1. 정보개요
생강은 잎이 무성한 줄기와 노란 녹색 꽃을 가진 식물입니다. 생강 향신료는 식물의 뿌리에서 나옵니다. 생강은 중국, 일본, 인도와 같은 아시아의 따뜻한 지역들이 원산지이지만, 지금은 남아메리카와 아프리카의 일부 지역에서 재배됩니다. 그것은 또한 현재 중동에서 약과 음식과 함께 사용하기 위해 재배되고 있습니다.
생강은 보통 많은 종류의 메스꺼움과 구토에 사용됩니다. 월경통, 골관절염, 당뇨병, 편두통, 그리고 다른 조건에도 사용되지만, 이러한 많은 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
음식과 음료에서, 생강은 향미제로 사용됩니다.
제조업에서 생강은 비누나 화장품에서 향수로 사용됩니다.
생강 속의 화학 물질 중 하나는 또한 설사약, 항가스, 제산제 약의 성분으로 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
생강은 메스꺼움과 염증을 줄일 수 있는 화학물질을 함유하고 있습니다. 연구원들은 이 화학물질들이 주로 위와 장에서 효과가 있다고 믿지만, 메스꺼움을 조절하기 위해 뇌와 신경계에서도 효과가 있을 수 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 대해 효과적일 수 있습니다.
HIV/AIDS(항레트로바이러스성 메스꺼움 및 구토) 치료에 사용되는 약물에 의해 발생하는 메스꺼움과 구토입니다. 연구는 항레트로바이러스 치료제를 14일 동안 복용하기 30분 전에 매일 생강을 복용하면 HIV 치료를 받는 환자의 메스꺼움과 구토 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.
생리통입니다. 연구는 생강 가루를 생리 주기의 첫 3~4일 동안 500-2000mg을 복용하는 것이 고통스러운 월경을 하는 여성과 청소년들의 고통을 완화하는 것을 보여줍니다. 생강은 생리 시작이나 통증 시작에 시작하여 약 3일 동안 주어졌습니다. 몇몇 연구는 생강을 복용하는 것이 이부프로펜, 메페나민산, 노바펜과 같은 몇몇 진통제뿐만 아니라 효과가 있는 것처럼 보인다는 것을 보여줍니다. 메페나민산과 같은 약에 생강을 첨가하는 것도 도움이 될 것 같습니다.
골관절염. 대부분의 연구는 생강을 입으로 섭취하면 골관절염에 걸린 일부 사람들의 통증을 약간 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다. 생강을 구강으로 섭취하는 것은 고관절염과 무릎 골관절염의 통증으로 매일 이부프로펜 400mg뿐 아니라 효과가 있다는 증거가 있습니다. 하지만 대부분의 연구는 무릎에 진저젤이나 기름을 바르는 것이 골관절염 환자의 고통을 개선하지 못한다는 것을 보여줍니다.
입덧이에요. 생강을 입으로 먹는 것은 일부 임산부들의 구역질과 구토를 줄여주는 것처럼 보입니다. 하지만 메스꺼움에 사용되는 몇몇 약보다 효과가 느리거나 좋지 않을 수도 있습니다. 또한, 임신 중에 어떤 약초나 약물을 복용하는 것은 큰 결정입니다. 생강을 복용하기 전에 의료 서비스 공급자와 가능한 위험에 대해 논의해야 합니다.
에 대해 효과적이지 않을 수 있습니다.
운동으로 인한 근육통입니다. 연구는 생강을 먹는 것이 운동 중에 근육통을 감소시키지 않는다는 것을 보여줍니다. 또한, 생강을 먹는 것은 운동 후에 근육통을 치료하거나 예방하는데 도움이 되지 않는 것 같습니다.
멀미입니다. 대부분의 연구는 생강을 여행하기 4시간 전까지 복용하는 것이 멀미를 예방하지 않는다고 제안합니다. 어떤 사람들은 기분이 나아졌다고 보고하지만, 연구 중에 실제로 측정한 결과는 그렇지 않음을 나타냅니다. 하지만 한 연구에서, 생강은 멀미와 관련된 배탈을 줄이는데 디미수화 약보다 더 효과적인 것으로 보입니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
급작스럽고 심각한 폐 질환입니다(급격한 호흡기 질환 증후군 또는 ARDS). 연구에 따르면 매일 120mg의 생강 추출물을 최대 21일 동안 투여하면 인공호흡기 지원이 없는 날, 즉 영양소 섭취량이 증가하고 갑작스러운 호흡기에 장애가 있는 사람들의 중환자실에서 보내는 시간이 줄어든다고 합니다. 하지만, 생강 추출물은 이런 상태를 가진 사람들의 사망률에 영향을 미치지 않는 것 같습니다.
건초열이요. 초기 연구는 생강 추출물을 복용하는 것이 건초열이 있는 사람들에게 처방약인 로라타딘뿐만 아니라 콧물을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
암에 걸린 사람들의 식욕부진입니다. 생강을 2주 동안 복용하면 식욕, 메스꺼움, 역류, 그리고 이 질환이 있는 사람들의 위 문제를 개선할 수 있습니다.
암 약물 치료로 인한 메스꺼움과 구토입니다. 항마름약과 함께 생강을 먹는 것은 암 치료제를 복용한 사람들의 지연된 메스꺼움과 구토를 예방하는 것 같지 않습니다. 이런 종류의 메스꺼움과 구토는 암 치료 후 하루 이상 후에 발생합니다. 대부분의 연구는 또한 생강을 항마우스 약과 함께 복용하는 것이 암 약으로 인한 갑작스런 메스꺼움과 구토를 예방하지 못한다는 것을 보여줍니다. 하지만 어떤 연구는 그것이 최소 3일 동안 1그램 이하의 용량으로 사용될 때 갑작스러운 구토에 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 생강은 낮은 복용량 또는 일부 암 약물에 의해서만 메스꺼움이나 구토가 발생할 때만 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 스스로 효과가 좋지 않은 항마름약과 함께 사용해야 암 약물로 인한 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.
호흡곤란을 일으키는 폐질환입니다(만성폐쇄성폐질환 또는 COPD). 연구에 따르면 생강을 함유한 특정 조합 제품(AKL1, AKL International Ltd) 두 캡슐을 8주 동안 매일 두 번 복용해도 COPD 환자의 호흡기 증상이 개선되지 않습니다.
당뇨요. 생강을 먹는 것은 당뇨병을 가진 몇몇 사람들에게서 혈당을 낮추는 것처럼 보입니다. 하루에 최소 3그램의 생강 복용량이 필요한 것 같습니다. 저선량은 도움이 안 될 거예요 그리고 생강은 효과가 나타나기 전에 적어도 3개월 동안 복용해야 할 수도 있습니다. 생강을 먹는 것은 또한 임신 중 당뇨병을 가진 여성들에게서 혈당을 소량 낮출 수 있습니다.
소화불량입니다. 연구는 먹기 한 시간 전에 1.2그램의 생강뿌리 가루를 한 번 복용하는 것이 소화불량에 걸린 사람들의 일부 음식에서 얼마나 빨리 비워내는지 속도를 높여준다고 제안합니다.
숙취입니다. 초기 연구에 따르면 마시기 전에 생강, 시트러스 귤의 피스, 그리고 흑설탕을 함께 먹으면 메스꺼움, 구토, 그리고 설사를 포함한 알코올 숙취의 증상이 감소한다고 합니다.
혈중 콜레스테롤이나 다른 지방(지질)이 높습니다.
연구는 45일 동안 생강 1g을 매일 세 번 복용하는 것이 콜레스테롤이 높은 사람들의 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 제안합니다.
고혈압입니다. 생강과 함께 홍차를 마시면 당뇨병과 고혈압 환자에게서 혈압을 소량 낮출 수 있습니다.
벌레에 물렸어요. 초기 연구는 생강, 긴 고추, 그리고 검은 고추 추출물이 함유된 트리카투를 피부에 바르는 것이 모기 물린 크기를 줄이지 않는다는 것을 보여줍니다.
수술 중 메스꺼움과 구토가 발생합니다. 초기 연구는 제왕절개 전에 생강을 복용하는 것이 시술 중 구토가 아닌 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
위통을 일으키는 대창의 장기 장애입니다. 생강만 먹어도 IBS 증상이 나아지지는 않는 것 같습니다. 하지만 다른 허브 성분들과 함께 생강을 먹는 것은 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조합제의 효능이 생강 때문인지 다른 성분 때문인지는 분명하지 않습니다.
관절통증입니다. 연구에 따르면 생강이 함유된 특정 조합 제품(Instaflex 조인트 서포트, Direct Digital, Charlotte, NC)의 캡슐을 8주 동안 복용하면 관절 통증이 37% 감소합니다. 그러나 이 제품은 관절강성을 낮추거나 관절기능을 개선하지 못하는 것 같습니다.
월경 기간 동안 비정상적으로 출혈이 심합니다. 생강을 복용하면 생리 출혈이 심한 젊은 여성들에게서 생리 출혈을 줄일 수 있습니다.
편두통입니다. 어떤 보고들은 생강을 먹거나 생강과 열을 적게 먹는 것이 편두통의 길이와 강도를 줄일 수 있다고 제안합니다. 하지만 그 효과가 생강, 발열량 또는 조합에서 나온 것인지 명확하지 않습니다. 생강을 먹는 것만으로 편두통을 예방할 수 있는 것 같지는 않습니다.
알코올을 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람들에게 간에 지방을 축적합니다. 어떤 연구는 생강을 3개월 동안 매일 복용하면 NAFLD를 가진 사람들의 콜레스테롤과 혈당 수치를 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
비만 생강을 먹는 것만으로 비만인 사람들이 상당한 양의 체중을 감량하는데 도움이 되는 것 같지는 않습니다. 다른 허브와 함께 생강을 먹는 것은 체중 감량에 지속적인 개선을 가져오지는 않습니다.
출산입니다. 초기 증거는 생강기름을 함유한 물에서 목욕하는 것이 노동의 길이를 줄이지 않는다는 것을 암시합니다.
수술 후 메스꺼움과 구토가 발생합니다. 수술 후 메스꺼움과 구토를 예방하기 위해 생강을 사용하는 연구는 불분명합니다. 일부 임상 연구는 수술 1시간 전에 생강을 입으로 섭취하면 수술 후 첫 24시간 동안 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다. 그러나 모든 연구가 동의하는 것은 아니다. 구강으로 생강을 먹는 것은 메스꺼움과 구토에 대한 처방약과 함께 사용되었을 때 더 이상 도움이 되지 않는 것 같습니다. 대부분의 환자들은 수술 전에 아무것도 먹거나 마시면 안 된다는 것을 명심하세요, 만약 여러분이 수술 전에 생강을 먹는 것에 관심이 있다면 먼저 의사와 상의하세요. 생강 아로마 테라피도 연구되었습니다. 수술 전에 환자의 손목이나 거즈 패드에 생강 오일을 바르는 것은 일부 환자의 메스꺼움을 예방하는 것처럼 보입니다.
수술 후에 회복됩니다. 초기 연구는 생강을 입으로 섭취하는 것이 편도선을 제거한 어린이들의 고통을 줄이고 상처 치유를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
류마티스 관절염입니다. 초기 연구는 생강이 RA에 걸린 사람들의 관절 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.
삼키는 데 문제가 있습니다. 증거에 따르면 생강과 클레마틱스 뿌리가 함유된 제품을 입에 뿌리면 뇌졸중 희생자의 삼키는 심각한 문제가 개선된다고 합니다. 하지만, 이것은 덜 심각한 문제를 가진 사람들에게 유익하지 않습니다. 또한, 생강 알약을 한 알 복용하는 것은 노화로 인해 삼키는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 되지 않습니다.
화학 물질에 의한 간 손상입니다. 결핵 치료에 사용되는 몇몇 약들은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 약들과 함께 생강을 먹는 것은 몇몇 사람들에게 간 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
염증성 장 질환의 일종입니다. 초기 연구는 생강이 궤양성 대장염을 가진 사람들의 전반적인 질병 활동을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만, 이것은 삶의 질, 대변 빈도, 위경련, 가스 등을 개선하지 못하는 것 같습니다.
현기증입니다. 생강을 먹으면 현기증이 있는 사람들의 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 하지만 이것이 현기증을 가진 사람들의 시력 문제를 개선시키는 것 같지는 않습니다.
발기 장애(ED)입니다.
거식증입니다.
설사를 일으키는 장 감염입니다.
대머리요.
출혈
감기예요.
독감입니다.
식욕부진
이가 아파요.
다른 조건입니다.
이러한 용도로 생강을 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
입으로 복용할 때: 생강은 적절하게 복용하면 안전할 가능성이 높습니다. 생강은 속쓰림, 설사, 트림, 그리고 일반적인 위 불편함을 포함한 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일부 여성들은 생강을 복용하는 동안 더 많은 생리 출혈을 보고했습니다.
피부에 바르는 경우: 생강은 피부에 적절하게 바르면 단기적으로 안전할 수 있습니다. 그것은 몇몇 사람들에게 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
특별 주의사항 및 경고:
임신: 생강은 임신 중 약용으로 구강으로 복용할 때 안전할 수 있습니다. 하지만 임신 중에 생강을 사용하는 것은 논란의 여지가 있습니다. 생강이 태아 성호르몬에 영향을 미치거나 아직 태어나지 않은 아기를 낳을 위험을 증가시킬 수 있다는 우려가 있습니다. 입덧을 위해 생강을 사용한 여성에게서 임신 12주 동안 유산에 대한 보고도 있습니다. 하지만, 대부분의 임산부 연구는 생강이 아기에게 해가 되지 않고 입덧을 위해 안전하게 사용될 수 있다고 제안합니다. 생강을 복용하는 여성의 유아에서 주요한 기형의 위험은 보통 1%에서 3%의 비율보다 높지 않은 것으로 보입니다. 또한 조기 노동이나 저체중의 위험도 증가하지 않는 것으로 보입니다. 생강은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다는 일부 우려가 있으므로, 일부 전문가들은 생강을 출산일과 가까운 시기에 사용하지 말라고 조언합니다. 임신 중에 투여되는 모든 약과 마찬가지로, 위험으로부터 이점을 따져보는 것이 중요합니다. 임신 중에 생강을 사용하기 전에, 당신의 의료 제공자와 상의하세요.
모유 수유: 모유 수유를 할 경우 생강 복용의 안전성에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 곳에 머무르면서 사용을 피하세요.
어린이: 생강은 생리가 시작될 무렵 10대 소녀들에 의해 입으로 최대 4일 동안 복용하면 아마도 안전할 것입니다.
출혈성 질환입니다. 생강을 먹으면 출혈의 위험이 증가할 수 있습니다.
심장 질환: 많은 양의 생강은 몇몇 심장 상태를 악화시킬 수 있습니다.
수술: 생강은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 수술 중이나 수술 후에 추가 출혈이 발생할 수 있습니다. 예정된 수술 2주 전에 생강 사용을 중지하세요.
4. 상호작용
중간 교호작용입니다.
이 조합에 주의하십시오.
!
혈액 응고를 늦추는 약(항응고제/항혈소판 약물)이 GINGER와 상호작용합니다.
생강은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 응고 속도를 늦추는 약과 함께 생강을 복용하는 것은 멍과 출혈의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
혈액 응고를 늦추는 약으로는 아스피린, 클로피도그렐(플라빅스), 디클로페낙(볼트렌, 카타플람, 기타), 이부프로펜(Advil, Motrin, 기타), 나프록센(Anaprox, Naprosyn, 기타), 달테파린(Fragmin), 에녹사린, 파르벤, 등이 있습니다..
Penprocomon은 GINGER와 상호작용합니다.
유럽에서는 혈액 응고를 늦추기 위해 펜프로코몬이 사용됩니다. 생강은 또한 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 생강을 페크루먼과 함께 복용하면 타박상이나 출혈의 가능성을 높일 수 있습니다. 정기적으로 혈액 검사를 받도록 하세요. 페닌코몬의 선량을 변경해야 할 수도 있습니다.
와파린(쿠마딘)은 GINGER와 상호작용합니다.
와파린은 혈액 응고를 늦추는 데 사용됩니다. 생강은 또한 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 와파린(쿠마딘)과 함께 생강을 복용하면 타박상이나 출혈의 가능성을 높일 수 있습니다. 정기적으로 혈액 검사를 받도록 하세요. 와파린(쿠마딘)의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.
부차적인 상호작용입니다.
이 조합에 주의하세요.
!
당뇨병(안티디아벳 약품)의 약물은 GINGER와 상호작용합니다.
생강은 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제는 혈당을 낮추기 위해서도 사용됩니다. 당뇨병과 함께 생강을 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 혈당을 자세히 관찰하세요. 당뇨병 치료제의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.
당뇨병에 사용되는 몇몇 약물은 글라이미피라이드(아마릴), 글리뷰라이드(디아베타, 글린아제 프레스탭, 미크로나아제), 인슐린, 피오글리타존(액토스), 로시글리타존(아반디아), 클로로프로파미드(디아비네), 글라이피지드(글루코트롤), 톨부타민), 그리고 다른 것들이 있습니다.
고혈압 약(칼슘 채널 차단제)은 진저와 상호작용합니다.
생강은 혈압과 심장병을 위한 몇몇 약과 비슷한 방법으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 이러한 약들과 함께 생강을 먹는 것은 혈압이 너무 낮거나 불규칙한 심장박동을 일으킬 수 있습니다.
고혈압과 심장질환을 위한 약으로는 니페디핀(아달랏, 프로카르디아), 베라파밀(칼란, 이솝틴, 베렐란), 딜티아젬(카르디젬), 이브라디핀(다이나 서클), 펠로디핀(플렌딜), 아밀로디핀(노르바스) 등이 있습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.
입으로 말하세요
HIV/AIDS(항레트로바이러스성 메스꺼움 및 구토) 치료에 사용되는 약물에 의한 메스꺼움 및 구토의 경우: 각 항레트로바이러스 치료 30분 전에 하루에 1g의 생강을 2회 분량으로 나누어 14일 동안 사용했습니다.
생리통(디즈메노르헤아)의 경우: 생리 시작일부터 3일간 매일 4회 특정 생강추출물(진토마, 골다루) 250mg이 사용되었습니다. 또한, 생리기간 2일 전부터 시작하여 생리기간 첫 3일 동안 매일 1500mg의 생강가루를 최대 3회 분량으로 나누어 복용했습니다. 특정 생강 보충제(Vomigone, Dineh Co.) 500mg과 메페나민산 250mg을 매일 2회 복용하십시오.
입덧의 경우: 3일에서 3주 동안 2-4회 분량으로 매일 500에서 2500mg의 생강을 사용했습니다.
골관절염의 경우: 많은 다양한 생강 추출물 제품들이 연구에 사용되었습니다. 복용하는 제품에 따라 복용량이 다릅니다. 생강 추출물 1개(유로비타 추출물 33; EVext-33) 170mg이 매일 세 번 사용되었습니다. 생강과 알피니아를 결합한 또 다른 추출물(Eurovita Extract 77; EVext-77)도 매일 2회 255mg이 사용되었습니다. 또 다른 생강 추출물도 매일 네 번 250mg이 사용되었습니다. 또한 생강 추출물(Eurovita Extract 35; EVext-35) 340mg을 매일 1000mg의 글루코사민과 함께 4주 동안 사용하고 있습니다.
피부에 적용됩니다.
골관절염의 경우: 생강과 플라이를 함유한 특정 젤(플라이거시크젤, 태국과학기술연구소)이 6주 동안 4회 분량으로 매일 4g씩 사용됐습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.