청년위기같은 것이 있는가? 그리고 그것이 바로 당신의 삶이나 직업에서 행복과 성취의 부족을 경험하는 원인이 될 수 있습니까?
대중의 심리학에 따르면, 청년위기는 20대부터 30대 중반에 이르는 기간 동안 가장 흔히 경험하는 "인생의 방향과 질에 대한 불안"을 수반하는 위기입니다.[1] 그것은 우리가 학업을 마치고 공부를 마친 후에, 우리가 일상생활에 정착할 때, 종종 우리가 갈림길에 서 있다고 느낄 때, 또는 삶을 변화시키는 사건에서 일어납니다. 우리는 무언가가 바뀌어야 한다는 것을 알지만 무엇을 어떻게 시작해야 할지 모릅니다. 혼란스럽고 외로울 수 있습니다.
좋은 소식은 이것이 꽤 평범한 경험이라는 것입니다. 몇 가지 통찰력과 작은 단계를 통해 앞으로 나아가는 과정에서 명확성과 방향을 얻을 수 있습니다.
첫째로, 여러분이 혼자가 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. LinkedIn은 수천 명의 25세에서 33세 사이의 사람들을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 이 데이터에 따르면 75%가 평균 27세 정도의 청년위기를 경험했습니다.[2]
우리 20, 30대는 예전 같지 않아요. 현재 이 연령대의 사람들에게는 자격 있는 직업, 안전한 관계, 그리고 어쩌면 가족을 갖는 것을 포함한 많은 압박감이 있습니다. 자신의 집을 소유할 수 있다는 전망이 중요해졌지만, 매년 소득의 증가와 직업 선택에 더 큰 부담을 주고 있는 것 같습니다.
개인적으로, 저는 청년위기와 중년의 인생을 모두 경험했고 둘 사이에는 공통점이 있습니다. 변화는 저에게 두 번 모두 어려운 삶을 바꾸는 사건 때문에 유발되었습니다. 왜냐하면 저는 제가 무엇을 경험하고 있는지, 어떻게 그것을 변화시켜야 하는지를 이해하지 못했기 때문입니다. 힌디어는 대단한 것이고 저는 때때로 제가 지금 가지고 있는 통찰력을 가지고 있기를 바랬습니다.
여러분이 경험하고 있는 것을 인식하고 여러분의 감정을 완벽하게 정상으로 인정할 때, 새로운 방향, 행복, 그리고 성취감을 찾기 위한 단계를 밟기 시작할 때 더 쉽게 변화와 변화가 흐릅니다.
여기서 제가 완벽한 가이드라고 생각하는 것을 보실 수 있습니다. 이 책에는 앞으로 나아가고 여러분의 삶의 이 시기를 더 확실하게 헤쳐나가기 위해 제가 알아낸 필수적인 단계들이 포함되어 있습니다.
1. 자신의 청년위기를 친구들의 삶과 비교하는 것을 그만두세요.
친구나 동료들과 자신을 비교하면서, 그들의 삶의 선택과 업적을 알아채면 열등감을 느낄 수 있고, 이것은 압박감과 불안감의 감정을 증가시킵니다. 당신은 단지 5분 동안 온라인에 접속해서 당신의 뉴스피드를 스크롤하기만 하면 아이가 있는 커플들, 직업, 그리고 인생의 발표들을 볼 수 있습니다. 그리고 그것들은 모두 당신보다 훨씬 더 만족스러워 보입니다.
사실은 종종 여러분이 보는 것은 실제가 아니며 그들은 너무 외면적으로 그들 자신의 위기를 경험할 수도 있다는 것입니다. 이것은 여러분이 존재하지도 않는 것과 자신을 비교할 수 있다는 것을 의미합니다. 그 점의 요점은 무엇입니까?
더 쉽게 하려면 소셜 미디어 플랫폼에 액세스하지 않습니다. 휴대폰에서 앱을 제거하여 물리적으로 로그인할 수 있습니다. 업무 또는 업무를 위해 특정 플랫폼에 액세스해야 하는 경우, 이 기간 동안 작업할 때까지 뉴스 피드를 멀리하고 심지어 연결 상태가 불안정합니다.
비교를 중단하면 압력이 낮아지고 현재 상황에서 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 이를 통해 변화가 자신의 속도로 펼쳐질 수 있습니다.
2. 모든 것을 포기하세요.
만약 여러분이 "나는 되어야 한다" 또는 "해야만 한다"라고 말하는 것을 듣는다면, 여러분은 다른 사람들의 기준으로 여러분의 삶을 살려고 하는 것입니다. 이제 여러분은 이 언어를 얼마나 자주 사용하는지에 대해 놀랄 것입니다.
중요한 것은, 다른 사람의 기준에 맞게 살려고 노력한다고 해서 진정한 행복이나 성취감을 얻을 수 없다는 것입니다. 이 언어의 사용조차도 그것과 관련된 행동을 취하지도 않고 자기 판단과 스트레스를 불러옵니다. 그리고 시간이 흐르면서, 계속해서 이런 식으로 살아가다 보면, 여러분은 여러분의 삶이 여러분 자신의 삶이 아니라는 것을 느끼기 시작할 것입니다; 그리고 여러분은 자존심이 고통받으면서 스스로를 더 깊은 위기로 이끌 것입니다.
만약 여러분이 이 언어를 사용하는 것을 듣는다면, 여러분의 궤도에 멈춰요. 그 생각이 어디서 왔는지, 누가 그런 식으로 일을 해야 한다고 했는지 알아보세요. 다른 사람의 기준에 따라 자신을 판단해야 할 필요성은 버리고 대신 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각하기 시작하세요.
"해야 할 것"을 모두 버리고 "원하는 것"으로 대체하기 시작하면, 자기 예감이 다시 떠오르면서 가벼워지는 느낌을 알아차릴 것입니다.
3. 무엇이 당신에게 중요한지 명확히 하세요.
여러분이 중요해야 한다고 생각했던 것을 놓기 시작할 때, 여러분은 여러분에게 중요한 것을 명확히 하기 위한 공간을 만듭니다.
대부분의 경우, 대부분의 사람들처럼, 여러분은 무의식적으로 살면서 여러분에게 정말 중요한 것이 무엇인지 모르고 살고 있습니다. 이것은 여러분이 안에서 여러분을 밝혀줄 선택을 하는 것이 어렵다는 것을 의미해요.
오랜 시간 교육자이자 인간 행동의 국제 전문가인 존 데마티니 박사는 그의 저서 "가치 요소"에서 진정한 동기는 영감이고 우리가 우리의 가치를 충족시킬 때 존재한다고 말합니다. 그리고, 우리가 가장 진실하고 가장 중요한 가치관에 따라 살고 있을 때, 가장 중요한 것은 우리가 가장 성취할 때입니다.
이것은 여러분의 가장 중요한 가치에 대해 아주 명확히 하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다. 여러분은 대부분의 시간과 에너지를 현재에 쏟는 것, 그리고 여러분이 가장 성취감을 느낀 순간들을 살펴봄으로써 이것을 간단히 할 수 있습니다. 그 순간들은 여러분 인생의 어느 시점에 있었을 수도 있고, 심지어 어린 시절의 기억으로 바로 돌아간다는 것을 의미할 수도 있습니다.
여러분에게 중요한 것이 무엇인지 명확해짐에 따라, 여러분은 여러분이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 훨씬 더 명확히 알게 될 것입니다.
4. 환경을 변경합니다.
우리가 같은 장소에 있을 때 고착된 느낌은 종종 악화될 수 있습니다. 왜냐하면 우리의 환경은 우리의 정신 상태에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그리고, 여러분이 정신의 정체 상태에 있을 때, 여러분이 지금 삶에서 가지고 있는 것을 지나치는 것을 보는 것은 어려울 수 있습니다.
그렇다고 해서 모든 소지품을 팔아서 1년 동안 애쉬램에서 살 필요가 있는 것은 아닙니다. 비록 이것이 여러분에게 옳다고 느낄 수도 있고, 만약 그것이 괜찮다면요.
여러분은 휴가를 가거나, 긴 주말을 보내거나, 자연, 숲, 해변을 며칠 동안 여행하면서 자신과 진정한 연관성을 느낄 수 있는 똑같은 혜택을 얻을 수 있습니다.
환경을 바꾸면 상태와 사고방식을 바꿀 수 있습니다. 여러분은 지금 당장 여러분의 삶에 대한 불만족에서 벗어나 여러분의 삶이 어떻게 될 수 있는지에 대해 생각하는 것으로 자신을 바꿉니다.
5. 드림룸에 들어가 스스로에게 "만약 그렇다면요?"라고 묻는다.
드림룸에는 많은 훌륭한 이야기들이 만들어졌습니다.
월트 디즈니는 20세기의 가장 성공적인 사람들 중 한 명으로 선정되었습니다. 그의 모든 창작에 사용했던 방법들이 오늘날에도 여전히 사용되고 있습니다. 그의 작품들은 각각 드림룸이라는 곳에서 시작되었습니다. 그 곳은 무엇이든 가능한 곳이죠. 너무 터무니 없는 것은 없고, 한계도 없고 판단력도 없는 곳이죠. 이곳은 브레인스토밍이나 꿈을 꾸는 장소입니다.[3]
저는 항상 이 방을 "만약"이라고 부르기를 좋아합니다. 이 방은 여러분이 스스로에게 "만약 그렇다면?"라고 묻는 곳입니다. 이 곳은 여러분이 정말 원하는 것에 대한 터무니없는 소원 리스트를 만들 수 있는 곳입니다. 그것은 물리적인 방일 필요는 없습니다. 그것은 여러분이 마음의 눈으로 찾아가는 방입니다. 이 꿈의 공간은 넓어지고 여러분이 지평선을 볼 수 있는 야외에 가서 여러분의 물리적 환경을 변화시킬 때 확장이 증가할 수 있습니다.
여러분의 공간을 찾고, 저널과 펜으로 무장하고, 스스로에게 다음과 같은 질문을 하세요.
만약 가능하다면, 저는 무엇을 하고 제 삶을 위해 무엇을 만들까요?
만약 삶이 제가 원했던 그대로라면, 어떻게 보일까요? 그리고 제가 그것을 경험하는 기분은 어떨까요?
만약 제가 두려움이 없다면, 무엇을 목표로 삼을까요?
만약 제가 실패할 수 없다면, 제가 어떻게 이런 일을 할 수 있을까요?
어렸을 때, 어떤 것이든 가능하다는 것을 의심할 여지 없이 알았을 때 그랬던 것처럼 꿈을 꾸세요.
여러분이 이것을 받아들이고 꿈을 꾸도록 허락한다면, 여러분은 인생에서 가장 흥미로운 다음 장의 그림을 만들기 시작할 것입니다.
6. 인내심을 갖고 통제력을 발휘하세요
인간은 자신의 삶이 어떻게 진화하는지 통제하려고 너무 많은 시간을 낭비하고, 만약 여러분이 이 꿈 과정을 서두르려고 한다면, 여러분은 여러분이 찾고 있는 명확성을 얻는 것을 어렵게 될 것입니다.
인내심을 배우고, 로마가 하루아침에 만들어진 것이 아니라는 것을 기억하세요. 그리고 여러분은 여러분이 원하는 것을 가지고 여러분만의 사적인 제국을 만들고 있습니다.
이것은 여러분의 꿈의 방 비전이 하루, 2주 혹은 심지어 1년 안에 만들어질 수도 있다는 것을 의미합니다. 아무리 오래 걸리더라도 괜찮게 해 주세요.
여러분이 찾고 있는 많은 대답들은 무의식적인 마음 속에 잠겨 있습니다. 여러분이 살아야만 한다고 생각했던 대로 사는 데 집중할 수 있는 동안 시간이 지나면서 잊어버린 것들입니다.
여러분이 올바른 질문을 하기 시작할 때, 여러분의 대답은 조금씩 나오기 시작할 것이고, 여러분이 거의 예상하지 못할 때 종종 나올 것입니다.
작은 노트북이나 음성 레코드를 휴대할 수 있습니다. 심지어 아침에 처음 일어날 때 노트도 침대 옆에 두세요.
7. 항상 완벽해지는 삶에 대한 인식을 버립니다.
우리가 흥미진진한 비전을 만들어낸다 하더라도, 우리는 일이 완벽하게 풀리지 않는 것에 대한 두려움으로 종종 우리 자신의 길을 갈 수 있습니다.
우리는 시작도 하기 전에 실패를 보고, 완벽한 시기가 아니기 때문에 우리를 내부에 강하게 비춰주는 어떤 것에 주저합니다. 어느덧 몇 년이 지났고 우리는 여전히 같은 곳에 있습니다. 이것은 나중에 훨씬 더 큰 위기를 초래할 수 있습니다.
인생은 항상 우리에게 완벽하게 일어나고 있습니다; 문제는 완벽에 대한 우리의 인식이 불완전하다는 것입니다.
지난 몇 년 동안, 우리는 완벽이 실제로는 그렇지 않은 모든 것을 의미하도록 만들었습니다. 한 사회로서, 우리는 완벽함을 항상 완벽하게, 실수 없이, 흠잡을 데 없이, 항상 올바른 결과와 우리가 원하는 결과를 얻는 것으로 보는 것을 선택했습니다.
여기서 중요한 것은 이것의 반대입니다.
인생은 항상 당신에게 완벽하게 일어납니다. 이것은 여러분이 하는 모든 실수, 여러분이 원하지 않는 모든 결과, 그리고 일을 제대로 하지 않는 것이 그 당시에 여러분에게 절대적으로 완벽하다는 것을 의미합니다. 여러분이 이러한 실수를 저지르듯이, 여러분이 받는 교훈과 성장은 여러분이 장기적으로 진정으로 원하는 삶을 사는 데 필수적입니다.
만약 여러분이 완벽에 대한 욕구가 여러분을 방해하고 있다고 느낀다면, 어떤 결과가 나오든 간에, 그것은 완벽하게 일어나고 있다는 것을 아는 것으로 스스로를 위로하세요. 당신은 결국 당신이 꿈의 삶을 살 수 있도록 당신이 있어야 할 정확한 위치에 있게 될 것입니다.
8. 당신을 옹호하세요.
종종 우리가 우리의 미래에 대해 결정을 내릴 때, 우리는 우리의 계획에 가장 가까운 사람들이 반대한다는 것을 발견할 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 우리에게 가장 좋은 것을 원하기 때문입니다. 그들은 우리가 행복하기를 원하죠.
문제는 그들이 우리를 행복하게 할 것이라고 생각하는 것이 반드시 우리를 행복하게 할 것은 아니라는 것입니다. 왜냐하면 그들의 꿈과 가치는 우리와 다르기 때문입니다. 이것은 종종 우리가 우리의 계획을 걱정하게 하고 그들을 실망시키고 싶지 않기 때문에 우리의 계획을 지연시킬 수 있습니다.
이것은 언젠가 제게 한 놀라운 멘토가 한 말을 떠올리게 합니다. 그는 "개들은 그들이 이해하지 못하는 것을 짖어댈 뿐이다."라고 말했습니다. 제게 이것은 만약 개가 짖는다면, 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 모르고, 그 불확실성 속에서 위험을 감지한다는 것을 의미합니다.
사랑하는 사람들은 똑같아요. 그들은 여러분이 어디로 가고 있는지 이해하지 못합니다. 왜냐하면 그것은 아마도 그들이 그들 자신에게 익숙하지 않은 것이기 때문입니다. 아니면 그들이 원하는 대로 일이 잘 풀리지 않았던 과거의 경험들을 떠올리게 할지도 모릅니다. 당신이 원하는 것을 주장할 때 그들은 당신에게 실망하지 않을 것입니다. 그들은 단지 당신을 사랑하고 당신을 보호하기를 원합니다.
자랑스럽게 당신과 당신의 꿈을 옹호하세요. 여러분이 그들을 사랑하고 무슨 일이 있어도 괜찮다고 그들에게 다시 확신시키세요. 왜냐하면 인생은 여러분을 위해 항상 일어나고 있고 여러분은 여러분이 선택한 삶에 대한 그들의 지지에 감사하기 때문입니다.
마지막 생각들이에요.
결국, 다른 사람의 삶, 욕망, 꿈은 여러분에게 행복과 성취감을 가져다 줄 수 없습니다. 오직 여러분에게 중요한 것과 여러분이 정말로 원하는 것만이 그렇게 할 수 있습니다.
여러분이 인생에서 가장 흥미진진한 시기가 될 수 있는 일을 하면서 인내하고 친절함으로서, 여러분은 이 위기의 끝부분을 느낄 것이고 여러분의 삶을 정확히 밝혀줄 것에 대한 명확성을 찾을 것입니다.