은 다른 종류의 신장 결석을 가진 사람들을 돕는 것으로 보이지 않습니다.
입덧이요. 일부 연구는 비타민 B6를 복용하는 것이 보통 피리독신으로, 임신 중에 가벼운 증상과 적당한 메스꺼움과 구토의 증상을 개선합니다고 제안합니다. 미국 산부인과대학은 비타민 B6를 임신으로 인한 메스꺼움과 구토에 대한 첫 번째 치료제라고 생각합니다. 비타민 B6와 약물 도실아민은 비타민 B6만으로 치료해도 낫지 않는 여성들에게 추천됩니다. 그러나, 이 조합을 복용하는 것은 단세트론에 대한 약물보다 덜 효과적입니다.
월경 전 증후군입니다. 비타민 B6를 입으로 피리독신으로 섭취하면 가슴 통증을 포함한 PMS 증상을 개선할 수 있습니다는 증거가 있습니다. 가장 낮은 유효 선량을 사용해야 합니다. 높은 복용량은 부작용의 가능성을 증가시킬 것이고 유익한 효과를 증가시키지는 않을 것입니다.
항정신병 약물(tardive diskinesia)에 의해 종종 발생하는 이동 장애입니다. 비타민 B6를 복용하는 것은 정신분열증을 위한 특정 약물을 복용하는 사람들의 운동 장애를 개선하는 것으로 보입니다.
에 대해 효과가 없을 수 있습니다.
나이와 함께 정상적으로 일어나는 기억력과 사고력의 감소. 한 연구는 비타민 B6, 엽산, 그리고 비타민 B12를 복용하는 것이 노인들에게 뇌의 특정 부분이 악화되는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 하지만, 대부분의 연구는 엽산과 비타민 B12와 함께 비타민 B6를 먹는 것이 노인들의 정신 기능을 향상시키지 못합니다는 것을 보여줍니다.
알츠하이머병입니다. 초기의 연구는 보충제나 식단의 일부로서 비타민 B6의 높은 섭취가 노인들의 알츠하이머병의 위험 감소와 관련이 없다는 것을 암시합니다.
자폐증이요 마그네슘과 함께 비타민 B6를 섭취하는 것은 자폐증을 가진 어린이들의 행동을 개선시키는 것으로 보이지 않습니다.
손목 터널 증후군이에요 비록 일부 초기 연구가 비타민 B6를 복용하는 것이 손목 터널 증후군의 어떤 증상들을 완화시킬 수 있습니다고 제안하지만, 대부분의 연구는 이 보충제가 이 상태를 가진 사람들에게 도움이 되지 않는다고 제안합니다.
백내장이요. 연구는 비타민 B6를 엽산과 비타민 B12와 함께 먹는 것이 여성의 백내장을 예방하는 것은 아니라는 것을 보여줍니다. 그리고 그것은 백내장을 제거할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
암 약물 치료로 인한 피부 부작용입니다. 손발 증후군은 암 약물에 의한 피부 반응입니다. 비타민 B6를 먹는 것은 암 약물로 치료하는 사람들에게서 이러한 피부 반응을 예방하는 것으로 보이지 않습니다. 또한 비타민 B6가 암 약물의 효능을 떨어뜨릴 수 있습니다는 우려도 있습니다.
대장과 직장(대장 선종)에서 암이 발생하지 않습니다. 연구는 엽산, 비타민 B6, 그리고 비타민 B12의 조합을 먹는 것이 심장 질환의 높은 위험이 있는 여성들의 대장 용종의 위험을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
약하고 부서지기 쉬운 뼈입니다. 연구는 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12의 조합을 먹는다고 뼈가 약한 사람들의 뼈가 부러지는 것을 예방하는 것은 아니라는 것을 보여줍니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
여드름이요.
초기 연구는 니코틴아마이드, 아젤라산, 아연, 비타민 B6, 구리, 엽산을 함유한 제품을 복용하면 병변 부기를 줄이고 어른과 어린이에게 여드름의 출현을 돕는다고 제안합니다.
막히거나 좁아진 혈관(혈관 성형)을 여는 절차입니다. 혈관확장술 후 혈관의 재막힘을 방지하는 비타민 B6의 장점에 대한 증거는 일관성이 없습니다. 어떤 증거들은 엽산, 비타민 B12, 비타민 B6를 복용하는 것이 풍선 혈관 성형술로 치료되는 사람들의 혈관의 재막힘을 감소시킬 수 있습니다는 것을 암시합니다. 하지만 다른 연구는 관상동맥 스텐트를 받은 사람들에게 아무런 이득이 없다는 것을 보여줍니다.
천식이요. 천식을 앓고 있는 어린이에게 비타민 B6 보충제의 효과는 명확하지 않습니다.
습진입니다. 초기 연구는 비타민 B6를 4주 동안 매일 복용하는 것이 어린이들의 습진 증상을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)입니다. 초기 연구는 비타민 B6를 다른 비타민 B6의 높은 복용량을 포함하거나 포함하지 않고 입으로 섭취하는 것이 ADHD에 도움이 될 수 있습니다는 것을 보여줍니다. 하지만, 비타민 B6와 다른 비타민을 모두 많이 사용하는 연구는 ADHD 증상에 영향을 미치지 않는 것 같습니다.
암이요. 비타민 B6가 함유된 음식을 더 많이 먹는 것은 암의 낮은 위험과 관련이 있습니다. 하지만 비타민 B6를 다른 비타민과 영양분과 함께 먹는 것은 심장병이나 신장 손상을 가진 사람들의 암을 예방하지 못합니다.
심장병 비타민 B6를 포함한 비타민 B를 먹는 것은 심장병을 가진 사람들의 사망이나 심장마비를 예방하는 것으로 보이지 않습니다. 그러나 최근 일부 데이터에 따르면 뇌졸중 위험이 약간 낮아질 수 있습니다.
충치요. 비타민 B6를 섭취하는 것은 임신 중에 충치의 위험을 줄일 수 있습니다.
우울증이요 비타민 B6가 함유된 음식을 더 많이 먹는 것은 우울증의 낮은 위험과 관련이 있습니다. 비타민 B6 보충제를 먹는 것은 대부분의 사람들에게 우울증 증상을 감소시키는 것으로 보이지 않습니다. 하지만, 이것은 피임약을 복용하는 여성들에게 우울증에 걸릴 위험을 줄여줄지도 모릅니다.
당뇨입니다. 초기 연구는 비타민 B6를 섭취하는 것이 임신하고 비타민 B6의 수치가 낮은 여성들의 혈당 수치를 향상시킨다는 것을 제안합니다. 그러나 모든 연구가 동의하는 것은 아니다.
당뇨병에 걸린 사람들의 신경통입니다. 당뇨병과 관련된 신경통을 가진 사람들에게 비타민 B6의 역할에 대한 상반된 증거가 있습니다. 어떤 연구는 비타민 B6를 티아민이나 엽산과 비타민 B12와 함께 복용하면 사람들이 더 행복하다고 느끼도록 신경통의 몇몇 증상들을 개선시킨다고 제안합니다. 하지만 신경이 더 잘 기능하는 것 같지는 않습니다.
생리통입니다. 초기 연구는 비타민 B6를 매일 먹으면 고통스러운 기간을 줄일 수 있습니다고 제안합니다.
식전증(식전증)이 있는 여성에게서 발작이 일어납니다. 비타민 B를 섭취합니다고 해서 임신 중 발작의 위험이 줄어들지는 않는 것 같습니다.
고혈압입니다. 초기 연구는 피리독신을 복용하는 것이 고혈압이 있는 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다는 것을 제안합니다.
혈중 트리글리세리드(hyprit글리세리드혈증)라고 불리는 높은 수준의 지방입니다. 초기의 연구는 비타민 B6를 섭취하는 것이 트리글리세리드라고 불리는 높은 수준의 혈중 지방을 감소시키지 않는다고 제안합니다. 하지만, 그것은 콜레스테롤 수치를 약간 낮출 수 있습니다.
불면증입니다. 몇몇 연구는 마그네슘과 비타민 B6뿐만 아니라, 카제인이라고 불리는 단백질, 지지푸스와 홉이라고 불리는 식물들을 먹는 것이 사람들이 잠을 더 잘 자도록 돕지 않는다는 것을 보여줍니다.
결핵약에 의한 신경 손상(이소니아지드로 인한 신경병)입니다. 초기 연구는 비타민 B6를 매일 복용하는 것이 결핵을 위해 복용하는 약인 이소니아지드에 의해 야기되는 신경 손상을 줄일 수 있습니다고 제안합니다.
모유 수유입니다. 초기 연구는 출산 후 약 일주일 동안 매일 비타민 B6를 섭취하는 것이 모유 생산을 중단하는 것은 아니라는 것을 암시합니다.
폐암입니다. 비타민 B6의 혈중 수치가 더 높은 사람들은 폐암의 위험이 더 낮은 것 같습니다. 이것은 특히 남성들과 흡연 경력이 있는 사람들에게 해당되는 것 같습니다. 비타민 B6를 보충제로 복용하는 것이 폐암의 위험을 줄일 수 있는지는 불분명합니다.
메스꺼움과 구토입니다. 초기 연구는 비타민 B6를 섭취하는 것이 메스꺼움이나 구토를 줄이거나 위나 장에 감염되어 있는 어린이들의 탈수 증상을 개선시키지 않는다고 제안합니다. 하지만, 이것은 피임약을 복용하는 여성들의 메스꺼움의 위험을 줄일 수 있습니다.
임신 합병증은 고혈압과 소변의 단백질로 특징지어집니다. 비타민 B6를 먹는다고 해서 식전증 위험을 줄일 수 있는 것은 아닌 것 같습니다.
출산 전입니다. 비타민 B6를 먹는 것이 출산 전 위험을 줄이는 것처럼 보이지 않습니다.
발작은 간질 때문이 아닙니다. 초기 연구는 비타민 B6를 12개월 동안 매일 복용하는 것이 어린이들의 고열에 의한 발작의 위험을 감소시키지 않는다고 제안합니다.
뇌졸중이에요. 비타민 B6를 포함한 비타민 B 보충제를 복용하는 것은 심장병을 앓고 있는 사람들의 뇌졸중 위험을 약간 줄일 수 있습니다. 하지만 비타민 B의 어떤 조합이 가장 좋은지는 알려지지 않았습니다. 빈크리스틴 약물로 인한 신경 손상입니다. 한 보고서는 비타민 B6가 화학요법 약물인 빈크리스틴에 의해 야기된 신경 손상을 역전시키는데 도움을 줄 수 있습니다고 제안합니다. 이러한 결과를 확인하기 위한 연구가 필요합니다.
알레르기입니다.
다운증후군입니다.
신장에 문제가 있습니다요
소화관의 장기 부기(염증성 대장 질환 또는 IBD)입니다.
라임병입니다.
근육 경련입니다.
밤 다리에 쥐가 났어요.
류머티스 관절염입니다.
기타 조건입니다.
이러한 용도로 비타민 B6를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 섭취할 때: 비타민 B6는 적절하게 사용되었을 때 대부분의 사람들에게 안전할 가능성이 높습니다. 비타민 B6를 매일 100mg 이하의 용량으로 복용하는 것은 일반적으로 안전한 것으로 여겨집니다. 비타민 B6는 매일 101-200mg의 용량으로 섭취했을 때 안전할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 비타민 B6가 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 식욕 상실, 두통, 얼얼함, 졸림, 그리고 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B6는 매일 500mg 이상의 용량으로 구강으로 섭취했을 때 안전하지 않을 수 있습니다. 비타민 B6의 높은 복용량, 특히 매일 1000mg 이상 복용하면 뇌와 신경 문제를 일으킬 수 있습니다.
IV에 의해 주어졌을 때: 비타민 B6는 FDA의 승인을 받은 사용에 대한 의학 감독 하에 IV에 의해 주어졌을 때 안전할 가능성이 높습니다.
주사를 맞았을 때: 비타민 B6는 FDA의 승인을 받은 양으로 의학적 감독하에 근육에 주사를 맞았을 때 안전할 가능성이 높습니다. 근육에 주사처럼 비타민 B6를 다량 사용하는 것은 위험할 수 있습니다. 그것은 근육 문제를 일으킬 수 있습니다.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
아미오다론(코르다론)은 PYRIDOXINE(비타민 B6)과 상호작용합니다.
아미오다론(코르다론)은 햇빛에 대한 민감도를 증가시킬 수 있습니다. 아미오다론과 함께 비타민 B6를 복용하는 것은 햇빛에 노출된 피부 부위에 햇볕을 쬐거나, 물집이 잡히거나, 발진이 생길 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 햇빛 아래서 시간을 보낼 때는 자외선 차단제와 보호복을 꼭 입으세요.
페니토인(딜란틴)은 피리독신(비타민 B6)과 상호작용합니다.
몸은 페니토인을 없애기 위해 분해합니다. 피리독신(비타민 B6)은 신체가 페니토인을 얼마나 빨리 분해하는지를 증가시킬 수 있습니다. 피리독신(비타민 B6)을 복용하고 페니토닌(딜란틴)을 복용하면 페니토닌(딜란틴)의 효과가 저하되고 발작 가능성이 높아집니다. 페니토닌(딜란틴)을 복용하는 경우 피리독신(비타민 B6)을 다량 복용하지 마십시오.
페노바르비탈(루미날)은 피리독신(비타민 B6)과 상호작용합니다.
몸은 페노바르비탈을 없애기 위해 분해합니다. 피리독신은 신체가 페노바르비탈을 얼마나 빨리 분해하는지를 증가시킬 수 있습니다. 이는 페노바르비탈(루미날)의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
사소한 상호 작용입니다.
이 조합으로 주의하십시오.
레보도파는 피리독신(비타민 B6)과 상호작용합니다.
몸은 레보도파를 없애기 위해 분해합니다. 비타민 B6는 신체가 얼마나 빨리 분해되고 레보도파를 제거하는지 증가시킬 수 있습니다. 하지만 이것은 레보도파를 혼자 복용하는 경우에만 문제가 됩니다. 대부분의 사람들은 카비도파와 함께 레보도파를 복용합니다. 카르비도파는 이러한 상호작용이 일어나는 것을 막아줍니다. 만약 여러분이 카비도파를 먹지 않고 레보도파를 먹는다면 비타민 B6를 먹지 마세요.
5. 복용법
과학 연구에 연구된 선량은 다음과 같습니다.
어른들
입으로요.
인체가 철분을 형성하는 비정상적인 적혈구를 만드는 경우(측두엽성 빈혈): 처음에는 200~600mg의 비타민 B6가 사용되었어요. 적절한 반응 후 선량은 하루에 30-50mg으로 감소합니다.
비타민 B6 결핍의 경우: 대부분의 성인의 경우, 일반적인 복용량은 3주 동안 매일 2.5-25mg이고 그 이후에는 매일 1.5-2.5mg입니다. 피임약을 복용하는 여성의 경우, 그 복용량은 하루에 25-30mg입니다.
혈액 내 높은 수준의 호모시스테인(고호모시스테인혈증)의 경우 다음을 수행합니다. 식후에 혈액 속의 높은 수준의 호모시스테인을 줄이기 위해, 50-200mg의 비타민 B6가 단독으로 섭취되었습니다. 또한, 100mg의 비타민 B6는 0.5mg의 엽산과 함께 복용되었습니다.
노인의 시력 감퇴를 초래하는 눈 질환의 경우: 피리독신 형태의 비타민 B6 50mg은 비타민 B12 1000mcg, 엽산 2500mcg과 함께 약 7년 동안 매일 사용되어 왔습니다.
동맥 경화(동맥경화증)의 경우 다음을 수행합니다. 숙성 마늘 추출물 250mg, 비타민 B12 100mcg, 엽산 300mcg, 비타민 B6 12.5mg, L-아르기닌 100mg을 12개월 동안 매일 함유하고 있는 특정 보조제(Kyolic, Total Heart Health, Formula 108, Wakunga)가 사용되고 있습니다.
신장결석의 경우: 비타민 B6의 25-500mg이 매일 사용되었습니다.
입덧의 경우: 하루에 서너 번 복용하는 비타민 B6 10-25mg이 사용되었어요. 비타민 B6에만 반응하지 않는 사람들에게, 비타민 B6와 약물 도실아민(Diclectin, Duchesnay Inc.)이 함유된 복합 제품은 하루에 서너 번 사용됩니다. 또한, 비타민 B6 75mg, 비타민 B12 12mg, 엽산 1mg, 칼슘 200mg을 함유한 또 다른 제품이 매일 사용되고 있습니다.
월경 전 증후군의 증상에 대해: 50-100mg의 비타민 B6가 매일, 단독으로 또는 200mg의 마그네슘과 함께 사용됩니다.
항정신병 약물들에 의해 종종 야기되는 이동 장애를 치료하기 위해: 하루에 100mg의 비타민 B6가 2회 분할 투여되어 매일 400mg까지 증가되었습니다.
근육에 주입합니다.
인체가 철분을 형성하는 비정상적인 적혈구를 만드는 상태: 매일 250mg의 비타민 B6를 섭취하고 적절한 반응이 이루어지면 매주 250mg의 비타민 B6로 감소합니다.
아이들.
입으로요.
신장결석의 경우 다음을 수행합니다. 5세 이상 어린이에서 매일 최대 20mg/kg까지 섭취하십시오.
정맥이나 근육에 주입합니다.
발작의 경우: 비타민 B6에 의존하는 신생아의 발작에는 10-100mg이 권장됩니다.
비타민 B6의 일일 권장 식이 허용량(RDA)은 유아 0-6개월, 0.1mg, 유아 7-12개월, 0.3mg, 어린이 1-3세, 0.5mg, 어린이 4-8세, 0.6mg, 어린이 9-13세, 어린이 1mg, 남성 14-50세, 남성 1.3mg입니다.임산부, 1.9mg, 모유수유 여성, 2mg입니다. 일부 연구원들은 여성의 RDA가 하루에 1.5~1.7mg으로 증가되어야 합니다고 생각합니다. 하루 권장 섭취량은 어린이 1-3세, 30mg, 어린이 4-8세, 40mg, 어린이 9-13세, 60mg, 성인, 임신 및 모유 수유 여성 14-18세, 80mg, 성인, 임신 및 모유 수유 여성 18세 이상 100mg입니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.