우리 모두는 일생 동안 꽤 힘든 곳에 있었다. 아무리 좋은 일이라도, 우리는 모두 "난 할 수 없어" 또는 "더 이상 계속할 수 없어"라고 생각하게 만드는 그런 순간들을 경험한다. 이것들은 우리 삶에서 중요한 순간들이다. 그들은 성공과 행복을 향한 우리의 길에서 우리를 만들거나 깨트릴 잠재력을 가지고 있다. 그래서 우리는 이 순간에 올바른 선택을 해야 한다.
그 중요한 내면의 힘을 찾는 걸 돕기 위해 내가 도움이 되는 목록을 만들었어 그리고 가장 중요한 10가지 사항들을 기억하기 위해, "나는 할 수 없어. 그리고 나는 할 수 있어!"로 바뀔 것이다.
1. 지속이 종종 핵심이다.
어떤 목표를 향한 우리의 끈기가 종종 우리가 그것을 달성하느냐의 열쇠가 된다.
우리 인생에서 가장 성공한 사람들이 가장 많은 투쟁과 실패, 고난을 기꺼이 견뎌낸 사람들이기도 한 것은 드문 일이 아니다.
만약 당신이 도전에 직면하여 포기하는 타입이라면, 당신은 멀리 가지 못할 가능성이 있다. "난 할 수 없어"라고 생각하고 포기한다면, 분명히 성공하지 못할 것이다. 성공은 끈기를 통해 나온다는 것을 기억할 필요가 있다.
당신은 이러한 투쟁들을 정면으로 맞서고 그것들을 통해 힘을 발휘할 필요가 있다. 끈기가 당신을 성공으로 이끌 것이라는 것을 기억하는 것은 당신이 이러한 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 될 것이다.
기억하라, 인생은 당신으로부터 물건을 빼앗아 갈 것이다, 그것은 당신이 성장하는데 도움을 줄 것이다. 그리고 나서, 일단 여러분이 이러한 실험을 계속하면, 그것은 계속해서 여러분에게 무언가를 돌려주기 시작할 것이다.
그러므로 여러분의 일상에서 여러분의 끈기가 열쇠라는 것을 상기할 수 있는 방법을 찾아라. 그것은 종종 성공에 대한 개인적인 정의에 도달하는지 아닌지를 결정하는 특징일 것이다.
만약 당신이 이 주제에 대한 훌륭한 책을 원한다면 심리학자 안젤라 덕워스의 책 그릿을 들여다보는 것을 고려해보라. 그것은 열정과 끈기가 우리의 성공의 주요 결정요인이라는 것을 말해준다.
2. 도전 인정으로 교정
마지막 요점을 바탕으로, 여러분이 직면하고 있는 도전들을 인정하는 것이 중요하다. 그들을 인정함으로써, 당신은 그것들이 당신의 삶에 존재한다는 것을 받아들일 수 있다. 그런 다음, 여러분은 이러한 과제를 극복하기 위한 해결책을 개발하기 시작할 수 있을 것이다.
또한, 모든 여정이 적어도 약간의 투쟁을 경험할 것이라는 것을 인정하는 사고방식을 가지고 능동적으로 행동해야 한다. 누구의 삶도 완전히 문제가 없다. 우리 모두는 대처하고 극복하기 위해 고군분투한다.
여러분의 길을 따라 도전들이 있을 것이라는 것을 받아들이는 것을 배우는 것은 그것이 발생할 때 그것에 의해 여러분이 맹목적으로 되는 것을 막는 데 도움이 될 것이다. 그런 다음, 여러분은 그들의 존재를 인정하고 여러분과 여러분의 삶에 도움이 되는 해결책을 만들기 시작할 수 있다.
기억하라, 상황이 어려워진다고 해서 네가 무슨 잘못을 저지르고 있는 것은 아니다. 때때로 옳은 일을 하는 것은 훨씬 더 많은 노력을 필요로 할 수 있다. 시간을 낭비하고 올바른 일을 하기 위해 희생하는 것은 결코 쉽지 않을 것이다.
그러므로 이러한 도전들을 인정하고, 그것들을 준비하며, 그들이 여러분을 최대한 이용하도록 내버려두지 마십시오.
3. 불편함으로 편안해 지기
여러분이 해야 할 일을 더 이상 할 수 없다고 느끼고 "난 할 수 없어"라고 소리치고 싶을 때, 삶은 쉽도록 설계되지 않았다는 것을 기억하라.
우리 모두는 항상 장애물에 직면하고 고난과 개인적인 싸움을 평생 이겨낼 것이다. 이 현실을 받아들일 수 있다면 일이 쉬워질 것이다. 인생에서 떠오르는 도전에 직면할 수 있도록 정신적으로 더 잘 준비될 것이다.
그리고 삶에 불편함이 있을 것이라는 것을 받아들이고 있다고 해서 부정적이 되는 것은 아니다. 긍정적이라고 해서 인생의 모든 나쁜 것들을 무시해야 한다는 뜻은 아니다. 내가 이미 말했듯이, 종종 이러한 나쁜 것들을 인정하는 것이 그것들을 극복하기 위한 첫걸음이다.
여기서 명심해야 할 또 하나의 생각은 진정한 성장은 당신이 편안한 지역을 벗어나면 시작된다는 것이다. 그것은 틀림없이 어려운 일이다. 하지만 여러분이 편안한 지역을 벗어나기 위해 경험하는 불편함은 여러분의 삶에서 여러분이 발전하는 측면에서 그러한 큰 돌파구를 만들기 위해 꼭 필요한 것일 수도 있다.
4. 긍정과 감사로 먼 길을 가다
힘든 시기를 겪고 있는 자신에게 화를 낼 수는 없다. 우리 모두는 그 힘든 시간을 경험한다. 그것은 단지 여기 지구에서 사는 현실일 뿐이다.
하지만 내가 더 이상 할 수 없다고 생각할 때 스스로에게 자책하고 구석진 곳에서 투정을 부리기 보다는, 지난 번에 목표를 달성하는데 성공했을 때 기분이 얼마나 좋았는지 생각해 보라. 그것이 얼마나 당신을 행복하게 했는지 기억하거나, 당신이 성취할 수 있었던 것에 대해 감사해야 한다.
이런 작은 양의 긍정과 감사함이 우리의 일상 생활에서 얼마나 멀리 갈 수 있는지 정말 놀랍다. 그들은 우리의 기분을 완전히 뒤집고 우리의 나날을 바꿀 수 있다.
그러니 지금 있는 곳에 불만이 있으면 움직여라. 당신은 그 자리에 뿌리박고 있지 않다.
기억해라, 상황은 항상 더 나빠질 수 있다. 우리는 상황에 접근하는 사고방식과 관점을 선택한다. 우리는 다른 사람들보다 특정한 생각들에 집착하는 것을 선택할 수 있다. 그러니 그 은빛 안감을 볼 수 있도록 훈련해라. 이 긍정은 먼 길을 갈 수 있다.[1]
5. 어디서 왔는지 기억하라
더 이상 할 수 없다는 생각이 들 때, 나는 종종 내가 어디서 왔는지 돌아보려고 한다. 나는 일생 동안 많이 성장했고 꽤 힘든 일들을 극복했다. 만약 네가 나와 같은 사람이라면, 당신도 그럴 거라고 장담해.
그러니, 오늘 여러분이 된 사람을 자랑스러워하는 것을 기억하라. 여러분의 발전에 투자한 시간과 노력을 자랑스럽게 여겨라. 그것이 여러분을 이곳에 오게 한 것이기 때문이다.
여러분이 이 펑크들을 쳤을 때 얼마나 멋진지를 스스로에게 상기시키기 시작할 수 있는 한 가지 방법은 여러분이 인생에서 달성한 작은 승리를 축하하기 시작하는 것이다. 만약 여러분이 이 작은 승리를 축하하지 않는다면, 여러분이 성취한 것에 대해 얼마나 자랑스러워 하는지 기억하기 어려울 것이다. 이것은 또한 힘든 시기를 이겨내는데 도움을 줄 수 있다.
다음에 틀에 박혀 있을 때, 과거에 극복할 수 있었던 것들을 생각해 보라. 분명히 꽤 힘든 일들이 있을 거야. 그리고 여러분이 과거에 극복했던 도전들과 마찬가지로, 여러분은 또한 여러분이 현재 직면하고 있는 도전들을 뛰어넘을 것이다.
기억해라, 지금 당신이 있는 곳보다 더 좋은 날들을 볼 수 있었음에도 불구하고, 당신은 또한 더 나쁜 날들을 보았을 것이다. 당신은 할 수 있고, 이 힘든 시기를 이겨낼 것이다! 앞으로 나아가는 동안 더 좋은 날들이 기다리고 있다.
6. 관리 가능한 단계로 진입하는 것은 놀라운 일이다.
분열시켜 정복하다. 때때로 우리는 전체적으로 우리의 가장 큰 목표에 집중함으로써 우리만의 방식으로 서있다.
만약 여러분이 이미 이것을 하지 않는다면, 여러분은 여러분의 가장 큰 목표들조차 그것들을 다루기 쉬운 작은 단계로 분해할 때 얼마나 더 단순해 보이는지에 놀랄 것이다.
다음에 "나는 할 수 없어"라고 생각하는 자신을 발견하게 되면, 잠깐 멈춰라. 당신은 최종 결과를 엄격하게 보고 있는가? 아니면 그 목표를 향해 나아가기 위해 필요한 단계를 보고 있는가?
최종 결과만 보고 있다면 시간을 두고 계획을 세워라. 계획의 이점은 Gollwitzer에 의해 "행동의 심리학: 인지 및 행동에 대한 동기 부여.
이 목표를 달성하기 위해 수행해야 하는 개별 단계를 반영하십시오. 그것들을 완성하고 나서 일을 시작할 순서대로 써라!
계속해서 작은 단계를 밟음으로써, 여러분은 항상 목표를 향해 나아가는 것을 보장할 것이다. 이것은 여러분이 직면해야 할 가장 어려운 도전들 중 일부라도 극복하는 데 도움이 될 여러분의 삶에 모멘텀을 가져올 것이다.
7. '왜'를 기억하라.
당신의 이유를 기억하라 — 이것은 아마도 "나는 그것을 할 수 없다"라는 느낌을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나일 것이다.
애초에 왜 이 길을 시작했는지 기억해라. 왜 열정적으로 이 목표를 추구했는지를 기억하라. 당신의 그 환영이 사라지지 않게 해라.
때때로, 우리는 우리가 여행 중에 완전히 열정적이지만 그것을 보지 못한다는 이러한 환영으로부터 시작한다. 우리가 시력을 잃고 그것에 집중하는 것을 멈추면, 우리는 길을 잃어가고 있는 자신을 발견할 수 있다.
시야와 초점이 약간 뿌옇게 흐려져 열정을 잃어버렸을 때, 그 결정적인 명료성을 되찾아라. 왜 그 목표가 원래 당신에게 중요했는지에 초점을 맞추어라. 성공을 향한 당신의 길에 다시 오를 수 있는 열정을 재발견하라!
무엇이 이 일을 당신에게 중요하게 만들었는지 써라. 휴가는 규칙적으로 쉽게 시각화할 수 있는 곳이다. 이것은 왜 당신이 이 여정을 가고 있는지 그리고 왜 계속 앞으로 나아가고 방해가 될 수 있는 도전들을 극복하는 것이 중요한지에 대해 당신에게 계속해서 상기시켜 줄 것이다.
8. 인생은 확실하지 않다, 받아들이라.
자신이 고군분투하고 있다고 느낄 때 마지막으로 기억해야 할 것은 인생은 결코 확실하지 않을 것이라는 점이다. 우리 중 누구도 100% 보장받을 수 없을 거야
게다가, 때때로 일들이 그냥 일어날 것이다. 여러분은 인생의 모든 것을 예측하거나 계획할 수 있지만, 상황이 갑자기 나타나 여러분을 놀라게 할 것이다.
하지만 운이 좋게도, 만약 여러분이 이 목록에 언급된 몇 가지 이전 것들을 구체화했다면, 여러분은 이 순간들을 받아들이고 그것들을 최대한 활용할 수 있을 것이다. 불확실성을 가지고 그 순간들을 여러분의 삶에서 좋고 긍정적인 것으로 바꿀 수 있는 기회로 다루어라.
물론, 여러분은 여러분의 삶이 이런 변화를 겪게 될 것이라고 기대하지 않았을지도 모르지만, 여러분이 원했던 것조차 알지 못했던 새로운 것들에 눈을 뜨게 할 수도 있다.
삶이 확실하지 않고 그 불확실성을 받아들이는 법을 배우는 것은 목표와 성공을 향한 여정을 따라 꼬인 흥미진진한 음모를 놓치지 않도록 하는 가장 좋은 방법들 중 하나이다!
최종 사상
나는 당신이 도전을 극복하는 데 어려움을 겪을 때 시도할 수 있는 몇 가지를 선택할 수 있기를 바란다.
다 쓸 필요는 없어. 당신은 독특한 사람이고 당신에게 가장 잘 맞는 이것들의 조합은 당신에게도 독특할 것이다.
전반적으로, 이러한 속임수들은 당신이 "나는 그것을 할 수 없어, 나는 이것을 극복할 수 있어, 나는 단지 어떻게 해야 해!"로 바꾸는데 도움을 줄 것이다.