1. 정보개요
케피어는 우유를 발효시켜 만든 생균제 음료입니다.
케피어는 비만, 운동 능력, 골다공증, 높은 콜레스테롤, 그리고 많은 다른 조건들에 사용되지만, 이러한 사용을 뒷받침할 좋은 과학적인 증거는 없습니다.
어떻게 작동합니까?
케피어는 활발하게 자라는 박테리아와 효모를 함유하고 있습니다. 우유에 대한 그들의 영향은 음식이 소화되는 방식에 영향을 미치는 효소와 화학 물질의 생산을 초래합니다.
2. 사용법과 효능
에 대한 증거가 부족합니다.
항생제를 복용하는 사람들의 설사입니다. 일부 연구는 케피에 함유된 음료가 어린이들의 항생제에 의한 설사를 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
운동 경기입니다. 초기의 연구는 운동 후에 케피어를 먹는 것이 달리기 속도를 향상시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
암 약물 치료로 인한 메스꺼움과 구토입니다. 초기 연구는 화학요법 치료 중에 케피어를 먹는 것이 위와 장 문제를 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다. 사실, 그것은 이러한 문제들을 약간 더 악화시킬 수 있습니다.
변비예요. 초기 연구는 케피어를 먹는 것이 변비가 있는 사람들의 배변 횟수를 증가시키는데 도움을 준다는 것을 보여줍니다. 그것은 또한 변을 부드럽게 하는 것처럼 보입니다.
염증성 장 질환의 일종입니다. 초기 연구는 케피어를 복용하는 것이 크론병의 몇몇 증상에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
궤양을 유발할 수 있는 소화관 감염입니다. 초기 연구는 H. pylori에 대한 표준 치료와 함께 케피어를 복용하는 것이 표준 치료만 하는 것보다 더 많은 사람들의 감염을 없애는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
콜레스테롤 수치가 높아요 초기 연구는 케피어를 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추지 않는다는 것을 보여줍니다.
폐경기 증상입니다. 초기 연구는 케피어를 복용하는 것이 갱년기, 특히 수면의 몇몇 증상에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
당뇨병, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 증가시키는 증상의 그룹입니다. 초기 연구는 케피어를 먹는 것이 신진대사 증후군을 가진 사람들의 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
비만 초기 연구는 체중 유지 식단의 일부로 케피어를 먹는 것이 과체중이나 비만 여성들에게서 체중의 적은 양을 감소시킨다는 것을 보여줍니다. 하지만 케피어 대신 저지방 유제품을 먹는 것도 효과가 있는 것 같습니다.
입 안의 붓기(염증)와 염증(구강 점막염)입니다. 초기 연구는 케피어로 입을 헹구고 화학 요법의 처음 5일 동안 매일 250 mL의 케피어를 두 번 삼킨다고 해서 화학 요법으로 인한 입 안의 염증이 생기는 것을 막지 못한다는 것을 보여줍니다.
약하고 부서지기 쉬운 뼈입니다. 초기 연구는 칼슘과 함께 케피어를 먹는 것이 골다공증이 있는 성인의 경우 칼슘만으로 뼈의 힘을 향상시키지 않는다는 것을 보여줍니다.
염증성 대장 질환의 일종입니다. 초기 연구에 따르면 케피어를 복용해도 궤양성 대장염의 증상이 개선되지 않는다고 합니다.
유당불내증입니다.
소화를 개선합니다.
기타 조건입니다.
이러한 용도에 대한 케피어의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 섭취했을 때: 케피어는 12주까지 복용했을 때 대부분의 성인에게 안전할 수 있습니다. 케피어는 특히 처음 시작할 때 팽창, 메스꺼움, 장 경련, 변비와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 계속 사용하면 중지됩니다.
임신 및 모유 수유: 케피어가 임신 또는 모유 수유 시 사용하기에 안전한지 여부를 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 쪽에 머무르고 사용을 피하십시오.
어린이: 케피어는 최대 10일 동안 입으로 섭취했을 때 1세에서 5세 사이의 어린이들에게 안전할 수 있습니다.
AIDS 및 면역 체계를 약화시키는 기타 조건: 케피어는 활발하게 자라는 박테리아와 효모를 함유하고 있습니다. 면역력이 약한 사람들이 이 박테리아나 효모로부터 감염될 가능성이 더 높다는 약간의 우려가 있습니다.
대장암입니다. 대장암에 대한 화학요법을 받는 사람들에게 케피어는 위, 장 문제, 구강염, 졸음, 땀, 탈모와 같은 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
면역 체계를 감소시키는 약물(임무억제제)은 KEFIR과 상호작용합니다.
케피어는 살아있는 박테리아와 효모를 함유하고 있습니다. 면역 체계는 보통 감염을 막기 위해 몸 안의 박테리아와 효모를 조절합니다. 면역 체계를 감소시키는 약들은 박테리아와 효모로부터 병에 걸릴 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 면역 체계를 감소시키는 약물과 함께 케피어를 먹는 것은 병에 걸릴 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
면역 체계를 감소시키는 어떤 약들은 아자티오프린, 바실릭시맙, 사이클로스포린, 데이클리즈맵, 무로모나브-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3, 셀리무스), 미코페놀레이트 (Cellcopenolate)를 포함합니다.다른 사람들까지요
5. 복용법
케피어의 적절한 선량은 사용자의 연령, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 현재 케피어에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기에는 충분한 과학 정보가 없습니다. 천연물이 항상 안전한 것은 아니며 복용량이 중요할 수 있다는 것을 명심하세요. 사용하기 전에 제품 라벨에 대한 관련 지침을 따르고 약사, 의사 또는 기타 의료 전문가와 상의하십시오.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.