리신(라이신) (Lysine) 효능 부작용 모두 알고 가세요.
1. 정보개요
리신은 아미노산입니다. 다른 아미노산들과는 달리, 인체는 리신을 만들 수 없습니다; 그러므로 그것은 식단에서 먹어야 합니다. 리신의 공급원은 고기, 생선, 유제품, 달걀, 그리고 콩과 다른 콩과 같은 몇몇 식물들을 포함합니다.
사람들은 한기에 리신을 사용합니다. 그들은 또한 운동 경기력, 당뇨병, 그리고 많은 다른 용도로도 그것을 사용하지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적인 증거는 없습니다.
어떻게 작동합니까?
리신은 헤르페스 바이러스가 자라는 것을 막는 것 같습니다.
2. 사용법과 효능
에 효과적일 수 있습니다.
냉상(허혈)입니다. 연구에 따르면 리신은 입으로 섭취할 때, 그리고 피부에 크림으로 바를 때 감기병에 걸릴 확률을 낮춘다고 합니다. 리신, 산화 아연 및 기타 14가지 성분(슈퍼 리신 플러스 +)이 함유된 특정 제품을 바르면 냉해를 더 빨리 치료하는 데 도움이 되는 것 같습니다. 그러나 모든 연구가 동의하는 것은 아니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
구내염이에요. 초기 연구에 따르면 리신을 매일 500mg씩 복용하면 구내염이 예방되고 매일 4000mg씩 복용하면 구내염이 있는 시간이 줄어든다고 합니다.
당뇨입니다. 일부 연구는 리신을 매일 두 번 복용하는 것이 당뇨병에 걸린 사람들의 혈당 수치를 낮출 수 있다는 것을 보여줍니다. 그러나 모든 연구가 동의하는 것은 아니다.
혈중 트리글리세리드(hyprit글리세리드혈증)라고 불리는 높은 수준의 지방입니다. 초기 연구는 비타민 B6가 있든 없든 12주 동안 매일 리신을 복용하는 것은 높은 트리글리세리드 남성들의 체중, 트리글리세라이드 수치, 혈당 수치 등에 영향을 주지 않는다고 제안합니다. 리신을 복용하면 실제로 고밀도 지단백질(HDL 또는 "좋은") 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
근력이에요. 초기 연구에 따르면 매일 리신을 80mg/kg씩 8주 동안 섭취하면 젊은 남성의 팔뚝 힘이 좋아진다고 합니다.
침상(압력궤양)이 있습니다. 연구에 따르면 리신이 함유된 크림을 바르면 입원한 성인의 침상 손상을 줄일 수 있다고 합니다. 크림이 더 심한 침상 환자에게 가장 도움이 되는 것 같습니다.
정신분열증이에요 리신을 입으로 복용하는 것은 어떤 사람들은 처방약을 복용하는 데 있어서 정신분열증 증상을 개선시키는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 리신을 매일 3번 8주 동안 복용하면 약 리스페리돈에 완전히 반응하지 않는 사람에게서 약 34%의 증상이 개선된다고 합니다.
스트레스요. 초기 연구는 리신이 첨가된 밀을 먹는 것이 여성의 스트레스와 남성의 걱정을 줄여준다고 제안합니다.
고혈압입니다.
운동 경기력을 향상시키세요.
기타 조건입니다.
이러한 사용에 대한 리신의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
구강으로 섭취했을 때: 리신은 권장 용량으로 1년까지 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다. 그것은 복통이나 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
피부에 도포할 때 다음을 수행합니다. 리신은 단기적으로 사용될 때 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
칼슘 보충제는 LYSINE과 상호작용합니다.
리신은 신체가 얼마나 많은 칼슘을 흡수하는지를 증가시킬 수 있습니다. 리신과 함께 칼슘을 섭취하는 것은 몸 속의 칼슘의 양을 증가시킬 수 있습니다. 칼슘과 리신을 동시에 다량 섭취하지 마십시오.
5. 복용법
과학 연구에 연구된 선량은 다음과 같습니다.
입으로요.
냉상증의 경우(헤르페스라비알리스): 최대 12개월 동안 최대 2회 분할 투여하여 매일 1000mg의 리신을 복용하거나 6개월 동안 매일 3회 복용한 1000mg이 사용되었습니다. 감기 상처가 재발하는 것을 방지하기 위해 매일 500~1248mg을 복용하거나 매일 세 번 복용하는 1000mg을 복용했습니다.
피부에 도포됩니다.
냉상(허혈)의 경우 다음을 수행합니다. 리신과 산화 아연, 그리고 11일 동안 매 2시간마다 적용되는 다른 14가지 성분(슈퍼 리신 플러스 +)의 특정 조합이 사용되었습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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