L-트립토판 (L-Tryptophan) 효능 및 부작용 알고 가세요.
1. 정보개요
L-트립토판은 아미노산입니다. 아미노산은 단백질의 구성 성분입니다. L-트립토판은 몸이 스스로 만들 수 없기 때문에 "필수" 아미노산으로 불립니다. 그것은 반드시 음식에서 얻어야 합니다. L-트립토판은 식단의 일부로 먹으며 단백질이 함유된 음식에서 발견될 수 있습니다.
사람들은 심각한 PMS 증상(월경 전 장애 또는 PMDD), 운동 능력, 우울증, 불면증, 그리고 많은 다른 조건들을 위해 L-트립토판을 사용하지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
어떻게 작동합니까?
L-tryptopan은 자연적으로 동물과 식물 단백질에서 발견됩니다. L-트립토판은 우리 몸이 만들 수 없기 때문에 필수적인 아미노산으로 여겨집니다. 그것은 신체에 있는 많은 기관의 발달과 기능에 중요합니다. 음식에서 L-트립토판을 흡수하고 나면, 우리의 몸은 그것의 일부를 5-HTP로 변환하고, 그리고 세로토닌으로 변환합니다. 우리 몸은 또한 일부 L-트립토판을 나이아신으로 변환합니다. 세로토닌은 신경 세포 사이에서 신호를 전달하는 호르몬입니다. 그것은 또한 혈관이 좁아지게 합니다. 뇌의 세로토닌 수치의 변화는 기분을 바꿀 수 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 대해 효과가 없을 수 있습니다.
톱니가 연마됩니다(브룩시스)입니다. 입으로 L-트립토판을 먹는 것은 이를 가는 것을 치료하는 데 도움이 되지 않습니다.
지속적인 근육통을 일으키는 질환입니다. 입으로 L-트립토판을 먹는 것은 이런 고통을 줄이는 데 도움이 되지 않습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
운동 경기입니다. 어떤 연구는 운동하기 전에 L-트립토판을 3일 동안 복용하면 운동 중 파워를 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 이러한 힘의 향상은 운동선수가 같은 시간 내에 갈 수 있는 거리를 증가시키는데 도움이 됩니다. 하지만 다른 초기 연구는 운동하는 동안 L-트립토판을 먹는 것이 사이클링 운동 동안 지구력을 향상시키지 않는다는 것을 보여줍니다. 상반된 결과에 대한 이유는 명확하지 않습니다. L-tryptopan은 운동 능력의 몇 가지 척도를 향상시키지만 다른 것은 향상시키지 않을 수 있습니다. 반면에, L-트립토판은 어떤 이점을 보기 위해 운동 전에 며칠 동안 복용해야 할 수도 있습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)입니다. L-tryptopan 수치가 ADHD 아동에서 더 낮다는 증거가 있습니다. 하지만 L-tryptopan 보충제를 먹는 것은 ADHD 증상을 개선시키는 것으로 보이지 않습니다.
우울증이요 초기 연구에 따르면 L-tryptopan은 우울증에 대한 일반적인 약물의 효과를 향상시킬 수 있다고 합니다.
섬유근육통입니다. 초기의 연구는 여분의 L-트립토판과 마그네슘을 제공하기 위해 지중해 식단에 호두를 첨가하는 것이 불안과 섬유근통의 몇몇 다른 증상들을 개선시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
궤양을 유발할 수 있는 소화관 감염입니다. 연구 결과, L-트립토판을 궤양 약물인 오메프라졸과 함께 복용하면 오메프라졸만 복용하는 것에 비해 궤양 치유율이 향상되는 것으로 나타났습니다.
불면증입니다. L-tryptopan을 복용하는 것은 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이고 수면에 문제가 있는 건강한 사람들의 기분을 좋게 할 수 있습니다. L-tryptopan을 복용하는 것은 또한 불법 약물의 철수와 관련된 수면 문제를 가진 사람들의 수면을 개선할 수 있습니다.
편두통입니다. 초기 연구는 식단에서 L-트립토판의 낮은 수치가 편두통의 위험 증가와 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
심각한 PMS 증상(월경 전 장애 또는 PMDD)입니다. 하루에 6그램의 L-트립토판을 복용하는 것은 PMDD가 있는 여성의 기분 변화, 긴장감, 그리고 짜증을 감소시키는 것으로 보입니다.
계절성 우울증(계절성 정서 장애 또는 SAD)입니다. 초기 연구는 L-tryptopan이 SAD에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
사람들이 잠든 동안 일시적으로 호흡을 멈추는 수면 장애입니다. L-tryptopan을 복용하는 것이 어떤 사람들에게는 방해성 수면 무호흡증이라고 불리는 특정한 형태의 증상을 감소시킬 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
금연입니다. 전통적인 치료법과 함께 L-tryptopan을 복용하는 것은 몇몇 사람들이 담배를 끊는 것을 도울 수 있습니다.
걱정이에요.
나이 든 사람들의 기억력과 사고력은 나이 들어 정상적인 능력 이상으로 떨어집니다.
통풍이요.
월경 전 증후군입니다.
투렛 증후군입니다.
기타 조건입니다.
이러한 용도에 대해 L-트립토판을 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 섭취했을 때: L-트립토판은 입으로 섭취했을 때, 단기적으로 안전할 수 있습니다. L-트립토판은 속쓰림, 복통, 벨링과 가스, 메스꺼움, 구토, 설사, 식욕 상실과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 어떤 사람들에게 두통, 가벼운 머리, 졸음, 건조한 입, 시각적인 흐림, 근육 약화, 그리고 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 1989년, L-tryptopan은 1500명이 넘는 EMS 보고와 37명이 사망하는 것과 관련이 있습니다. EMS는 많은 다른 증상들을 일으키는 신경학적 질환입니다. 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 호전되는 경향이 있지만 EMS를 개발한 지 2년이 지나도록 여전히 증상이 나타날 수 있으며, 1990년에는 이러한 안전상의 문제로 인해 L트립토판이 시장에서 회수되었습니다. L-tryptopan을 복용하는 환자들의 EMS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 몇몇 증거는 그것이 오염 때문이라는 것을 암시합니다. 모든 EMS 사례의 약 95%가 일본의 한 제조업체에서 생산한 L-트리셉토판에서 추적되었습니다. 현재, 1994년 DSEA(Diety Supplement Health and Education Act)에 따라, 미국에서는 L-tryptopan이 식이요법 보충제로 판매되고 있습니다.
L-tryptopan이 장기간 구강으로 섭취했을 때 안전한지 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다.
4. 상호작용
주요 상호 작용입니다.
이 조합을 사용하지 마십시오.
우울증 치료제(항우울제)는 L-TRIEPTOPHAN과 상호작용합니다.
L-트립토판은 세로토닌이라고 불리는 뇌 화학물질을 증가시킵니다. 우울증을 위한 어떤 약들은 또한 뇌 화학 물질 세로토닌을 증가시킵니다. 우울증을 위한 이 약들과 함께 L-tryptopan을 복용하는 것은 세로토닌을 너무 많이 증가시키고 심장 문제, 떨림, 그리고 불안과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 우울증 약을 복용하고 있다면 L-tryptopan을 복용하지 마세요.
우울증에 대한 이러한 약물들 중 일부는 플루옥세틴, 파록세틴, 세르탈린, 아미트리라인, 클로미프라민, 이미프라민, 그리고 다른 것들을 포함합니다.
우울증 치료제(MAOI)는 L-TRIEPTOPHAN과 상호작용합니다.
L-tryptopan은 뇌의 화학물질을 증가시킵니다. 이 화학 물질은 세로토닌이라고 불립니다. 우울증에 사용되는 어떤 약들은 세로토닌을 증가시키기도 합니다. 우울증에 사용되는 이 약들과 함께 L-tryptopan을 복용하는 것은 너무 많은 세로토닌을 유발할 수 있습니다. 이것은 심장 문제, 떨림, 그리고 불안감을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
우울증에 사용되는 이 약들 중 일부는 페넬진(나딜), 트란일씨프로민(파르네이트) 및 다른 약들을 포함합니다.
진정제(CNS 감압제)는 L-TRIEPTOPHAN과 상호작용합니다.
L-tryptopan은 졸음과 졸음을 유발할 수 있습니다. 졸음을 유발하는 약을 진정제라고 합니다. 진정제와 함께 L-tryptopan을 복용하는 것은 너무 많은 졸음을 유발할 수 있습니다.
일부 진정제에는 클로나제팜, 로라제팜, 페노바르비탈, 졸피뎀, 그리고 다른 것들이 포함됩니다.
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
덱스트롬토판(Robitussin DM 및 기타)은 L-TRYPTOPHAN과 상호 작용합니다.
L-Tryptopan은 세로토닌이라고 불리는 뇌 화학 물질에 영향을 미칠 수 있습니다. 덱스트롬토르판도 세로토닌에 영향을 미칠 수 있습니다. 덱스트로메토르판(Robitussin DM, 다른 사람들)과 함께 L-트립토판을 복용하는 것은 뇌에 너무 많은 세로토닌이 있고 심장 문제, 떨림, 그리고 불안을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 덱스트롬호르판(Robitussin DM, 기타)을 복용하는 경우에는 L-tryptopan을 복용하지 마십시오.
메페리딘(Demerol)은 L-TRYPTOPHAN과 상호작용합니다.
L-트립토판은 세로토닌이라고 불리는 뇌의 화학물질을 증가시킵니다. 메페리딘은 또한 뇌에서 세로토닌을 증가시킬 수 있습니다. 메페리딘과 함께 L-트립토판을 복용하는 것은 뇌에 너무 많은 세로토닌과 심장 문제, 떨림, 그리고 불안을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
펜타조신(Talwin)은 L-TRYPTOPHAN과 상호작용합니다.
L-트립토판은 세로토닌이라고 불리는 뇌 화학물질을 증가시킵니다. 펜타조신 또한 세로토닌을 증가시킵니다. 펜타조신과 함께 L-트립토판을 복용하는 것은 심장 문제, 떨림, 그리고 불안을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 펜타조신(탈윈)을 복용하는 경우에는 L-tryptopan을 복용하지 마십시오.
페노티아진은 L-TRIEPTOPHAN과 상호작용합니다.
페노티아진과 함께 L-트립토판을 복용하는 것은 운동 장애를 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
일부 페노티아진에는 클로로프로마진(토라진), 플루페나진(프로릭스진), 트라이플루오페라진(스텔라진), 티오리다진(멜라릴) 등이 있습니다.
진정제(Benzodiazepine)는 L-TRYPTOPHAN과 상호작용합니다.
진정제는 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다. L-트립토판은 신경계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 진정제와 함께 L-트립토판을 복용하는 것은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 진정제를 복용하는 경우에는 L-tryptopan을 복용하지 마십시오.
이러한 진정제에는 클로나제팜(클로노핀), 디아제팜(발륨), 로라제팜(아티반) 등이 있습니다.
Tramadol(울트라람)은 L-TRIEPTOPHAN과 상호 작용합니다.
트라마돌은 세로토닌이라고 불리는 뇌의 화학물질에 영향을 미칠 수 있습니다. L-트립토판은 세로토닌에도 영향을 미칠 수 있습니다. 트램아돌과 함께 L-트립토판을 복용하는 것은 뇌에 너무 많은 세로토닌을 유발할 수 있고 혼란, 떨림, 그리고 뻣뻣한 근육을 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
5. 복용법
일부 영양 보충제 제품은 라벨에 L-트립토판을 별도로 기재하지 않을 수 있습니다. 대신 나이아신 아래에 나열될 수 있습니다. 나이아신은 나이아신 등가물(NE)로 측정되며, L-트립토판의 60mg은 1mg NE와 같습니다.
L-트립토판의 적절한 선량은 사용자의 연령, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 현재 L-트립토판에 대한 적절한 선량 범위를 결정하기에는 충분한 과학 정보가 없습니다. 천연물이 항상 안전한 것은 아니며 복용량이 중요할 수 있다는 것을 명심하세요. 사용하기 전에 제품 라벨에 대한 관련 지침을 따르고 약사, 의사 또는 기타 의료 전문가와 상의하십시오.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
댓글